DIETA

chcialbym zasiegnac opini ludzi ktorzy naprawde sie na tym znaja a nie ludzi ktorzy maja swoje przypuszczenia tak ze moj problem polega na tym ze : od niedawna zapisalem sie na boks ale wczesniej cwiczylem na silowni trening i dieta wszystko na mase eleganco ulozone,lecz moj trener powiedzial ze to nie ma sensu abym cwiczyl na silowni i "spinal [...]

Szukam sterydu który pozwoliłby mi zrobic koło 10 kg z trwałym efektem i nie chciałbym zbytnio szkodzic organizmowi. Znajomy polecił mi winstrol, czy to dobry steryd na pierwszy cykl? nie 1: dieta (dodaj więcej węgli i tłuszczy) 2: trening 3: suplementy

thyrotherm bardzo dobry spalacz ,pamiętaj żeby zaczynać od niewielkich dawek i stopniowo zwiększać.. dieta na reduckje , wysykobiałkowa , ok. 2 -2.5g białka na kilogram masy ciała ogranicz węglowodany w posiłkach ,ale nie całkiem , przed snem same białko np. biały ser 200g możesz dokupić BCAA jako antykatabolik odpoczywaj , sen najlepszy na [...]

Witam jak w temacie chcialbym podyskutowac troche na temat dlugich cykli trwajacych po kilkanascie tygodni , chcialbym aby w rozmowie wzieli udzial ludzie ktorzy mieli do czynienia z dlugimi bombkami i maja w tym jakies doswiadczenie te milsze jak i te niemilsze aby pomoc doradzic lub przestrzec przed powtarzaniem tym samym bledow. Post przydatny [...]

Witam wszystkich serdecznie Mam pewne pytanie dotyczące wpływu palenia papierosów podczas cyklu na Salbutamol'u. czy palenie papierosów podczas takiego cyklu może mieć jakiś zły wpływ na organizm? I czy nie lepiej będzie zaprzestac palić na okres brania Salbutamol'u czy poprostu nie robi może to jakiejś różnicy większej na organizm? Zadaję to [...]

A ja mam podobny dylemat. Chcę coś zyskac na masie, ale równoczesnie ograniczyc przyrost tkanki tłuszczowej lub nawet troche ją zbic. Jak zamienie w ciągu dwóch miechów 0,5 kg tłuszczu na 0,5kg mięśni (lub dojście do masy 60kg, a poziom tłuszczu ten sam) to będzie dla mnie satysfakcjonujące. Oczywiście wolałbym więcej... Czy jest to możliwe? [...]

Dieta Dieta Dieta...Nic wiecej

powracam do wątku. więc zdecydowałem się na wino dziennie 25mg przez 4tygodnie. zaczynam od poniedziałku. suple ( białko elite whey, przed treningiem animal pump i zapodam jeszcze krealkalyn razem z jednorazową 5g mono na dzień - jak już wcześniej pisałem już jakoś nie odczuwałem powera po różnych kreatynach (nawet po dłuższym wysyceniu) ale może [...]

Jezeli pierwszy raz na xp to nie musisz dorzucac cp. To zrobisz przy nastepnym cyklu. Dorzuc zma apteczne i gainera jezeli dieta kuleje chodz to na niej powinienes sie bardziej skupic. Bcaa tez mozna podjadac po treningu.

Hej!! Mam na imie Darek spr, jest nastepujaca mialem doczynienia wczesniej z cwiczeniem, ogladalem i czytalem wiele informacji na temat i wciaz nierozumiem i niewiem jak poprawnie sie odzywiac :/ Postanowilem wrocic na silownie dlatego ze sie czuje lepiej gdy cwicze ale minelo juz 8 miesiecy od ostatniego treningu.(ale nie w tym problem) Problem [...]

Witam Ja byłam trzy lata temu na tej diecie .Jak dla mnie ta dieta jest rewelacyjna .Teraz postanowiłam ja powtórzyć.Mam pytanie,dzis mija 3 dzień dietki a w ostani dzień dietki mam impreze:[[[[ czy musze w ten ostani dzień przestrzegac dokładnie diety czy moge cos zjesc i napic sie chociaz jednego drinka lub lampke wina??

Animale działają.Szczególnie stak i test.Do tego animal nitro,animal pak plus białeczko i dieta i mamy w 7 tyg 7 kg w miare suchej masy .Cykl kosztowny ale nikt nie mówił, że to tani sport.

u mnie to na samym treningu z taką byle jaką dietą doszedłem gdzies do 35 w łapie

Zma na zakwasy raczej gowno da, ale dobra dieta + odpowiednia ilosc snu + zma, moga nieznaczeni zmniejszyc zakwasy.

Ja też mam pytanie.. czy odchudzające się tu osóbki właśnie tą dietą dodają do niej coś od siebie? Chodzi mi o np. jabłko? (kiedy nie ma go akurat uwzględnionego w jadłospisie?) Kolezanka,która ma już za sobą tę diete i kilka kilo..ostrzegała,że jest to bardzo rygorystyczna dieta! :] Ja postępuję zgodnie ze wskazówkami :]

Hej!! ok zastosuje nastepujaca diete bo wydaje sie najsensowniejsza ze wszystkich :) Sniadanie1: -Jajaecznica na Bekonie -salata warzywna -chleb razowy Sniadanie 2: -Ser pol tlusty ??? Jak powinnem to jesc z chlebem?? -Oliwa z oliwek /bita smiana????? czy powinnet to zmieszac i wypic bo niemam pojecia?? Obiad: [...]

witam mam problem z nadmiarem tkanki tłuszczowej na brzuchu i boczkach, wszystko inne jest ok. nie ma większego zatłuszczenia w górnych partiach ciała i w nogach. ale brzuch to tragedia. jak mam sie pozbyć tkanki tłuszczowej z okolic brzucha ?? jednocześnie żeby nie spadło mi wymiarowo z góry i z nóg. chodze na siłownie 3x w tygodniu, na każdym [...]

Kolego uh, tutaj spotkasz tylko takich, ktorzy dostaja spazmow rozkoszy oceniajac innych, sorry:) A co do Twojego pytania - Twoje wymiary i te rewelacyjne osiagi silowe wskazuja na to, ze cwiczysz raczej rekreacyjnie i pewnie masz spor braki w powaznych treningach, gdzie niezwyle wazna role odgrywaja tez suplementy i,przede wszystkim dieta. Jak tu [...]

Jestem teraz na kreatynie olimpa mega caps od ponad 2 tyg. i za ok. 3 tyg. skończy mi się jej zapas. Trening jest (split 3 razy w tyg.+rowerek) dieta, dodatkowo glutamina rano, wieczorem, po treningu, bcaa po treningu hard mass w ciągu dnia / przed treningiem (jak wyjdzie) czasem carbo po treningu i dextojuice przed treningiem do kreatyny i [...]

jakie spadki dieta bedzie i trening jak nalezy to spadkow nie odczujesz to nie kox