DIETA

witam wszystkich,posprawdzalemjuz swoje maxy i od wczoraj zaczalem trening hst,wyglada on tak:1.przysiad(2 serie).2przysiad na hackmaszynie(1 seria).3uginanie podudzi na lezaca(2 serie).4.plaska(1 seria).5.skos wyciskanie(2 serie).6.siaganie wyciagu do klatki(1 seria).7.wioslowanie sztanga(1 seria).8.martwy ciag na zgietych nogach(1 [...]

wypelnij profil dieta? trening? ilosc do redookcji?

dieta ? ile do redukcji ? btw..hmb nie pomoze ci spalic tl..podobnie glutamina...

kreatynka+hbm+gainer. wiem ze dieta to podstawa. mam ja juz nawet dobrze opracowana bo to jest juz moj drugi cykl, tylko wlasnie meczylo mnie to pytanie, bo nigdzie o tym nie bylo pisane, a slysze o tym duzo.

1.Trenuję od września a od miesiąca z kawałkiem zwiększyłem częstotliwość z 2 razy w tyg do trzech(w końcu się udało wykombinować :) ) I robię to systematycznie nie opuszczam. 2.Co do planu to trenuję tylko górne partje mięsniowe.Ćwiczenia jakie wykonuję to: klatka, wyciąg(siedzisz, plecy proste i ciągniesz rączke która jest przyczepiona do [...]

siema wlasnie zrobile sobie pierwszy trening ,moja dieta bulka z maslem do tego 3 kg bialka ,kreatyna zawsze po obiedzie trening 4 razy w tygodniu klata po 20 seri,na obiad jem chipsy i batona a na kolacje zalezy czasm cukierki albo loda ,kupilem sobie teraz metanabol ale nie wiem czy mi bedzie smakowal aha najwazniejsz kreatyne zawsze popijam [...]

Nie bede odbijal bo dieta do zdecydowanej poprawy. Dopiero pozniej bedzie czas na suple (o ile beda potrzebne). Polecam posty podwieszone, popraw diete i wrzuc ja jeszcze raz do oceny. Nie zapomnij o aerobach i zmianie treningu.

[...] my mozemy tobie jedynie zazdroscic tak 'wybitnego' towarzystwa; ile kolega cwiczy? miesiac, goora dwa? koompel zabiera sie za cos, o czym nie ma pojecia..."WLASNIE NAD DIETA SIE ROZGLADA I OD NEXT TYGODNIA BEDZIE STOSOWAL" - gratoolacje, dobrze chociaz, ze nie wpadl na to jeszcze poozniej na pytanie wilhellma o srodkach branych z [...]

Dieta, trening aerobowy (jeśli tłuszczyku jest sporo) A siłowo- wszelkie unoszenia nóg w zwisie, leżeniu.

no wymiary podalem w profilu.dieta to moja najslabsza strona

Sam trening siłowy nie jest aż taki ważny, jak odpowiednia dieta + ewentualne aeroby. Wykonuj 1-2 ćwiczenia podstawowe (najlepiej, gdy jednym z nich będzie unoszenie nóg) w 3-5 seriach każde. Podkręć intensywność poprzez niewielkie przyrwy pomiędzy seriami 30-90 sekund

Wiesz, to pytanie jest dość ogólne. A jakie schorzenia powoduje niewłaściwy tryb życia? Umiesz na to pytanie odpowiedzieć wyczerpująco? Co rozumiesz poprzez 'niewłaściwa dieta'.

[...] TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

Sluchajcie ta dieta to jakis koszmar! jest tak obrzydliwie bez smaku wszystko co sie je, że choćby z tego powodu trudno ją znieść, efekty są ale nie łudźcie sie że nie będzie efektu jo-jo.Trzeba zmienić po prostu sposób myslenia, diete i przyzwyczajenia na stałe a nie na 3 tygodnie i spalać spalać spalać! nie polecam tej diety nikomu - ogłupia [...]

[...] TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

Dlaczego dieta głodowa? dwa lata temu byłem w mojej szcytowej(naturalnej, czystej) formie tak się złożyło, że akurat straciłem prace i dzieki temu motywacje do treningu. Zaprzestałem z bólem serca działalności kulturystycznej, a przy tym pochłaniania dużej ilości pokarmu, nie chciałem zamienićsię w zawodnika sumo. Schudłem 17 kilo. Niedawno [...]

ja tylko 'podkresle' to co mowili przedmowcy...metanabol zawiera c17-alfa-alkil..wiec watroba /nie tylko ona/ dostala za swoje...glupota... btw..dieta..i radze pomyslec o odbolkowaniu... Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-02-11 16:19:24

a dieta ?

profil ? dieta ? cel ?

dieta glodowkowa to najgorsze co moze byc....