DIETA

[...] ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

antykataboliki to na rzezbie, na masie twoim antykatabolikiem jest dieta..

Logicznie, jeżeli Twoja dieta jest dopracowana w 80-100%. To czy jeden posiłek jest w stanie otłuścić Twoją sylwetkę? ( to abstrakcja ) Nawet jeśli zamierzasz budować czystą masę mięśniową, taka odskocznia jest ok. To nie redukcja.

No wiadomo ze bialkiem wzorcowym jest białko z jajka... Ale abstrachując od niego to dieta nie musi a nawet nie moze byc idealna :P Jedź naprzemiennie te produkty, nie musisz wszystkich w jeden dzień :] Mikrourazy też się nie regeneruja w jeden dzień.

Dieta jest ważna z całego dnia. Nie tylko posiłek przed/po treningu. NIe ćwicz na czczo, bo popalisz mięsko. Przed tren przynajmniej przed nim jakieś 1,5 godziny posiłek ww-białkowy ew. z tłuszczem. Po tren posiłek ww-białkowy bezpośrednio po zakończeniu.

Wskazana dieta redukcyjna. Ćwiczenia na czczo tylko gdy się zabezpieczasz przed katabolizmem.

Zauwaz ze na ta chwile teoretycznie w przetworzonym zarciu ktore kupujesz, tu patrz parowki, nie do konca wiadomo co jest. Ile w tym chemii, ale ile miesa-i to jakiego. Ogolnie lepiej juz jest zainwestowac w lepsze zrodlo bialka, jaja, twarog czy kuraka. Ogolnie dieta sportowa powinna sie skladac z produktow pierwszej reki, czyli nie [...]

.. kreta da ci wytrzymalosc, sile, mase z odp. dietą..

Dieta to podstawa

zakladajac ze masz ponad 20 lat , do tego jakiś conajmniej 3 letni staż + dobra dieta masowa i suple to moze tak 1-8 deka 1-3 - 400mg 4-8 200mg/e7d 1-9 test 100mg/e7d ,200mg na kicka na pierwszy ogień odblok 21 dni po ostatniej dece(o ile jest tam coś nandrolonu wogole) clomid + tamox, samą nolva chyba sie nie odblokujesz po tym , a zresztą co [...]

Nie ogarneles co to jest DIETANABOL Najpierw ułóż diete na mase, potem trening na mase, a po 6 miechach mozesz zaczac myslec o suplach.

dietanabol dobre dobre oj jak tutaj łatwo nabrac nie kumatych co do tematu to kup sobie gain fasta ;d Zmieniony przez - muszka99 w dniu 2008-11-20 22:53:05

Widze, że dopeiro zaczynasz ... Jak mowilem, narazie dieta + trening. O suplach pogadamy jak ebdzies zmiał większy staż :)

Przedmówcom wyżej chodzi o to, że żeby nabrać masy najpierw powinieneś przejść się do działu "odżywianie" poczytać podwieszone (wytluszczone) tematy po czym postarać się ułożyć w miarę dobrą dietę (oczywiście po przeczytaniu podwieszonyxch tematów gdzie zdobędziesz niezbędne informacje) i dać ją do oceny w owym dziale. Następnym Twoim [...]

Racja, ale zacznijmy od tego czy autor, chcąc ćwiczyć Ma podstawy do tego? Dieta i ewentualnie jakieś suple ;]

2) wiek 18 3) waga/wzrost 69/184 4) staż treningowy 8 miesiecy 5) cel cyklu masa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak Tak wiem że chudo ale od niedawna dieta jest a zdjęcie przed miesiąca . Proszę o pomoc z góry dziękuje Zmieniony przez - Goti1992 w dniu 2011-07-10 23:24:32

A co do tematu to czytaj podwieszone bo dieta zła i trzeba by wszystko poprawić

Nie ma czegoś takiego jak dieta na rzeźbę. Albo redukujesz albo masujesz. Skoro celem jest rzeźba to trzeba po prostu zrzucić co nieco. To czy Cie zalewa zależy tylko od kalorii a nie żadnego przereklamowanego HMB które jest w większości przypadków stratą kasy.

Dobra rób jak chcesz, ale na pewno te pieniądze możnaby lepiej wykorzystać ale to Twój wybor... Z dietą kiepsko. Poczytaj podwieszone tematy, bo proporcje są nawet źle dobrane.

Może sprzyjać tylko zależy co masz na myśli paleo ? Jakie składniki wykluczać chcesz ? Źródła węglowodanów jakie będziesz dawał ? Dieta paleo dobre założenia ma by wyrzucić rzeczy przetworzone lecz trzeba trzymać się umiaru a nie popadać w skrajność. PS: Sam miałem okres z typowym paleo i miło wspominam. Pozdrawiam