DIETA

1.19 lat 2.wzrost 180 cm 3.waga 100 kg 4.staz treningowy poltorej miesiaca 5.nie stosowalem jeszcze zadnych suplementow ani spalaczy 6.dieta ckd

chocapic wylatuje, to samo bułki pszenne i szynka kanapkowa, wody i warzyw nie wliczaj jedz/pij do woli Ofólnie dieta bardzo słaba jakosciowo

Również niespecjalnie mnie to interesuje. Masz może w związku z tym jakieś pytania? Jeżeli jednak trenujesz lub też masz zamiar trenować i poprawić swoje zdrowie, jak i sylwetkę, to trafiłeś w dobre miejsce. Warto zapoznać się z tym, co jest podstawą wyników sportowych. Bez wątpienia jest to dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Z tego też [...]

ja nie polecam jesc zadnych mass gainerkow, wedlug mnie lepszym gainerem jest odpowiednio ulozona dieta i systematyczny tryb zycia... smakow nie pamietam, pojdz do sklepu i sprawdz. "Trening czyni mistrza, nie suplement"

A to nie wiedizałem Myślisz że wydając 500zł na suple efekt bedzie gorszy gdy kupisz inne odżywki wydając 200zł ? Napisz ile tego masz. Wrzuć ankiete. Dieta jest ? Trening jest ?

zajmij się dietą bo z poprzedniego tematu wnioskuję, że takiej nie posiadasz. Kreatyna nic Ci nie da bez diety, a białko stosuje się aby uzupełnić jego braki, czyli trzeba najpierw wiedzieć czy są jakieś braki. Białko to nie jest cud który da Ci masę.

Czy jesteś ekto czy też nie to nie ma znaczenia. Potrzebna ci dieta na masę, czyli z dodatnim bilansem kalorycznym. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj z 300kcal. Poczytaj trochę: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

możliwe że żaden jk jest odpowiednio zbilansowana dieta np http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html

tez sila do tego podstawa jest ukierunkowany trening masa do tego podstawa jest odpowiednia dieta nie da sie okreslic czy produkt (ów nitrobolon w tym przypadku) jest stricte na sile/na mase idzcie na mleko* kupcie sobie po jednym i pusccie ta sprzeczke w niepamiec Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-05-18 19:56:22 * musialem zmienic - nie [...]

kiedys gdy nie wiedzialem co to dobra dieta (wiec jadlem co popadlo + gainer) i trening to w 2 miesiace przytylem 12 kilo, wiec mozesz przytyc sporo ale oczywiscie w sam tluszcz

nie nie nie... najpierw musisz spelniac nastepujace elementy: Pol roku przemyslanych treningow, z dobra dieta. Ktorej zapewne nie ma..?

tak trohe co to za dieta? chlebolus dominatus ? tylko 2 posilki bez chlebka lol kochasz go czy co :P Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2007-11-22 18:49:19

Proces budowania masy miesniowej polega na utrzymaniu dodatniego bilansu kalorycznego. Czyli kiedy masz odpowiednio ulozona diete na + plus poddajesz swoje cialo regularnemu treningowi na silowni Twoje cialo zacznie budowac miesnie, ale rowniez tkanke tluszczowa. Mozesz utrzymywac ja w ryzach stosujac suplementy, trening aerobowy/intrwalowy i [...]

Wszystko zależy od takich czynników jak trening, dieta(makroskładniki) wrażliwość na insuline i % bf...

jaki cel? staz? jest dieta?

1. WIEK:23 2. WAGA:85 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: 43 5. STAŻ NA SIŁOWNI: na powaznie dwa lata 6. DIETA: w tej chwili redukcyjna 2450kcal od stycznia CC masowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys pare ale tego nie liczymy bo to bylo jak nie bardzo wiedzialem co jest 5. 8. TRENING: w tej chwili fbw 9. CEL CYKLU: masa 11. POZIOM [...]

dietę i trening musisz albo ułożyć samemu w oparciu o tematy podwieszone w dziale tym i działach treningowych, albo - jeśli chcesz by zrobił to ktoś za Ciebie -0 nawiązać wspólpraće z jenym z trenerów lub dietetyków czy to na forum, czy też w serwisie PT czy też stacjonarnie jeślio chcesz działać sam, to polecam lekturę poradnika jaki [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

jasne, że sie da... tylko dużo taniej jest z dietą... no i w końcu organizm może odmówić Ci współpracy :))

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.