DIETA

[...] Tulmaczenie Enea, źródło getbig.com autor galenika -pierwsze co masz wywalić: żadnego t3, żadnej efedryny, nie potrzebujesz hGH, najlepszy koks jaki ci jest potrzebny to DIETA, musisz byc zmotywowany tym wiedząc ze za chwile będziesz mega dociety!! To twój koks!! -nie bądź miękka cipa, nie pytaj mnie o cheat meal, poprostu tego nie rób, [...]

[...] w ostatniej serii. Dzień średni, bo pojawiły się pewne komplikacje, wszystko w biegu i przez to, żeby dotrzeć w parę miejsc, musiałem zrobić prawie 2h roweru poza planem. DIETA Dlatego też dieta ma więcej węgli i tłuszczy. Byłem bardzo głodny przez tę nieplaowaną aktywność, więc podbiłem węgle i tłuszcz. [...]

[...] 5 sztabek*15/6 sztabek*15/6 sztabek*15 Prostowanie ramion na wyciągu górnym. 3 sztabki*15/4 sztabki*15/4 sztabki*15 Uginanie ramion ze sztangą prostą. 20*15/20*15/20*15 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d934e4223dd444ecb4b098f5869673ee.png SUPLEMENTACJA Mono - 5g Witaminy i minerały - 2 tabletki. Bcaa - 10g przed treningiem. No xplode - 1 miarka [...]

Witam, Wczoraj odbył się trening pleców, poszło bardzo dobrze ale zawsze może być lepiej! Podciąganie na drążku nachwyt/podchwyt ccx6/5x5/7,5x4(,5)/10x3(+4 negatywy) -nachwyt 10x4(+ 1 z pomocą nóg)/7,5x5(,5)/5x5/ccx5 Z siłowni do renowacji oddali stojak do podciągania... więc musiałem użyć smitha przez co nie do końca jestem zadowolony z obu [...]

Dieta jest zbilansowana? 3 posiłek mi się nie podoba. To nie jest zbilansowana dieta.

1.Cierpię na wirusowe zapalenie wątroby typu C i czy ta dieta nie jest dla mnie obciążeniem? Wiem, że powinienem spytać o to najpierw lekarza, lecz wizyte mam dopiero 24 września i wtedy zaczerpnę porad lekarza. niestety faktycznie bez opinii lekarza sie nie obedzie ... 2.Czy koniecznie po treningu musze przyjąć węglowodany i białko? Nie moge po [...]

Czy jak zacznę ćwiczyć na masę z dobrą dietą to ta nie wykorzystana waga przyśpieszy rozwój mięśni? I będę szerszy? Nie rozumiem pierwszego pytania. Robisz chłopie masę. FBW + dieta i będziesz dużo szerszy %-)

Witam, proszę podać więcej informacji dla kogo ta dieta. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

dieta bedzie Mowilem wam juz nie raz ze dieta dla mnie najwazniejsza Bez diety nawet nie mam co na silke chodzic

wczorajszy trening: zaczęłam od B 1. martwy ciąg sumo 10x 23kg/ 10x 23kg/ 10x 23kg całkiem fajne ćwiczenie, myślę, że pójdzie lepiej niż zwykły MC 2a. wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 10x 5kg/ 10x 6kg/ 10x 6kg 2b. ściąganie drążka górnego 10x 18kg/ 10x 20kg/ 10x 20kg 3a. wznosy z opadu 3x 10 3b. wznosy bokiem 3x 10 na stronę 4a. brzuszki [...]

Dieta jest zbyt uboga w tłuszcz i w kcal ogólem. W yumienionych przez Ciebie supli przyda się tyulko omega 3, do tego potrzeba byłoby wyrównać niedobory witaminowe i mineralne, bo jeśli żywiłeś sie na podobnych zasadach jak zamieściłęś już kilka tyg - to nie pokrywałeś zapotrzebowania organizmu na niezbędne składniki takie jak potas, magnez, wit [...]

nie ma potrzeby jedzenia obwitego śniadania, a tym bardziej ograniczania węglowodanów wieczorem. ;-) Co do rozpiski - przy takim BF dieta niskotłuszczowa niekoniecznie będzie strzałem w dziesiątkę, szedłbym raczej w stronię niskich węgli lub ich rotacji, do wywalenia szynka, grahamki, nie robiłbym podstawowego źródła węglowodanów z chleba. 100g [...]

Znalazłem makaron razowy " FIRENZE Makaron razowy rurki skład:mąka razowa z pszenicy durum Drugi: Makaron pełnoziarnisty " Ziarna natury makaron pełnoziarnisty świdry skład:mąka pełnoziastnista z pszenicy durum, woda, Produkt zawiera gluten. Czy ten razowy moge jeść bez problemu ? jako stały składniki diety, ten drugi troche mnie martwi gluten? [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia. Wiosłowanie Seri: 4 Ciężar: 30kg Przerwy: 100s + Rowerek stacjonarny minut: 20 SUPLEMENTACJA: Activlab Vitality Complex 2x Activlab Electroactive 1x Olimp Gold Omega3 1x DIETA: Mam nadzieję że jutro już dieta normalnie i będę w pełni sił. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8d96bfd877b42548f59191c5889b5c9.png

Przede wszystkim odpowiednio zbilansowana dieta! Jeżeli nie zależy Ci na pro mega zaj**istym ciele a po prostu na zdrowej, eleganckiej i w miarę wysportowanej sylwetce, to trening fbw moim zdaniem jest odpowiedni. Ja trenuję tym stylem już ponad półtora roku (+ odpowiednia dieta) i nie mam powodu do narzekam. - takie moje skromne zdanie na ten [...]

[...] mocno nienawidziłem – teraz już je kocham. Niestety na siłowni poleciała mi mocno i odczuwalnie siła w dół. SFD/Images/2015/7/24/032b01bdf2cf445d932bcb6288eb5750.jpg DIETA dieta trzymana prawie przez cały okres wg wytycznych, co jakiś czas potrafiło wpaść coś ponadprogramowo, niestety w trakcie całej tej redukcji praktycznie non stop [...]

JESTEM JESTEM HALO HALO WYPISKA: Hahaha jakiś szczypior do mnie mówi że ćwiczy 3 lata i nie jest taki duży jak ja i pyta się co brałem, czy deke czy teścia, a ja mówię że dietanabol codziennie w dużych dawkach ale chyba nie zczaił żartu i sobie poszedł ":D Dieta codziennie taka sama więc wypiska ta sama z pulpitu brana Trening na kolejne 2 [...]

Wiek : 36 Waga : 106 Wzrost : 176 Obwód ramienia : 36 Obwód klatki : 111 Obwód uda : - Obwód talii : 103 Staż na siłowni : 6 miesiecy Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : B- 207g, T-76g,W-216( w tej chwili dieta będzie zmieniana,pomaga mi ktoś z sfd :) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : nie [...]

Za to co uważasz za regeneracje w głownej mierze odpowiada dieta a nie jakiś suplement. Możesz pomyśleć o BCAA XTRA ale jeśli dieta będzie z dupy to i regeneracja też.

1, dieta 2,redukcja z 10kg 3,dieta na mase + suple kreatyna po 2-3 miechach mala dawka testa a nie PH chyba ze chcesz mieć 100cm w pasie bo juz chyba blisko cos mi sie wydaje ijak chcesz koksować to najpierw dowiedz sie co z czym jeść bo ci dil wciśnie G... bajere i sobie narobisz problemu