DIETA

No to może zrób sobie FBW podobnie,jak ja robie go clay czas w pon,sorde,piatek,sobote i ladnie leci waga.ALE DIETA MUSI BYC

Bez kasy nie ma masy... i bez aero nie ma rzeźby Dieta na 0 + trening siłowy = myślę, że rzeźby z tego nie będzie Na masie bodźcem do rozrostu jest trening siłowy, a rośniemy dzięki dodatniemu bilansowi, przy rzeźbie bodźcem są aeroby, a chudniemy poprzez bilans ujemny...przynajmniej tak jest z teorii ;] Dodaj aero, to na prawde nie zajmuje tak [...]

Kretke kup zielona Vitalmaxa , carbo niepotrzebne, witaminy, zma i omeega mile widziane. Do uzupełnienia diety kup białko/gainera/bulka zalezy czego ci brakuje. Ale pamietaj ze podstawa to dieta i trening.

Dieta jest, jak już pisałem białko(jakie proponujecie?) jako jej uzupełnie ;) Odzywa18 - jakie masz na myśli "witaminy"? cos konkretnego? A ten vitalmax to ten co w sklepie sfd kosztuje 27,90? Olimp nie jest lepszy? Zmieniony przez - creative60 w dniu 2008-04-10 20:51:31

no.. ale lepsza od niego jest dieta

dieta i wlaściwy trening sa fundamentem oczywiście. z tego co piszesz raczej ten fundament nie jest do końca położony- inaczej wiedziałbyś jaką odżywkę i nawet w przybliżeniu ile powinieneś kupic/. jeżeli juz opanowałeś zasay techniczno-taktycznie jeżeli chodzi o trening, zasady odżywiania w dostatecznym stopniu to można żywić nadzieje, że cykl [...]

Dopiero na wrzesien/pazdziernik pierwszy cykl szykuje, wiec troche czasu na ukladanie mam Ale cykl bedzie konkretny, bo kasa bedzie, suple ekonomiczne i dieta dopracowania na 100%

A ja nie zamierzam byc wielkim sqrwi*** chce byc estetyczny proporcjonalny i wysportowany. Nie chce byc jak M.Ruhl ktory ponapinal sie 15 min w wawie i spocil sie jak ja po biegu przelajowym. Mi nawet nie widzi sie cwiczyc na suplach. Jedynie dieta i witaminy. Cchce byc zdrowy nie jestem zawodowcem ze bede sie kuł albo trul watrobe i nerki. Jestem [...]

apokalipsa. zawsze wydawalo mi sie ze najpierw sila zeby sie przygotowac na odpowiedno duze ciezary na masowce,ale faktycznie jest to szczegolna sytuacja kiedy z ta masa jest marnie... wiec ok zmieniamy koljnosc... co dalej w kwesti supli,bo dieta i trening to nie ten dzial. moze jakis tescik sie zrobi na forum.

To nie jest plan na rzeźbę. Chociaż przy budowie rzeźby ważna jest dieta i krótkie przerwy między seriami.

slaba ta dieta nie liczył bym na wyniki z ta kretka!

dieta i ew. drobna suplementacja witaminami/mineralemi w razie stwierdzenia niedoborow- wiecej w tej sytuacji raczej nie jest potrzebne. należaloby wyuczyc się najpierw pewnych nawykow, dobrych i zdrowych zasad odzywiania. potem dopiero gdy z jakichs powodów nie można dostarczyc wsztystkiego z diety- właczamy wspomaganie/jak sama nazwa wskazuje/.

W sumie to proponowałbym stałą liczbę powtórzeń np. 12 a na nogi np.16 przerwy między seriami mniej niż 30 s a ćwiczenia muszą być wykonywane przy dobrej technice. Przydałoby się więcej ćwiczeń izolujących mięśnie no i odpowiednia dieta. Poza tym 16 latek nie da rady wykonać poprawnie tego treningu ale pewności nie mam.

Też dzisiaj robiłem zakupy trzeba z dieta się rozkrecić konkretnie żeby efekty były konkretne po cyklu.

Siema: powiem Ci tak jak na takie warunki mierzysz wysoko.. samymi pompkami i podciąganiem na drążku nie zrobisz masy prędzej rzeźbe.. proponuje a nawet doradzam Ci skołowanie jakiegoś cięższego sprzetu.. bo tak nic nie zdziałasz.. chyba że dobrą dietą. pozdro

bulk to tylko uzupełniacz jak dieta kuleje, najważniejsza jest dobra dieba z dodatnim bilansem. Olimpa jest dobry profil mass jadłem smak banowy i był dobry

http://www.cai.pl/dieta-kamica.htm

dobra dieta, do działu odżywianie za mały staż na suple szkoda kasy

Skuteczne będą wszystkie diety z dużym deficytem kalorycznym, głodówki itd. Jednak nie będą efektywne bo w konsekwencji łapiesz wagę spowrotem, również z dodatkowymi kilogramami. Dieta powinna się opierać na odpowiednim żywieniu i dostarczaniu odpowiedniej ilości i jakości składników odżywczych w diecie. Deficyt powinien być nie wielki, by nie [...]

dieta ... jem dużo .... muszę jeść dużo bo to głód jest wyznacznikiem mojego odżywiania ..... przy moim trybie życia ciężko jest przestrzegać jakąkolwiek dietę ... i to nie do końca zależy ode mnie co do supli tylko witaminki i mono ...??? zaraz poszukam jakichś art. o diecie i coś spróbuję nakreślić ... pozdrawiam