DIETA

xp przed mono po treningu dieta > posty podwieszone w dziale odzywianie, jest tego tam mnostwo

Jestem w trakcie budowania masy, mam jako taką diete, ktora opiera się na dużej ilości węglowodanów . to dieta jest>>?? no comment żal.pl

Tak jak w temacie , mam 180 cm wzrostu i waze 109 kg . Mam zamiar zgubic troche kilogramow . Szukam diety nie na budowe klaty czy cos takiego . Chce poprostu schudnac do normlanej wagi jak na moj wzrost . Tak przy okazji jaka wage powinienem miec przy takim wzroscie . Prosze o odpowiedzi jaka dieta i w ogole . Moge wyrzeknac sie wszytskiego , [...]

Dieta moim zdaniem jest jak najbardziej dopracowana bo na naiej najwiecej sie skupiam a koks to tylko dodatek dla mnie . winiki silowe moze przyszło po 5 kg na seriach ale nic wiecej nawet nie czuje takiej pompy na siłowni jak przy wczesniejszym cyklu . deka 200mg week podobo na 1 raz miała byc wystarczająca dawka ale chyba okazało sie za mała [...]

Wieej o sobie..Wiek,staz, dieta?

1 płatki Nestlee Fitnes 50 //zastąp owsianymi mleko 1,5% ser twarogowy (pełnotłusty)// tylko odtłuszczony ewentualnie poltłusty + dodaj jakies orzechy czy cos w tym stylu 2 chleb Graham 100 polędwica z indyka 100 //gotowana piers z kurczaka sałata zielona 200 oliwa z oliwek 12 3 chleb razowy polędwica z indyka //gotowany cycek sałata [...]

Z gainera bym zrezygnowal jesli szybko lapie tluszcz. 4 miesiace to jest nic. Na razie to tylko dobra dieta w ktora zainwestuj. Najwyzej bialko jesli potrzebujesz, witaminy i na razie styka.

Staż 7 miesięcy wiek 18 lat dieta staram sie trzymac :) pozdro

dobra w koncu trzeba sie wsiasc do roboty. wyliczylem swoje zapotrzebowanie i wyszlo mi 2900 kcal mniej wiecej. nie mam jakies super profesjonalnej diety,staram sie jesc w maire zdrowe i wartosciowe rzeczy. Podam taki szkielet mojej "diety" : 1. Sniadanie Platki na mleku ok 100 g albo bulka z bialym serem i miodem rano wiecej nie wmusze 2. [...]

Dokaldnie to ujoles, dobrze w nazwie tematu 'NIBY' Dieta! Poczytaj torche, uloz zapotzrebowanie, wtedy ukladaj diete, a ta jak juz wspomnialem to nie dieta a ;niby' dieta Pozdro

wcale niby to nie jest dobre okreslenie . dieta to jest sposob odzywiania a nie oznaka zbilansowania itp . no ale co prawda to prawda zbyt duzo do zmiany zeby pisac . i pamietaj nie jedz pasty do zebow bo ci miesnie spali

danio tak to jest dieta , dieta to jest sposob odzywiania a nie ulozony schemat !! zeby ludzie siedzacy w dziale odzywianie nie mogli tego pojac . mozna powiedziec zla dieta , zle dopasowana dieta ale nie mozna powiedziec ze to NIE JEST dieta . takze chlopcze zanim dodasz zal.pl to sie zastanow/doucz

W sumie, jakby zapotrzebowanie na BTW bylo wyliczone to dieta nie bylaby najgorsza. Tylko nie napisales, ile czego jesz (w gramach)... uloz z tych produktow dietke (mozesz cos zawsze dodac, np. orzechy), z wyliczonymi btw i daj tu kompletna do sprawdzenia. a ta zupe mozesz sobie darowac, za to bierz kanapki do szkoly.

Em1l nie pisz mu takich glupot bo sobie naprawde chlopak pomysli ze dieta jest naprawde dobra, bo akurat spojrzy na twoja odp... A to blad.. Jak juz mwoilem, poczytaj, porownaj diete z innymi, przyloz sie do tego i wieczorekim wklej normlana porzadna diete Powodzenia.

Emil: do szkoly juz nie chodze, a w domu jem o tej porze co bylbym w szkole zupe z ciemnym pieczywem, zupe dlatego bo ma albo warzywka a witaminy tez sa opotrzebne, a jak jest pomidorowa z ryzem to mmm co do BTW to narazie nie obliczam, nie mam czasu i nie chce mi sie. hehe a ja Ci mowilem co masz jesc w twoim poscie, a teraz Ty sie lepiej [...]

Wywal płatki kukurydziane które nie zawierają pełnowartościowych elementów, zastąp owsianymi, dodaj garść orzechów włoskich i rodzynek. 'Jaja kurze całe - 70g' to z tego co pamiętam to wychodzi aż... jedno jajko. Wywal wszędzie ten chleb z margaryną, wiem że Ci smakuje, zastąpić go możesz maślanką/jogurtem dużym i bananami. Do obiadu dodaj warzyw. [...]

Woytas... ja to wszystko rozumiem!Rady krzycha są bardzo dobre, ale nie można jednej zasady wpasować pod każdą osobę, bo to co napisałeś klepie się od wieków dla każdego, kto ma cyferkę od 16 do 19.Na co masz czekać? jak będziesz miał 21 lat to wtedy będziesz gotowy, a jak masz 18 to nie? Masz czekać aż przestaniesz wytwarzać testosteron, to wtedy [...]

http://www.sfd.pl/dieta_do_oceny%2E%2E%2E_sogi%2E%2E%2E-t313021.html jedz tak, dieta podemnie, ale wiele gabarytami sie nie roznimy

Również zaczałbym od mono, chociaż jak masz kase to możesz wybrac coś mocniejszego. Dieta najważniejsza.

Nie, że coś. Narazie odstaw tylko Kre-Alkalyn. Jeżeli dieta nie będzie kuleć to carbo, animki i białko też odstaw, jeśli kuleje to uzupełniaj według braków.