DIETA

-Dieta -Odżywki - Gainery, Bulki, Białka, Carbo -Izotoniki -BCAA przed i Po Basenie 1gram na 10kg masy ciała -L-Glutamina -HMB A no I Jeszcze Siłownia i Regeneracja :) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-05 18:32:34

witam mam zamiar rozpocząć redukcję dieta jest do dyspozycji scorch oraz hydroxycut proszę o rozpisanie 1. jak brać razem te spalacze a może lepiej tylko jeden- dla mężczyzny? 2. który lepszy dla kobiety i jak ma brać? pozdrawiam

Nie ma odżywek na zrzucenie Kg (spalenia Tłuszczu) Od Tego jest Dieta Redukcyjna Plus Odpowiedni trening Siłowy Lub Aerobowy lub Siłowy z dodatkiem Aerobów Storma starczy ci na jeden Cykl a Shock Therapy na 2 cykle Dawkujesz Dzień Treningowy: Rano: 10 gram Strom (1 miarka) Przed Treningiem: 20 gram Shock Therapy (1 miarka) Po Treningu: 10 gram [...]

Na siłe jest Trening Wraz z Rozwinieciem miesni siła bedzie wieksza do tego mozesz zastosować plany treningowe na siłe musisz mieć Diete żeby zbudować miesnie i miec eneregie Kreatyna podniesie tylko wytrzymalosc I jak czytam że ktos chce cos połączyć z "białeczkim" A w Twoim przypadku Bulkiem to naprawe widać brak wiedzy, brak chęci [...]

[...] na poczatek jakis inny srodek prop moze deca? 1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: ponad 90 3.WZROST: 185cm 4.WYMIARY: BICEPS: ok 41 KLATA: UDO: TALIA: ok 90 5.STAZ NA SILOWNI: ok3 6.DIETA BIALKO: ok 2g WEGLOWDANY: ok 5g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 !! 8.TRENING: 4x w tyg 9.CEL CYKLU: Sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

1-7 prop 50mg e02 lub 100 sam bedziesz czul 1-6 meta 20mg-25mg ed i DIETA!!! Bo bez tego cykl duzo nie da.. Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2007-12-05 19:49:19

dieta nie wchodzi w grę nie z mojej winy - ale staram się odzywiać "dobrze" ; czyli kreatyna 6tygodni codziennie (z sobotami i niedzielami) ale czy dawkowanie dobre???

Mi laktoza nie sluzy w redukcji, ogolnie mleka nie uzywam w ogole, z serow lubilem twarog, bo trzeba sobie urozmaicac jakos, przetwory IMO sa ok. Ale teraz jade na samych rybach, jajach i miesie, jako ze serow ni ma w Tajlandii, gdzie teraz jestem i powiem ci ze jednak chyba latwiej leci bez przetworow mlecznych. Tez jestem 0+, ale do konca to nie [...]

A jeszcze takie ważne pytanie: Jeżeli moja Kochana chce mieć ładne mięśnie (rzeźba), to muszę pilnować, by w jakiej kolejności poddawała się ćwiczeniom na rzeźbę/odchudzaniu? W jaki sposób naraz połączyć siłownię i odchudzanie? Z tego co zauważyłem, to takie diety jak ta: http://www.sfd.pl/Odchudzanie-dla_kobiet-t64042.html raczej nie uwzględniają [...]

hahahaa nie no nieźle... dieta wegetariańska ;) na takim czymś mięsni nie wyrobisz, wręcz odwrotnie - spalisz je. No ale jak sobie chcesz, polecam się przełamać i zjeść mięsko a twoje menu zostanie urozmaicone :D Jak już ktoś napisał taka dieta to dla etiopczyka i ma racja - mało tego, za mało xD

doceniam Twoja rade ale juz sie zdecydowalem , siegam po propa bo mam zastoj probowalem zmieniac trening , kreatyny rozne matrixy ale nic.Dieta jako taka jest pewnie powiesz ze to w niej jest problem . ale mma juz poprostu dosc do tego dochodzi brak wogole motywacji a trening jest juz na "odwal" na 60 procent mozna poweidziec.pozdrawiam [...]

@up - niezł podpis :D No ja myślę że lepiej jeść to co się lubi jedynie czasem podpasowywać się do diety. Długo jedząc to, czego nie lubisz, nie wytrzymasz... albo będzie to dla ciebie bardzo trudne. Ja jem to co lubie, dieta 'kulturystczna' jakaś jest no i efekty powoli też widzę no i co najważniejsze JESTEM SILNIEJSZY! :D

Telefon do przyjaciela: BL moze robic redukcje i trening masowy, bo wie jak manipulowac makrosladnikami w diecie. Hura! Wygral pan wiadro oleju do glowy! Sorry stary, ale brak przyrostow ukrywasz typem wykonywanego treningu, mozesz jechac do gory z czysta masa, ale przy takiej wadze i wzroscie ty nie masz czego rzezbic, jedziesz do przodu bez [...]

Na masę dla Ciebie najlepsza będzie.... ...dieta. Mówię Ci, daje niezłego kopa. Ja mam po niej b.dobre przyrosty.

Jak ktos moze pomoc to jakas dieta by się faktycznie zdała :) gg on :p

Z masa nie bedzie problemu tak mysle, diete opieram głownie na ryzu z kurczakiem,płatki czasmi jakis tunczyk ew jajka lub ser biały,tłuszczu to od kazdego posiłku oliwa z oliwek dodam jeszcze olej lniany, gainerow wogole nie pije bo jakos nie mam do nich przekonania wole jedzeniem nadrobic (z tym typem budowy to trudno powiedziec ekto raczej nie [...]

veksior wejdz w dzial "dieta" poczytaj podwieszone posty i uloz sobie diete,to nic trudnego.... pozniej uloz super trening i bedzie git.

Witam wszystkich Mam 34 lata, trenuję, a raczej chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu. Bakcyla siłowni połknąłem 11 miesięcy temu, pierwsze trzy miesiące trenowałem ogólnorozwojowo, potem podzieliłem sobie trening na 4 dni w tygodniu-poniedziałek , wtorek, czwartek, piątek-po 70-80 minut. Aeroby -jazda na rowerze MTB- w sezonie jesienno-zimowym [...]

piątek sobota niedziela Tak wygląda ułożona dieta i plan treningów. Proszę o opinie fachowców co o tym sądzą i czy mogą zacząć ją stosować. Proszę też o doradztwo w kwestii suplementacji monohydratem kreatyny. Interesuje mnie jeszcze w jaki sposób przyrządzacie mięso i ryby tzn, czy je gotujecie czy smażycie i na czym? czy smażenie nie zaburzy [...]

tak rygorystycznie by wazyc kazdy posilek nie podchodze, staram sie eliminowac cukry proste, no ale jesli mam napisac dobrze po przebudzeniu 50g bialka + BCAA 7:00 (pol godziny po wczesniejszym) 3 torebki ryzu, 300g jogurtu naturalnego bez cukru okolo 10-11 (cukry proste beda;/) 750ml soku przecierowego, 2 bulki z ziarnami godz 13 no obiad to [...]