DIETA

Olimp Mega Caps;) dobra dieta i bedzie dobrze, potem mozesz sie brac za np. mono+ TCM albo samo TCM

Ogólnie dieta do niczego. Rano daj całe jajka. Posiłek w szkole: Jabłko 1l Mleko 3.2% To nie jest posiłek. 1h - 1.5h Przed treningiem Jogurt nisko tłuszczowy + suszone owoce lub tuńczyk 135g To jest posiłek przed treningowy ? Chyba żartujesz. Poczytaj podwieszone tematy i ułóż PORZĄDNĄ dietę, na czymś takim niestety nie urośniesz.

Jak z dietą u Ciebie Albo masa albo redukcja HMB odpuść odrazu

jezeli nie bedziesz robil postepow,mozesz rozwazyc suplementacje efedryna z kofeina... pamietaj ze dieta to podstawa.. bardzo leniwy 5xl

bez soopli tez mozesz osiagnac dobre rezooltaty; aczkolwiek sa przypadki, w ktoorych sa one szczegoolnie przydatne; pamietaj, im redookcja jest wolniejsza/rozsadniejsza, tym lepiej dla ciebie oproocz tego mozesz zainteresowac sie roowniez dieta tlooszczowa => dzial alternatywna droga i odzywianie artystyczny leniwy' grasik [...]

rano i przed lub po treningu na opakowaniu masz napisane ile wynosi jedna porcja dobra dieta do tego i jakieś wiatminy itp

to nie trening jest na mase tylko dieta przedewszystkim. WSZYSTKO ZALEŻY OD DIETY - wydrukuj to sobie i powieś nad łózkiem tak więc albo masz cykl masowy albo redukcyjny, ewentualnie poczytaj o carb cycling - masa z minimalną ilością tłuszczu. Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-05-25 21:07:11

ellis co sądzisz o takim zapotrzrbowaniu? , chce żeby dieta była dopracowana bo szykuje sie do cyklu i nie chce zeby kasa poszła w błoto

takze jestes dopiero w drugim tyg cyklu i juz marudzisz? "DIETA TO NIE WSZYSTKO ALE BEZ DIETY TO ***"

treningto drugorzedna sprawa,wiec niema co sie zastanawiac.Najwazniejsza dieta

Rozumiem, że chodzi o 7% BF'a... Bez diety nie pomoże, jeżeli jest dobra dieta, to pewnie! ;-)

[...] Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

możesz mieszać bez problemu, aczkolwiek, do budowania masy potrzebna jest odpowiednia dieta, bilans kcal na +, w/t/b na poziomie który wymagasz.

dzieki za link ale chciał bym jasna czytelna rozpiske:) co robić w pon , wto i srode:) oraz dieta do tego:)

dzieki za link ale chciałbym jasna czytelna rozpiske:) co robić w pon , wto i srode:) oraz dieta do tego:)

Powinno pomóc w niewielkim stopniu, zależy jeszcze jak z dietą i ile razy i jak intensywny basen.

Ja również się podpisuję pod zdaniem mrp1. Podstawa diety jeżeli podchodzimy do tego poważnie powinien być bilans kaloryczny i odpowiednio rodzielone w nim składniki odżywcze (BTW) (dodatni lub ujemny w wypadku budowania masy lub redukcji), równo rozłożone posiłki w mniej więcej równych odstępach czasu też ma bardzo ważne znaczenie (jak wpominał [...]

sorki moja wina wybacz och wybacz a tak przy okazji to jak to wygląda zrobisz dietę jak zapłacę i spoko ale potem np robiąc masę leci 6 kg w górę więc stara dieta się już nie nadaje i za free pozmieniasz starą ?

Serwatkowe.Zaraz ktos przyleci i powie ze dieta i aeroby albo ze kazde bialko. Ale ja jako jedyny odpowiem ci w 100% konkretem na konkretne pytanie. SERWATKOWE.

Jak nie chcesz sie bardziej otluscic to musisz zainteresowac sie zbilansowana dieta