DIETA

koles ja jeszcze wiem ile jem i kiedy jem, wiec nie rrznij cwaniaka ze jestes taki madry <= fajnie ale to nie zonacza ze masz diete lepjej zajrzy do dzialu dieta jak by co to dam ci jeden profesjonalny przepis: spaghetti: podsmażyc na patelni z 1 łyżką oleju z oliwek 15g, mieloną chudą wołowinę (może być też chuda wieprzowina lub indyk), [...]

Kolego kilka wskazówek byś sie na nas nie obraził :kickass: 1. Przeczytaj w dziale dieta podwieszony post o układaniu własnego jadłospisu na potrzeby kulturystyki ;) 2.Poproś o pomoc w treningu w ułożeniu jakiegoś mądrego planu treningowego 3.dowiedz się jak działa : Kreatyna i inne supelki <- wystarczy wpisać w gogle lub w wyszukiwarce na sfd [...]

miskov iloczyn: 1 przede wszystkim dieta i systematyczny trening 2 nie wiem jaki masz staz i prawie nic o tobie nie wiem 3 mozesz sprobowac hst 4 łap soga i nabieraj masy pozdro

1.Dieta 2.Odżywki

Słuchaj, żadna (racjonalna w założeniu) dieta to nie jest przedsięwzięcie na kilka dni, raczej "zabawa" na całe tygodnie, miesiące (w zależności od celu) lata, reszte życia.. Skoro teraz nie potrafisz poświęcić paru głupich godzin z życia na zdobycie wiedzy, co i jak, to nie licz na cuda z takim podejściem. Ludzie swój organizm poznają [...]

hehe na tyle to jeszcze mam cos pod kopula : P. no ok,to zrobie te przerwe. juz zaczalem biegac, moze cos sie schudnie. dieta oczywiscie jest

noi tak zaraZz zrobie i zobaczymy siła została dieta jeswt trzymana oprócz tego odżywka mutant kreta i amino,

dieta głodówka, trening bez sensu. Czytaj: Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 oraz dział trening w domowych warunkach. pzdr/

Dieta + trening , skup sie najbardziej na aerobach..

Redukuje się dietą, nie białkiem.

Dieta ogolnie słaba.

[...] -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami bardziej rekreacyjnie pasja od dziecka z tych 9 z przerwami wychodzi 5 lat ćwiczeń 6. DIETA: -białko: 2,8 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 pierwszy w wieku 14- 15 lat m drol później same teście raz z winem 8. [...]

Trudno doradzac ... nie mozesz trzymac diety bo rodzice nie maja kasy czy poprostu mamie sie nie chce gotowac specialnie dla Ciebie? Jak nie ma kasy .. no to lipa ... przecietna dieta kosztuje 15-20 zl dziennie , jak sie nie chce mamie gotowac zawsze mozesz to robic sam.

1.WIEK: 28 2.WAGA: 88 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: ? UDO: ? TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: 2 do WEGLOWDANY: 3 do TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 8 dwa ostatnie po 12 tyg. z susa, deki, metanabolu, androlika, testy-450, troche omki, boldenon,propionat najwieksze dawki to 1000 mg susa [...]

Panowie mi też łapka odstaje od reszty. jednemu idzie łapka drugiemu nogi lepiej. Ale dawki to brałeś naprawde mocne 1g susty to juz łądny wynik. Zrób sobie taki cykl: 1-12 bold jaka dawke chcesz ale opcjonalnie 400mg 1-7 susta lub enan jakie dawki uwazasz 8-10 taper propem 100mg e2d 9 75mg e2d 10 50mg e2d 6-12 winko ile tam chcesz Pozdro napewno [...]

nie moglem edytowac wiec daje nowy 1. WIEK: 23 2. WAGA: 102 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 122 -udo: 59 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: -białko: 4,5 -węglowodany: 18 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 Metanabol i deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Zwiekszenie objetosci miesni 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

mono i tribulusa zostaw sobie na koniec cyklu, jeśli jest tak jak piszesz że dieta dobra to 500 omy i meta poklepie Cię kozacko ! Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2011-09-24 22:00:10

Aby zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej podstawą jest dieta jak o nią zadbasz to przy aktywności fizycznej na pewno coś poleci w dół bo inaczej się nie da, jest wydatek energetyczny i ujemny bilans to tłuszcz będzie leciał

(F5) wziołem enana 4x10 z Alphy więc na 17tyg po 500mg oki w porzadku no i wiadomo 6ml, ani po gonic a zostawic to żal%-) wiec moze: 1-6 750mg e2d 7-17 500mg jak dla mnie na 4cykl to juz wyzwanie:-> sadze ze nie jeden z was podobne, a aczkolwiek napewno większe dawki przyjmował. Po takim zestawieni jakiego rzedu mieliscie efekty masa/siła w [...]

ANKIETA! 1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 4 lat z przerwami 6. DIETA: bogata w weglowodany i białko -białko: 40% -węglowodany: 50 % -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle był to teśc z decą, meta z tesciem i anapolonm z [...]