DIETA

Bardzo dobry artykuł Mati. Przez całe moje życie ludzie z różnych środowisk wmawiali mi, że jajek nie należy spożywać zbyt często. Z czasem przekonałem się, że nie jest to do końca prawda. Napisałeś Mateuszu, że badane osoby jadły 2 jaja dziennie i ich cholesterol nieznacznie się podniósł. Widzisz...tu na forum większość dbających o kondycję osób [...]

przyznaj SOG'a ekspertowi- a jakże dzięki za ciekawie napisany art Pjona mysle że ten akapit jest dobrą odpowiedzią na Twoje pytanie "W kolejnym badaniu, 24 młodych mężczyzn było karmionych dietą w której 30% kalori pochodziło z tłuszczów. Mężczyzn tych podzielono na 4 grupy w których podaż cholestrolu z jajek wynoisła: 128, 283, 468, 859 [...]

Nie no ale pisałeś o zrzucaniu że nie potrzebuje nic i teraz piszesz że nie potrzebne aeroby to co samą dietą ma zrzucić i żadnych ćwiczeń ?? Ale to już jest rozmowa o późniejszym okresie czasu bo tak jak napisałem wcześniej na początek niech się zmasuje a potem to można rzeźbić redukować i kombinować co zrobić aby wyglądało ładnie. Zmieniony [...]

Zawód instruktora aerobiku wymaga ciągłego rozwoju i podnoszenia kwalifikacji. W literaturze polskiej jest niestety bardzo mało pozycji, które w sposób przystępny i klarowny omówiłyby zagadnienia związane z treningiem, dietą i suplementacją. Książka Arka Kozłowskiego stanowi swoistą perełkę w tej dziedzinie i zapewne zarówno mnie, jak i wszystkim [...]

Staz na silowni to bedzie niprzerwane 8 lat. Co do cykli na saa bylo ich troche Dieta nie licze dokladnie kalori ani makro, jem zdrowo napewno 2g/kg wagi ciala bialka jem. Przygode z silownia zaczynalem z waga 60kg tak na marginesie

a czy stosowanie spalacza np po 2-3tygodniach treningu oraz stosowania diety jest dozwolone, tzn. czy jest sens? Czy nie ma roznicy kiedy sie weznie? najlepiej bylo by pare tyg redukcji zrobic "na sucho" pozniej wrzucic jakis spalacz dieta podczas redukcji to podstawa, bez niej nie uzyska upragnionej sylwetki

czyli ile ma schudnac bo tego wrozka.pl tutaj nie stacjonuje dieta musi byc

dieta na lekki minus + jakies cwiczenia nie mowie tu o jakims ciezkim treningu moze to byc spacer itd wazne zeby sie ruszac mozna pobawic sie z l-karnityna, bo raczej wiekszosc spalaczy podwysza cisnienie a ze tak zapytam z innej beczki ta osoba jest paląca/niepaląca? motywacja to podstawa przestrzeganie diety to samo

Ojej.. ja nie dziwie się, że tyle wątków się robi niepotrzebnych, off-topic'ów. Chłopak pyta o bicepsa, to z bicepsem mu pomóżcie, bez zbędnej demagogii. FBW, jak sama nazwa wskazuje to przede wszystkim rozbudowa i równomierna praca wszystkich partii ciała. Split to przede wszystkim skupianie się na konkretnych, wyodrębnionych partiach mięsni. [...]

Chłopak pyta o bicepsa, to z bicepsem mu pomóżcie, bez zbędnej demagogii. mimo ze pytanie jest do bicepsa, to sie nie ograniczaj tylko do tego, jak i innych. Bo jak narazie nic madrego nie napisales. FBW, jak sama nazwa wskazuje to przede wszystkim rozbudowa i równomierna praca wszystkich partii ciała. Split to przede wszystkim skupianie się na [...]

Staż to jest porządny trening i porządna dieta. A machanie zostawmy na pożegnania.

witam wg mnie dieta powinna byc przede wszystkim syta - a wiec dużo białka + wspomniane warzywa oraz inne wybrane przez ciebie wegle (raczej zlozone, na dluzej syca) + troche tłuszczy (rowniez zwierzecych) owoce bym mocno ograniczyla gdyz tylko znacznie pobudzaja apetyt (przynajmniej u mnie) nie dajac przy tym pelnego nasycenia (polowiczna sytosc [...]

Proszę specjalistów o rade w doborze dziennej dawki powyższego suplementu. Potrzebuje ok. + 5 kg masy. Codziennie biegam w tym interwały Ćwiczenia specjalistyczne do sportu walki. Siłownia 3 razy w tygodniu. Rower. Aerobów jest dużo. Jednak z łatwością nabieram kg. Nie chce tyć, jedynie zdobyć większa masę mięśniową. Aktualnie waga wynosi ok. 82 [...]

monika.s napisz prosze jak wyglada Twoja dieta (kalorycznosc/proporcje btw i przykladowy dzien). Jestem na etapie czytania i poszukiwania info na temat low carb i probuje sama cos wykombinowac.

Magdunia , rób masę jak ja i Agatka no robiłam już, ale zaprzestałam z uwagi na urlop i inne teraz to muszę koniecznie trochę mięśnia złapać, bo rączki jak zapałki jak to kumpel wczoraj powiedział anik, dieta to moja specjalność, najlepiej żeby było dużo i tłusto

Moim zdaniem przeciętny zjadacze chleba, czyli osoby nie posiadające większej wiedzy na temat żywienia nie powinny eliminować z diety produktów nabiałowych, bo może to przynieś więcej szkód niż korzyści. Z drugiej strony uważam, że można zaplanować tak sposób żywienia, by eliminacja produktów nabiałowych nie wiązał się z żadnymi konsekwencjami lub [...]

"bo mam b.wysoki cholesterol " tzn. za wysoki jest LDL czy HDL? ... a trójglicerydy w normie? a panujesz nad swoją dietą? chodzi mi o to że nawet najsilniejsze spalacze to tylko mały dodatek do diety, jeśli jej nie posiadasz to spalacze są totalnie zbędne... jeśli jednak masz ustaloną dietę, i chcesz przyśpieszyć spalanie wtedy myślę że [...]

LDL jest przekroczony - norma jest do 4.0 mmol/l a ja mam 5,14 mmol/l. HDL jest w normie. Trójglicerydy - norma do 1,7 mmol/l ja mam 1,58 mmol/l Cholesterol całkowity - norma do 5,20 mmol/l a ja mam 6,98 mmol/l Dieta moja opiera się na diecie obniżającej cholesterol, jem wszystko z zakresu rzeczy dozwolonych. Czyli jem wszystko odtłuszczone [...]

witam wszystkich. w tym dziale rzadko a raczej wogole nie pisze... Chcialbym sie zredukowac o jakies 20kg ale jakos nie potrafie sie do tego przygotowac... z dieta u mnie kiepsko... a jeśli miałbym jakaś układać to ciężko by było ja trzymać... jem po prostu to co jest w domu... w sumie moglbym kupic juz teraz jakis spalacz i zapas bialka z bcca [...]

Najpierw i PRZEDE WSZYSTKIM dieta. O spalaczach póki co nie myśl Edit: Moja wypowiedź skierowana była do Artka90. Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-08-27 12:34:21