DIETA

Zapotrzebowanie policz tym drugim, trudniejszym sposobem i nie odejmuj kcal, to najprostsza droga do zastoju w redukcji. Deficyt robisz zwiększoną aktywnością, a nie zmniejszoną liczbą jedzenia. Jeżeli pierwsza dieta na początek możesz dać więcej węglowodanów i stopniowo podmieniać je z tłuszczami, łatwiej będzie na takiej diecie wytrzymać. pzdr/

To eksperymentuj z dietą. I przestrzegaj 4 przekazania!!! Przesadziłeś z tymi odzywkami w stronę rodziców :/ więc ja Ci nie pomogę. pozdro Zmieniony przez - evan_tom w dniu 2008-07-11 14:40:36

Dieta: 6:30 Zaczynam od białka 135 kcal Razem 135 kcal to ma być śniadanie? Znaczy się największy i najważniejszy posiłek w ciągu dnia? 10:30 Tuńczyk w wodzie (200g) Chleb żytni razowy (50g) Pomidor(100g) Razem 319 kcal węglowodany tylko w śniadaniu i około treningowo, więc chleb wywal daj tłuszcz. 14:00 Dwa jajka (120g) Sałata (50g) Razem 170 [...]

zielona /czerwona herbata to tylko dodatki, osobiście traktuję je jako zwykłe napoje, czerwoną ewentualnie jako pobudzacz, bo w moim przypadku ma takie działanie. Natomiast dieta, to podstawa, jakiejkolwiek zmiany w sylwetce, ale jak pisałem na początku nie ma ona aż tak wielkiego znaczenia. pzdr/

spoko naruszyłem waszą religie trudno z dietą poeksperymentuje a potem zobaczymy czy taniej wjdzie dietka czy białko sami wybiorą:D

1. wyszukiwarka 2.FBW bedzie lepsze 3.aeroby jak najbardziej, wyszukiwarka masz tam arty na ten teamt, dieta jest najwazniejsza.

wiek:16lat waga:59kg wzrost:170cm 1 posiłek: Płatki owsiane (50g) mleko 3.2% (300ml) Rodzynki suszone daj jakieś tłuszcze 2 posiłek: gainer Olimp (50g)to nie jest posiłek, gainer możesz dać pomiędzy posiłki 3: Ryż biały/makaron/kasza Mięso z kurczaka Groszek zielony konserwowy Oliwa z oliwek Warzywa lub owoce 4: gainer Olimp (50g) TRENING [...]

1 posiłek: Płatki owsiane (50g) mleko 3.2% (300ml) Rodzynki suszone dorzuć coś białkowego - jaja np oraz jakieś warzywo (tłuszcz w żółtkach będzie) 2 posiłek: gainer Olimp (50g) zwykły posiłek - Ryż brown/makaron drurum/kasza + mięso/ryba/serek wiejski też może być + warzywa i oliwa 3: Ryż biały/makaron/kasza Mięso z kurczaka Groszek zielony [...]

Dieta jest ale z braku kasy zastanawiam się nad Ostrowią. Dzięki za odpowiedzi i czekam na następne.

Skoro dieta jest to smiało możesz kupić ostrowie. Tylko przygotuj sie na małe problemy z mieszaniem i panną trochę to uciążliwe ale da sie przeżyc

Chętnym do pomocy odwdzięczę się sogiem. Za to może być nagana od moda... Ja myślę, ze zacząc standardowo - ACT ok 4 tygodni, potem FBW Dieta do tego no i obowiązkowo stretching po treningu

4tyg ACT a potem FBW. Dieta dzial odzywianie, przy da cie sie na pewno.

na rzeźbę jest dieta Na "widoczne" barki składa się nie tylko ich masa, ale i niski poziom tłuszczu na nich jak i tricepsie. pzdr/

Dieta nie sklada sie z samego bialko:/ tylko na nim nie urosniesz wiec poczytaj, jedz, cwicz i regeneruj sie i bedzie ok. na pcozatek na pewno starczy.

Pakownia, ostra dieta,gainer

a więc uzupełnie wam ankietę 1 .WIEK:17 2 .WAGA:70 3 .WZROST:176 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:106 -Udo: 57 w najszerszym miejscu -Talia: 82.5cm 5 .STAZ NA SILOWNI:8miesięcy (wiem ze mało z początku jechałem samą dietą ale mało to dawało dopiero suplementy tak jak kumple mówią "do***ały mnie i amen" 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa z [...]

Venc co to ta telekineza??.. bic no dieta monotonna juz próbuje ja urozaicac jak moge ale cyc, cyc i cyc i cyc ser płatki płatki, hcociaż na płatki nie moge narzekać lubie bardzo smak płatków z jogurtem!! cybul nagram skos w góre a może zaczne od 40??!! Venc2 przejżyj cały test zobaczysz ze była fota nóg!!

Okej...ocencie moj zmieniony cykl prosze.. 14 strzalow po 200 mg raz w tygodniu deci czyli 7 tyg plus 8 tygodni testosteron propionat po 100 mg co 2 dzien. Plus dieta i bialko bsn syntha-6. Pozdrawiam.

A jak z dieta? jak ok to mono lub jabłczan.

na kretke moge przeznaczyc do 100zl mniej wiecej dieta jest OK Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-07-11 17:31:22