DIETA

dokładnie, podobno najlepsza jest siłownia ;] tzn naj najlepsza to jest dobra dieta ;) suplementy tylko wtedy gdy naturalnie się juz nie da, napisz jak dużą redukcję przewidujesz.

suplementy wprowadzaj gdy masz zastuj i nawet manipulacja dietą nie pomaga . najlepszym dodatkiem do diety jest siłownia bo niesamowicie podkręca metabolizm ;) ogółem polecam trening FBW ;) napisz cos wiecej o sobie ;) diete masz już rozpisaną ?

do tego celu jest konieczna dobrze zbilansowana dieta odpowiednia podaż BTW dział odżywianie się kłania zdr

Nie ma bicia - dieta na 100%

Odpowiednia dieta i trening .

Witam. Czemu nie pomożecie? Prosze bardzo miłego czytania. http://www.******/dieta-na-mase-4.html

Witam. Czemu nie pomożecie? Prosze bardzo miłego czytania. http://www.******/dieta-na-mase-4.html Poczytaj lepiej cokolwiek. Wszystko masz napisane czarno na białym.

Dieta powinna dostarczać ok. 40 kcal/kg masy ciała (np. osoba ważąca 50 kg powinna zjadać co najmniej 2000 kcal). Jedz jak najwięcej pełnowartościowego białka - chude mięsa i wędliny, jaja, jogurty, twarogi, ryby (najlepiej morskie, bogate w nienasycone kasy tłuszczowe). Spożywaj jak najwięcej owoców - bananów, winogron, owoców suszonych oraz [...]

Wiek:24 Waga: 77 Wzrost: 180 Obwód ramienia: Obwód talii: Staż na siłowni: 2 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 aktualnie Cel cyklu: Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Stan [...]

i siła bedzie mi iść tak samo a nawet lepiej z kreatyna tak? i ile po cyklu minium trzeba trzymac taka dokladnie dopieta dieta zeby pozostawic wiekszosc efektow

i siła bedzie mi iść tak samo a nawet lepiej z kreatyna tak? i ile po cyklu minium trzeba trzymac taka dokladnie dopieta dieta zeby pozostawic wiekszosc efektow im bedzie dokladniejsza tym wiecej uda Ci sie zyskac jak i utrzymac z tego co opracujesz

Zrob sobie tydzien przerwy. A moze z dieta cos nie tak, moze za malo weglowodanow, masz w ogole jakas diete?

Pije okolo 0.75 litra wody. Nie sadze, aby byl zbyt ciezki, chyba ze kumuluje sie wysilek z paru dni(?). Dopiero zastanawiam sie nad dieta. Darek

dobra dieta, dobry trening i jak troche już ćwiczysz to suple na rzeżbe takie jak : spalacz, aminokwasy, hmb. Żevy uzupełnićdiete możesz kupić proteiny.

szybko to można zrobic sobie kuku ukierunkowana dieta i trening !!! dużo samozaparcia i cierpliwość co nagle to po diable zdr

dieta jest?

1. WIEK:30  2. WAGA:95  3. WZROST: 178 4. WYMIARY:43 -biceps: 115-klatka: -udo: -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat z przerwą  6. DIETA:abogata w białko-białko: -węglowodany: -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING: 9. CEL CYKLU: poprawa wydolności siły dobra jakość mięsa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

#Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

a tak serio.... to kieruj się do działu Odżywianie i trening...na koniec do nas...czuje ,że wiele musisz uzupełnić:) póki jednak co...dbaj o dietę...powinieneś dostarczać ok. 2 gramy białka na kg masy ciała dziennie...do tego ok 5-6 gramów weglowodanów. Jeśli dieta tego nie zapewnia...wtedy miejsce na odzywki:) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli [...]

Witam. Powodów może być wiele: zła dieta, stres, tryb życia, niewygodne łóżko itd...Ale przyczyną mogą być również jakieś dolegliwości. Podstawy to nie objadać się na noc, prowadzić aktywny tryb życia . Słyszałem, że melisa przed snem pomaga. Nie zaszkodzi wypróbować.