DIETA

cwiczysz fbw dopoki sa efekty. dieta to dieta nie ma chyba znaczenia do jakiego planu wiec bedzie tez potrzebna :)

Nie rozumiem pytania o wagę. W jakim sensie uważasz, że jest nieodpowiednia do diety CKD. Przeczytałem kilka artykułów o dietach niskowęglowodanowych i ich odmianach tutaj i na innych forach w internecie i nie znalazłem jakiś specjalnych warunków wagowych, które trzeba spełnić, żeby dieta miała sens. Czytałem jedynie, że jest ona nieodpowiednia [...]

nie słuchaj kolegi. nic takiego nie jest ci potrzebne skoro dopiero zaczynasz. ułóż sobie plan treningowy i przede wszystkim DIETA. poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie. dobra dieta + trening i pójdziesz w masę. ps. nie garniera;p tylko gainera;p Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-08-02 18:28:56

hehe dieta rowniez byla, mowiac szczerze calkiem dobra, ale stosowalem ja dalej i nic wiecej nie moge przytyc, nawet od lekarza mialem srodek megace, ale coz z tym-4kg z dieta! dlatego pisze:(

ktos mi ustawil ta diete to bedzie moja 1 dieta dla tego zapytalem do tej ory jadlem ryz i cycka jajecznice latki itd taka skapa dieta

ANKIETA: Wiek: 23 lat Waga: 76 kg Staż Treningowy: 3,5 roku systematycznych treningow. Najbliższy cel sportowy: Nabranie masy Planowana dieta zgodna z cyklem: Dieta Wysokobiałkowa wsppomagana wpc 5 posiłków dziennie Planowany trening: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi lawce prostej 12 10 8 6 Wyciskanie hantli skos dodatni 12 10 8 [...]

mieć każdy ma jeden większe drugi mniejsze Trening Dieta Trening Dieta ....

Witam, Dieta, po prostu dieta, nie na masę, nie na redukcje. Właściwie układam ją tylko dlatego, że kupiłem kreatynę, a branie kreatyny bez diety do śmieszne. 1.Na czczo biegam. po Powrocie pierwszy posiłek w postaci białka: vitafit B.23 T.2 W.2 kcal122 2.Drugi posiłek, ok. 20 minut po białku, przed nim łykam 4 tabletki kreatyny TCM 1100. Sam [...]

Progresje robić co trening, tak? Czyli muszę zacząć od jakiegoś niższego pułapu ciężarów rozumiem. zawsze warto zaczac trening od nieco mniejszych ciezarow ale szkol jest wiele poczekam az zaproponujesz Z dietą mam niestety problem... Na śniadanie płatki owsiane, jaja (robie z tego omlet) to tutaj jestem w stanie utrzymać, ale dalej mi [...]

Rozpisz ilość tych pokarmów bo naprawdę ciężko cokolwiek wywnioskować z tej "diety", bez obrazy. Pamiętaj że dieta to 80% sukcesu nic Cię nie przybliży do celu przez Ciebie obranego niżeli odpowiednia dieta. Pamiętaj również że dzięki diecie suplementy będą lepiej działać, wykorzystasz cały potencjał jaki ze sobą niosą.

Nie wiem gdzie jest opcja zmiany posta, to piszę następnego, dieta jest oczywiście na masę jestem ektomorfikiem... http://www.sfd.pl/Garść_pytań_przed_treningowych%2C_regeneracja_odrzywanie_itp-t631440.html#post2 ,- link do mojego wcześniejszego tematu, ale w nim pytałem nie tylko o dietę no i nie ten dział ;p Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 [...]

Dieta to podstawa, suple nie maja sensu bez niej. z twoim aktywnym trybem życia musi być ona na dodatnim kcal, Dieta" dział Odżwywianie Co do treningu trudno bedzie z regeneracja ale możesz spóbować FBW 2-3x w tyg, poczytaj w spisie tematów, jaki sprzęt posiadasz i staż?

Na początku sama dieta! Staż masz"0 Nawet wystarczy że bedziesz sie dobrze odżywial, ale nie bedzie takich efektów jak z dieta.

Może 5 może 10 lat wróżki nie jestesmy. To zależy od wielu czynników m. in. geny przykąłdanie sie do treningu dieta sam trening ... A co do treningów to poczytaj posty podwieszone spróbuj sam ułożyc trening i wrzuć do sprawdzenia. A dieta w dziale odżywianie. Zmieniony przez - Pablos9999 w dniu 2010-08-05 20:52:49

Data: 06 sierpnia 2010r Redukcja, dzień XVIII Tydzień Shock Tempo: 1/0/1 Przerwy: 1-1,5 minuty NOGI Przysiady + wspięcia na palce 1. 10 x55kg + 15 x55kg 2. 10 x60kg + 15 x60kg Wykroki 1. 10 x25kg, 10 x23kg, 10 x19kg 2. 10 x27kg, 10 x25kg, 10 x23kg BARKI Wyciskanie sztangielek stojąc 1. 10 x8kg, 10 x7kg, 10 x6kg 2. 10 x8,5kg, 10 x8kg, 10 x7kg [...]

j.w. najlepiej by było jak wyżej ale na tym poziomie to po prostu musisz wiecej jeść i przytyjesz,ważna tez regularnosc jedzenia min. 4 razy dziennie majlepiej 5-6, jednak nim dalej tym trudniej i coraz barziej musisz się zajć dietą, oczywiście od razu najlepeij wszystko miec super ale wiem z doświadczenie że nie każdemu dieta pasuje, dlatego sam [...]

Witam ponownie ;) Trochę wody w rzece upłynęło, złapałem kontuję, potem następną i następną. Dzisiaj siedzę ze stłuczoną dłonią i tęsknie za starymi czasami, epizod z siłownią trwał jakies 2 miesiące. Poźniej z wyżej wymienionych powodów nie mogłem ćwiczyc, mało tego miałem małe problemy osobiste i spadła mi strasznie waga. Aktualnie czekam, az [...]

Płeć :mezczyzna Wiek :21 Waga :90 Wzrost :185 Cel treningowy :sila+masa Staż treningowy na siłowni :3lata ale dop 1 rok z dieta i wogole Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,hantle,lawka prosta+skos,wyciag,modlitewnik Dieta :tak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy [...]

dieta dukana, to żadna dieta.. ułóż sobie sensowną dietę i tyle. 2kg w 9 dni to żaden wynik, dlatego że nie wiesz czy spaliłaś tłuszcz, wode czy miesnie. Nie patrz na wage tylko najlepiej miarka czy lustro. Jesteś cierpliwa? co 3 tyg oczekujesz wielkich zmian z tego co czytam z drugiej strony piszesz ze schudłaś wcześniej 20kg, nie mam pojęcia [...]

[...] PRZEBYTE KONTUZJE:brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU:Z dieta bywalo roznie. JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ [...]