DIETA

aha zapomnialem sobie sorki i dzieki za rade a dieta jest ulozona tluszcze ,bialko, itd jem 4 posilki dziennie mam 24 lata 174 wzrost i 72.5 kg waze

40kg na ławie ale to w pewnośći nie masa mięsniowa chyba że jesz kurczaki na sterydach... nie musi być ścisła dieta ale żebyś dostarczył troche budulca do mięsni w postaci białka

Kolego na mase to jest dieta a suple to dodatek wspomagajacy ;-)

*Kolego na mase to jest dieta a suple to dodatek wspomagajacy * ale niektore suple sa na siłe i nie wiem czy to połonczenie jest bardziej na sile czy na mase

Jeśli dieta do tej pory była dobra, nie ćwiczyłeś tylko tydzień to obwody nie długo powinny być takie jak przed chorobą ;) Myślę tydzień i będzie w porządku , chociaż dziwi mnie to ze po tygodniowej przerwie takie masakryczne masz spadki ;p pewnie troche przesadzasz :P .

Bieganie nie powinno zaszkodzić i odpowidnia dieta. Najlepiej jakbyś skonsultowała z lekarzem co możesz robić, a co nie bo tutaj nikt za ciebie odpowiedzialnosci brac nie bedzie :).

A czy jak ja będę wychodził do pracy 5min wcześniej to dojadę na 8? Zastanów się nad tym o co pytasz. Podstawa to dobrze dobrana dieta z wyliczeniami a nie jedzenie orzechów na ślepo.

prop testagen p100. meta ruska. wiek 20. dieta jest. staz 3lat. to moj pierwszy cykl. wczesniej same suple.

hp zdecydowanie A przybierzesz tyle ile będzie warta twoja dieta PZDR

Dieta jest ułozona i wykonywana

Trening opierasz na ćwiczeniach wielostawowych, podstawowych znajdziesz przykładowe plany w temacie Pierwszy rok treningów. Ważna będzie również dieta bez nadwyżki kalorycznej nie będzie niestety masy mięsniowej.

Ja uważam, że młoda, aktywna osoba jak najbardziej może się suplementować kreatyną w rozsądnych ilościach i obawy o niewykorzystanie jej potencjału są trochę na wyrost. 13-14 latki przeważnie mają już znaczny rozmiar ciała i całkiem sporo mięśni; niekiedy tyle co dorośli ludzie i często ich ogólna aktywność fizyczna jest na wysokim poziomie. Jeśli [...]

KrYsTuŚ masz racje dieta musi byc a jak nie to jedz naprawde duzo ile wlezie!:)

ankietę cała wypełnij, to jest jedyna rada jaką uzyskasz bez ankiety 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

dieta.

Dieta i aeroby, a co do spalaczy to jest tak ze an jednego dziala a iny mówi ze lipa, trzeba na sobie przetestować. o spalaczach tematów multum na forum

Na spalenie opony jest odpowiednia dieta.

to czy urośniesz to sprawa genetyki a ty możesz tylko nie przeszkadzać w tym organizmowi .Palenie może hamować wzrost ,powinieneś dużo spać bo właśnie w nocy wydziela sie hormon wzrostu (po wysiłku też) ,dieta bogata we wszytskie vitaminy aby twój rozwój był optymalny ,no i na siłowni są pewne ćwiczenia których sie nie powinno wykonywać w młodym [...]

mysle ze tak dobra dieta i trening przynosza niezle efekty ...

tak ... zawsze tez mozna zainwestowac w suple ale dieta to podstawa!