DIETA

chodzi Ci o plan treningowy ? to musisz się udać do "Trening dla początkujących" tam Ci doradzą... no a żeby przybrać na masie musi być dieta bo bez tego ani rusz... więc jak chcesz diete musisz poczytać i sam sobie ją ułożyć a my Ci tylko ją poprawimy peace

a o jakich porach moze jesc?? dieta to podstawa - bez tego suplementy nie zadzialaja Zmieniony przez - lukste w dniu 2008-10-05 22:17:34

przede wszystkim dieta, dalej siłownia i treningi aerobowe/hiit + bardzo dużo determinacji i samozaparcia pzdr.

to nie jest dieta , tylko zapis codziennych (zwyklych) posilkow a ostatni posilek to jest przedtreningowy ????o 18 Zmieniony przez - lukste w dniu 2008-10-05 22:21:19

moze nitrobolon slyszalem pozytywne opnie albo storm universala + zwykle mono. jesli z dieta nie masz problemu to bedzie Git

dieta,wysiłek fizyczny, czas i determinacja - to ci jest potrzebne

Jaki typ Jeszcze napinka na fotka.pl Dieta to podstawa jak tego nie masz to nawet nie kupuj tej kreatyny a co tu mowic o koksach 5 Cykli z kretki a on ma 36.5 to ja na czysciocha bez krety po 3 miechach na samej diecie mam juz 35 Czy to jakas podpucha ten temat ?

podstawa to DIETA !!! - NAJPIERW JA ULUZ

proponuje czerwonego creapura z olimpu, nie prawda - nie masz diety nie jedz kreatyny, to bzdura, rzecz jasna dieta duzo pomaga w budowaniu naszych miesni, ale kreatyna cie dobrze spompuje ;)

zalezy mi na dobrym estetycznym wygladzie, wiec to raczej nie bedzie dieta na mase ani chyba na redukcje, taka na zero, zalezy mi na dobrej jakosci miesniu i stopniowym spaleniu tkanki wiec chyba tak bedzie dobrze, nie wiem?. prosze powiedz mi czy jestes poczatkujacy lub tez powracasz po dluzszej przerwie do silowni ? wyliczylem ze moje [...]

teorytycznie sie nie oplaca, lecz w praktyce na kazdego wszytsko dziala inaczej . Osobiscie jestem zdania ze warto prowadzic diete ze wzgledu na swoje zdrowie, a suple traktuje jako dodatek... Znam wiele przyadkow gdzie diety jest brak a na samych suplach i jedzeniu "normlanego czlowieka" ludzie rosna. Ale bywaja sytuacje ze kupisz supli [...]

1.WIEK: 20 3.WZROST:166 UDO: 59 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 5-6 TLUSZCZ: prawie wogóle 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 ost 20Cido +20wino 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad 2 miesiące 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): widać na zdjęciu, normalna 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry [...]

zalezy jak dieta wygląda

pvl mutant mass za***isty gainer cena też za 165zl mozna już wyrwać 6,8kg na rozruch dobra dieta + uzupełnienia (gainer białko) i za pare tygodni jedziesz cykl na jakiejś kreatynie

No niewiele... Postaram się poprawić:) A jeżeli w nietreningowe cp to po którym posiłku najlepiej?? A czy sama kreatyna mono (oczywiście z dietą) w tej sytuacji może mi przynieść wymierne korzyści w masie?

zrób cykl na samym mono DT 5g rano 5 g po trenie DNT 5 g rano jak będzie dieta i odpowiedni trening to masa pójdzie

[...] Kcal:528,2 VI - Posiłek (ostatni) 22:30 80g twarogu półtłustego B:14,9 / T:3,7 / W:3 / Kcal:107 ( WIECEJ TWAROGU) 40g białko z jajka B:4.4 / T:0,1 / W:0,2 / Kcal:20 Razem: B:19,3 / T:3,8 / W:3,2 / Kcal:127 Przed snem 3 kaps. Glutamina Mega Caps 1400 + 1 kaps. Omega 3 OGOLNIE DIETA WZGLEDNIE OK , ALE JAK NA EKTOMORFIKA MASZ CHYBA ZA MALO KALORII

n0sekkk ON MA 16 LAT I 5 MIESIECY STAZU - PO CO MU KREATYNA??!! dieta i ewentualnie bialka do uzupelnienia niedoborow i tyle

To nie musi byc jakis dlugi trening, a zreszta na redukcji ciezko, o to. 30-40 min max i mozna to okroic do ok 15 serii. Chodzi o pobudzenie metabolizmu. Dieta. W oczy wali ilosc spozywanego twarogu... , a to wcale nie takie dobre zrodlo bialka. Raz dziennie ze wskazaniem na wieczor, to norma na redukcji. Zalozenia ogolnie dobre (ucinanie wegli [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:88 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:40,5 KLATA:nie mierzyłem UDO:-- TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO:30g co 3 godziny + rozniego rodzaju odrzywki bialkowe WEGLOWDANY:cieżko określić TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle z omki i mety jak sie bylo młodym i głupim 8.TRENING:aktualnie 4 [...]