DIETA

dieta-> dlatego nie rośnie, chociaż swoja droga ja łap nie cwicze a rosną animal pak to witaminki-> kup np 5x tansze z olimpu hmb- jak na regeneracje to sobie daruj, a jak na spalacz to tym bardziej siano przeznacz na zarcie albo gainera

zastoje sie zdarzają...no cóż a pokaż jak wygląda Twoja dieta i Twój trening może problem tkwi właśnie tam może trzeba coś zmienić pozdrawiam

Na odpowiedni przyrost masy skałda się pare czynników(kolejność nie jest przypadkowa). 1.Dieta-bez tego nic nie zbudujesz, bo nie będzie cegły 2.Ćwiczenia-to są robotnicy 3.Geny-to nowoczesny spzęt 4.Regeneracja-To siła robotników do pracy Przedstawiłem to tak jak ty budowe domu, gehe. EDIT:Sorry, że nie zedytowałem. Zmieniony przez - Venc1Lq w [...]

Dieta ;) Nie możesz wrócić do jedzenia fastfoodów itd. Bilans kaloryczny na 0 i powinno być dobrze. I nie rezygnuj z treningów.

2 miesiące to troche dużo musisze mieć jakiś dostęp do siłki i domowe ćwiczenia też się przydadzą ale dieta musi być!

lol ta dieta jest h*ja warta :D jeszcze śniadanie jest ok ale reszta to żal co ty chcesz jesc sam suchy chleb z ryżem To drogi sport i jeżeli nie masz kasy na kuraka i schabowe to nie bierz sie za to

Wiem że dieta jest trochę beznadziejna :) ale może da sie to jakoś zastąpić ??

Tak zrobie Mysle ze jak na 1 cykl moze byc no i wyjde finansowo troszke lepiej ;) CE 60zl NE 150 odzywka bialkowa ok.150zl karnet silownia 50zl dieta od100zl w gore... razem- 510zl Jakos to bedzie ;) edit: a jak skoncze cykl to pozniej regeneracja 2 tyg. i pozniej jaki cykl moglbym zaplanowac? taki sam? czy musialby byc inny? Zmieniony przez - [...]

zalozmy ze bedzie trwac 6 tygodni... to pozniej 2 tyg. regeneracja i zmiania treningu i oczywisice dieta i trening ale juz bez supli tak?

'Podepne się' pod temat by nie zakładać nowego wiek : 19 waga : ~89kg wzrost : 196cm staż : pół roku dieta : zazwyczaj jest, ale różnie to bywa cel : masa mięśniowa + siła Jestem po 2 cyklach mono ( kreatyna multipower ). Od około września zamierzam kupić coś nowego, tylko mam dylemat - który mam nadzieję pomożecie mi rozwiązać. Nie [...]

przed treningiem przewaznie: ryż bialy, i wszystkie formy kuraka albo jajecznica z makaronem + np. pomidory z cebulą w smietanie w czasie trningu woda z rozpuszczonymi witaminkami ;DDDDD tylko ze dostanie się na silke mnie troche męczy i moze dlatego tak mam ;D dieta no z tym wlasnie mam ostatnio problem bo spie do 13 i wszystko się po***alo ;) o [...]

To zdecyduj czy jest dieta czy jej nie ma,bez niej ani rusz,tylko cała kasa na zakupione odżywkli pójdzie w błoto,więc sie zastanów Zmieniony przez - . qba . w dniu 2008-06-18 16:31:52

chodzi o to, że dieta jest, czasem zdarzy się jakiś mały wypad z ze znajomymi czyli ze 2 piwka, jakis fast food, to wszystko ;) ale raczej jest. Wróćmy więc do tematu? Co radzicie?

Hee... Myślę o czymś innym ;) O wszystkim gdyż na siłowni trenuję. Czyli dieta jest NIEZBĘDNA do uzyskania kaloryfera?

ah no tak zapomniałem.2 lata nie dlugo;) aktualnie 72 kg 17 lat we wrześniu bedzie. 175 wzrostu dieta jest! CO do nóg, to chce se je tylko tak wyrzeźbić, 3 tygodnie temu zrezygnowałem z ich robienia, powody podałem ;p.Pewnie na zimę, zaczne jest znowu robić, ale na razie mam plany, takie jakie mam. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-06-18 [...]

i z tą dietą do końca życia aby ten kaloryfer był?

to nie jest powód!! jak chcesz je wyrzezbic to dieta na rzeźbe i aeroby/hiit.... a po wyrzezbieniu nog sie okaze ze chude patyki.

No coś za coś ładny kaloryfer równa się zbilansowana dieta i aktywnośc fizyczna pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-06-18 16:59:59

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•DWUDZIESTY-SZÓSTY• Dzisiaj siłownia wkońcu poszło po 10kg na serie wiecej w martwym, w sumie to i tak smieszne cięzary targałem więc się nie dziwie, że wkońcu drgnęło :P Jutro zamiast klate robie nogi i barki, bo w sobote nie będe na siłce, a i klata niech odpocznie trochu bo 2x w [...]

to dieta sprowadza sie do supli