DIETA

Więc jaka to jest dieta masowa z dodatkiem kalorycznym i jaki jest trening na siłe? Łopatologicznie mi to proszę wytłumaczyć,bo się nie znam :).

Płeć - Mwszczyzna Wiek - 16 Waga - 90 kg Wzrost - 183 cm Cel Treningowy - Redukcja Treningowy na siłowni - od 2-3 Trening 2-3 razy w tygodniu z drużyną ,obecnie od 2 tygodni sam na siłowni. Uprawiane inne sporty - Hokej na Lodzie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)- Full osprzęt [...]

Jak masz dobrą diete to nie masz niedoborów witamin i minerałów. Jak masz diete z dupy, to masz niedobory. Łatanie tych niedoborów ZMA czy witaminami nie zda się na nic bo dieta cały czas będzie z dupy.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 76 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: x -udo: 68 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 45 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie enan 300 week 8. TRENING: góra / dół / fbw 4-5x w tyg 9. CEL CYKLU: masa jakościowa pozniej redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

sork moja wina mogłem napisać że można jeszcze dolączyć inne spalacze. ale i tak dieta i aeroby to podstawa

dieta przede wszystkim + trening siłowy + aeroby do dietki dodaj omega3, kofeine, lecytyne, tauryne spalacze wymienione przez Qaza jak najbardziej

qazar ja poszedlem juz 7kg w dol i cos sie zacielo, a piontala przydalo by sie jeszcze zrzucic. Jaki trening uwazasz za dobry, aktualnie robie ABS II, wiec A6W mi odpada, do silowni nie mam rowniez ragularnego dostepu, ale jak bedzie potrzeba to sie zalatwi. Diete trzymam taka: czasem obiad np ziemniaczki mielone i mizeria. Codziennie na sniadanie [...]

najpierw to dieta redukcyjna, do tego hiit/aeroby a nad spalaczami to mysl jak bedziesz mial relatywnie malo bf...

nie, mowilem ze nie mam czasu na wyjscia na silownie, a co do diety to ciezko, praca i przyzwyczajenia robia swoje, niemoge sie zebrac nawet do tego zeby nie jesc w nocy (tak 23 to normalna pora) a co do liczenia kalorii to nawet nie probowalem..... tak jak piszesz, dla chcacego.....musze cos z tym zrobic dlatego chcialem zebyscie mi cos [...]

Ok , przyjolem do wiadomosci W sprawach dopingu nie jestem juz na czasie , cykl idealnie by mi teraz pasowal (super dieta i plan treningowy od dluzszego czasu) , ale jednak sobie odpuszcze bo nie mam niestety dostepu do nolvy . Dzieki za pomoc Ps . B6 (cynk) , zamiast nolvy do metki ?

tkanki tluszczowej nie mozna spalicz miejscowo. spala sie ona rownomiernie z calego ciala. a np na brzuchu moze sie bardziej gromadzic. przede wszystkim dobra dieta, nastepnie trening silowy + aeroby/hiit

Dieta na pewno do poprawy, ale masz dopiero 14 lat wiec nie musisz mieć restrykcyjnej diety, po prostu poprawię twoją ale żeby tylko cię ukierunkować do zdrowego odżywiania. Posilek 1(7;00) yogurt natrualny(180g) i do tego 2 wafle ryzowe orzechy płatki owsiane oliwa warzywa jajka Posilek 2(11;00)-Szkola chleb razowy wedlina warzywa oliwa [...]

W treningu jakim kolwiek nie tylko siłowym najważniejsza jest wiedza i dieta, bez tego nie ruszysz. To co napisałem to nie są moje własne spekulacje i wysnucia, ale przewertowane książki poradniki i rozmowy z doświadczonymi ludżmi (raz miałem zaszczyt rozmawiać z kulturystą ze stażem 30 lat i to co Ci napisałem jest również zaczerpnięte z jego [...]

W treningu jakim kolwiek nie tylko siłowym najważniejsza jest wiedza i dieta, bez tego nie ruszysz. To co napisałem to nie są moje własne spekulacje i wysnucia, ale przewertowane książki poradniki i rozmowy z doświadczonymi ludżmi (raz miałem zaszczyt rozmawiać z kulturystą ze stażem 30 lat i to co Ci napisałem jest również zaczerpnięte z jego [...]

ale wiesz że low carb jeszcze Tobie zoora tarczyce... niedobór węgli w diecie powoduje pogordzenie przemiany ft4 w ft3 jeśli bierzesz syntetyczne hormony, więc neiszczególnie sobie pomożesz aby odzyskać zdrowie, ft3 to aktywna forma hormonu tarczycy... więc nawet jeśli jesteś na suplementacji hormonu tarczycy to będzie lypa na low carbie... może [...]

bezgluten stosuje sie przy chorobach autoimmunologicznych a hashi nia jest ..dieta bezglutenowa to w twoim przypadku raczej imperatyw;-D a przy niedoczynnej tarczycy..fiki miki ci nie pomoga trzymac wagi czy nawet jej zrzucac...tu jest niezbedny trening silowy :-D do zdanie wiekszosci specow od tego gruczolu, ..ale to juz bylo nie raz tlumaczone [...]

Mam jeszcze jedno pytanie . O tuż , jak wrócić do take stanu aby redukcja przebiegała sprawnie...Dwa lata temu , jadałam 600 kcal i ćwiczyłam po 2 h dziennie głupia młodzieńcza ''dieta''- , owszem schudłam do 63 kg ale kg wróciły , przyczyniła się do tego również choroba oczywisćie całej winy na nia nie zwalam , bo można było si e spodziewać że [...]

Dieta po lekkiej modernizacji, mięso z kuraka będę zastępował wieprzowiną. Co sądzicie o wrzuceniu do diety ziemniaków? /SFD/2017/1/8/ed0cf2b43dc94e8f8f2dac203eecf099.jpg

cel??masa?? za mało posiłków muszisz jesc przed i po treningu jadaj 5-6posiłków co 2,5-3,5godz śniadanie : Platki z mlekiem płatki owsiane+mleko+warzywa+jajka+orzechy obiad : Kotlet schabowy + ziemniaki albo makaron albo pierogi ryz/kasza/makaron/ziemniaki+mieso/ryba+warzywa+oliwa Kolacja : 5 kanapek z szynka i serem żółtym twaróg+warzywa+oliwa [...]

jestes jeszcze młody dieta może nie byc dla ciebie dobrym rozwiazaniem,ale mo.żesz sprobowac weliminuj z menu słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło. Hmm to jakie pieczywo mam jesc Ciemne ;> ??? a i co do makaronu to jaki ;> ?