DIETA

...chodziło oczywiście o wypowiedź 'zbytow-ego'. Moją natomiast traktuj jak najbardziej poważnie, bo i niema w niej żadnych ukrytych podtekstów. Więc krótko mówiąc albo zmienisz nawyki żywieniowe albo pogódź się z myślą, że góvno z tego będzie. Dieta to podstawa w tym sporcie i wszystko dzieje się głównie za jej sprawą.

Dieta, trening. To początek obowiązkowy. Później myśl o np. kreatynie :).

W takim układzie proponowałbym połączenie treningu siłowego z treningiem aerobowym. Oczywiście nie muszę wspominać że dieta będzie podstawą Twojego sukcesu.

pierw ankieta co wyzej masz podana ale 'dieta' bardzo zle wyglada

Zestaw supli na mase i siłe?-dieta.Odrzywka nie będzie lepsza od żarcia. Dokup sobie gainera i ew. białko i tyle. Nie ma się co szczypać.Dokładasz kreatyne,jak juz troche ćwiczysz,i jedziesz z masą.Do masy więcej nie potrzeba specyfikow. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]

KafarXXL: jakbys przeczytal post to bys wiedzial ze niczego nie przedawkowalem.. dieta okolo 2g białka na kg masy ciała to norma jaka jest zalecana przy suplach niestety to kilkakrotnie wiecej niz potrzebuje normany zdrowy czlowiek.. i stad wlasnie nerki i wątroba zostają mocne obciazne podobnie rzecz sie ma z kreatyną.. wnosek jest jeden trzeba [...]

cwicze na poważnie 8 miesięcy , a 4 miesiące z dietą. Mam 16 lat , ważę 76kg.

Jeśli ciężko ci przerzucać ciężary spróbuj treningu Domatora z ciężarem własnego ciała, np drążek-pompki-przysiady-brzuszki. Tak, jak będziesz ćwiczył wydatek kaloryczny się zwiększy więc będziesz musiał więcej jeść, ale ćwiczenia będą równocześnie bodźcem do rozwoju mięśni i poprawy sylwetki, więc widzisz, opłaca się:) od samej pracy fizycznej aż [...]

No z tym szybkim przytyciem to może trochę przesadziłem,wiem że w 2 dni nic się nie zrobi i na to trzeba czasu :) Dzięki za odpowiedzi, spróbuję z tym treningiem domowym + dietą, Pozdrawiam

Witaj, 3/4 treningi dziennie troszkę dużo , na czczo trening możesz robić ale przydało by się na noc zjeść węglowodany albo rano : http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Druga sprawa przydała by Ci się pełna dieta [...]

to w poniedziałek robie: biceps,triceps w środę: klatka, plecy a w piatek: barki, nogi a co z dietą to nie mam żadnej wpindalam wszystko

wiek 18 waga wzrost 66/176 staż 10 miesięcy dieta jest sprzęt full suple brak(możecie podpowiedzieć co) inne sporty nie

ckd to nie dieta, to system ściśle powiązanej diety i treningu.

Nie mam pojecia. Żadnych dolegliwości czy objawów z tego tytułu. Kiedyś wszystkie trzy hormony były wysoko ale w normie. Dieta HC i sporo wysiłku. Czy możliwe, że od tego dostaje po dupie? I wtedy podwyższona prolaktyna i próby wątrobowe również byłyby podbite z powodu nadmiernego wysiłku. Zmieniony przez - Beeranus w dniu 2017-05-17 16:14:13

1.WIEK: 27 2.WAGA: 100 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:45,5 KLATA: 125 UDO: TALIA: 96 5.STAZ NA SILOWNI: ok.8.lat 6.DIETA bialkowo weglowodanowa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1:metanabol tesc,2:metanabol omnadraen,3:sustanon meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:gestosc i dobraj jakosci masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

hax4u ten dział ten wg mnie kazdy kto stosowal wspomagacze powinien pytac najpierw w dopingu. wg mnie u ciebie zeby poprawic gestosc potrzebna jest dieta wysokobiałkowa i redukcja węglowodanów poza tym trening polegający nie tylko na podstawowych ćwiczeniach ale bardziej złożonych.

żadne odżywki. pierw dieta sezonowcu.

jeżeli dieta bedzie jak na lezy to wiele nie bedziesz potrzebował. mozesz wtedy wziąc kreatynę do tego przedtreningówka np. no shotgun, HP, Nitro albo z mocniejszych z geraminą meso, jack3, hemorush. Jakiś supelek potreningowy np. Anabolic Window, Torent czy Anator. i było by dobrze a jezeli z dietka byłby problem to do uzypełnienia [...]

wrzuc ankiete działu ostatni trening, j\w czy jest dieta ? problem moze lezec nie tylko w treningu ale w diecie lub ew. jej braku %-), albo zbyt intensywnym treningu, braku regeneracji

dieta to okreslony sposob odzywiania czyli jest zawsze - tylko jej cel jest rozny, jak wyzej ankieta dzialu + wymiary jakbys mogl podac, sam biceps nie pojdzie jesli cale cialo bedziesz trenowal to proporcjonalnie biceps bedzie wiekszy czyli skupiaj sie na cwiczeniach zlozonych