DIETA

Jaki staż, wyniki siłowe? Narazie o suplach nie mysl, dobra dieta+ porzadny trening i regeneracja i bedziesz rosnąc ; )

No to pomyśle nad dobrą dietą i zobaczymy co dalej

suple to indywidualna sprawa. jeśli nie będziesz widział progresu nawet po zmodyfikowaniu diety czy planu treningowego warto o suplach pomyśleć ale tak jak mówi Michał dobra dieta+ trening+ regeneracja

1. WIEK: 19lat 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :89 Wzrost :176 Cel treningowy :Znaczna redukcja tkanki z ciała Staż treningowy na siłowni :Ćwiczę w domu ok 2-3 mies z przerwami Uprawiane inne sporty :Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Rowerek Dieta :Stosuję dietę wysokobiałkową lecz bez wyliczania dokładnych porcji,staram [...]

[...] Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Dobra dieta jako uzupelnienie gainer/bialko + kreatynka

dieta masowa + wit min zdrowe tluszcze odpowiedni trening + regeneracja na krete przyjdzie czas

sog dla autora za to , ze nie zrobil w dziale odzywki i suplementy tematu "jaka odzywka za 30 zł" dieta róles nie wszedl Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-12-09 00:40:26

CKD to jest dieta a nie trening jak Ci mój plan treningowy idzie???

co to za pytanie w ogole z dupy ? aminokwasy stosujesz w zaleznosci od założen, jezeli dieta jest bogata w pelnowartosciowe bialko, dobrego pochodzenia to nie ma potrzeby brać tyle tego nawet na soku.Taka sugestia, biorac sterydy takie rzeczy albo masz opanowane, albo nie lapiesz sie za SAA, jedna z podstawowych zasad, których w tym wypadku dla [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

wrzuc ankietę napisz jak jesz co zjadłeś wczoraj' i na pewno za wcześnie na saa , popracuj z dietą i suplementami prowadziłem młodych chłopków co na diecie i kreatynie w 4 miesiące po 12-14 kg robili nawet na początku jak jest wszystko dopięte to rośniesz jak na drożdżach szkoda marnować tego potencjału

Przede wszystkim odpowiedni trening. Pamiętaj, że traning na siłę maksymalną jest bardzo kontuzjogenny. Z supli najbardziej przydatna jest kreatyna (ew. któryś ze stacków kreatynowych) w dawkach 1/2 tego co przy cyklu masowym + dieta bez nadwyżki kalorii z odpowiednią podażą białka (ew. z odżywki białkowej).

"Czyli stosowanie innych-nie masowych diet na kreatynie i jej pochodnych nie ma sensu??" Napisałem "z reguły" ;) Generalnie zmierzam do tego, że nie układałbym diety "pod kreatynę". Suplementy są dla diety, a nie dieta dla suplementów.

Z łydek ?? . Jeżeli chce zrzucić tłuszcz to uda się jej jedynie z całego ciała nie można zrzucić tłuszczu tylko z jednej partii ciała.. Niestety tak to juz jest .. Jak nie ma możliwości pójścia na siłownie to proponuje lekkie truchty ale długodystansowe na przykład 30 minut co 2 dzień i odpowiednia dieta ? Wyeliminować cukry , tłuszcze a [...]

Witam Rozumiem, ze kolezanka ma za duze lydki, najlepszym wyjsciem jest dieta i odpowiedni trening, ale nie wiem czy w wieku 15 lat powinna stosowac diete. Niech zacznie jesc zgodnie z 10 wskazowkami zywieniowymi, zacznie grac w pilke, niech troszke pobiega

właśnie je teraz czytam ^^, chcialbym sie tylko zapytać czy ta dieta jest dobra ^^ Zmieniony przez - EntitySupr w dniu 2008-08-14 12:40:30

Po primo - to nie jest dieta tylko 3 posiłki. Dalszy ciąg dopowiesz sobie sam. Doczytaj pożądnie posty jak na prawdziwego kulturystę przystało i rozpocznij konstrukcję od mocnych fundamentów. Pozdrawiam.