DIETA

staz 3 lata, dieta porzadna, po 2 cyklach i wygladasz jak ges wyscigowa? Oklamujesz nas i taka jest prawda Nie wiem jak reszta ale ja nic ci nie rozpisze chyba ze cykl kreatynowy krzykacz skasuj wypowiedz pietro wyzej jak mozesz (problemy z netem) Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2008-09-23 19:17:40

Też uważam że pomyliłeś chyba działy.Wzrost 175 a waga 70kg odwiedz dział dieta/suple bo coś chyba kulawo z wiedzą u Ciebie.39 troche maławo ale nie to jest tutaj wyznacznikiem.BTW.Ja swój 1 cykl zrobiłem w wieku 27 lat a na suplach dobiłem do 46cm w bicu,pozdro

A jak z dieta?Gainer imo zbedny skoro brak diety Wypelnij ankiete...Szybciej uzyskasz pomoc

moze byc mass xxl, ale najwazniejsze zeby to bylo uzupelnienie diety, a nie zastepstwo..to nie jest jakis zloty srodek jak jestes ekto to dieta+ew gajner ma dac ci lacznie 1000kcal ponad twoje zapotrzebowanie..

ja ci odpowiem trening na rzeźbę to tak naprawdę trening na mase tylko z tą różnicą że bilans kaloryczny w diecie jest na minusie i to dieta decyduje czy jest to trening na mase czy rzeźbę teraz drugie pytanie o gęstość przy gęstości trening wygląda tak że ćwiczy się mniejszym ciężarem a więcej powtórzeń i ma on na celu poprawienie wizerunku [...]

czyli venom + dieta daje bardzo dużo i nie ma sensu łączyć z innymi spalaczami

Dieta jest już dawno ułożona. A Co do tego-Jeśli jesteś bardzo zatłuszczony, co może wynikać ze stosunku waga/wzrost (no chyba, że jesteś bardzo umięśniony), to nawet Venom w tym przypadku będzie się marnował /Może niech sie ktoś inny wypowie..

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym,zapraszamy do działów odżywianie,trening dla poczatkujacych

Do spalania tkanki tłuszczowej jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której poczytasz w tym dziale - http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Aha i jeśli Twój trening wygląda tak jak dieta to o tym też poczytaj, sory za post pod postem.

Dieta praktycznie cała jest do wymniany plus należy dodać policzenie wartości odzywczej bo bez tego ani rusz./

nie boj sie o miche:D jest dobra dieta jest tylko z suplami mam problem a cwicze juz ponad 2 lata ale tyle tego jest ze ho ho dobra to tak kupie AAkg Zma Gainery do uzupelnienia diety i witamkinki jakies co ty na to?

jak jest dobra dieta to dlaczego cały czas wymieniasz tego gainera???? go używasz sporadycznie,nie cyklicznie

no dieta moze pomoc i rozne mineralki -magnez -oczywiscie

Twoja dieta uboga jest w omega-3. W zasadzie jedynymi źródłami tłuszczu w Twojej diecie jest oliwa z oliwek i jajka - co wypadałoby poprawić. Ryby - jeśli już, staraj się wybierać tłuste, morskie. Po treningu - zdecydowanie bardziej wolałbym zjeść solidną porcję mięsa - więc proponuje zamienić kolejnością posiłek z jajkami, na inny - w którego [...]

wtedy gdy dieta tego wymaga a poza tym to już gorszego białka nie mogłeś wybrać...

jak u Ciebie z dieta? biegasz 3x w tyg po ile minut?

wszystko można lecz dieta to podstawa

wiec OK. trzymac diete, nie opier***** sie na treningu, na nastepny etap np. jakas kreatyna i bedzie szlo. (tylko trza pamietac aby kolejnosc byla nastepujaca: 1. Dieta - podstawa 2. Trening 3. Suple (jako ostatnia rzecz)) pozdr.

Przy Twoim stosunku masy ciała do wzrostu i aktywności sportowej nie masz czym się martwić. Potrenuj jeszcze i spalisz ten tłuszcz. Jeśli moja odpowiedź Cię nie satysfakcjonuje, to napisz co mniej więcej jadasz i pijesz. Można delikatnie pomanewrować dietą. Np.: jeśli pijesz coca-colę, to musiałbyś ją wyrzucić z jadłospisu.