DIETA

Główne działanie hmb oparte jest przedewszystkim na rewelacyjnej regeneracji ( procesy antykataboliczne ) hmb nadaje się idealnie dla tych, którzy mają zaburzoną regeneracje pracą itp. oraz nie regularnymi poźnymi treningami. Hmb może wykazać działanie spalania tkanki, ale nie musi bo to zależy od indywidualnej osoby i diety którą prowadzi - samo [...]

[...] nie jestem przecwiny bo sam uzywalem i uzyje jeszcze tereaz przy redukcji jako antykatabolika ale oczywscie nie samego Może ale nie musi to jest najlepsze Nie oszukujmy sie Redukcja polega na w kolejnosci 1 DIETA 2 AEROBY 3 SILOWNIA 4 SPALACZE ----ANTYKATABOLIKI: 1BCAA Białko 2HMB Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-04 18:39:25

tak jak w temacie, suplementy to : massa XXl 5 kg i Nitrobolon 500g, oraz dieta. oceniajcie i piszcie co poprawić ewentualnie

Witam, dawno nie byłem na forum,niestety nie mam już na to czasu... Ale proszę o poradę,wsparcie itp.;) Jakiś czas temu robiąc nogi raz na 7 dni odczuwałem utrzymujący siędyskomfort w kolanie... po 7-8 tyg cyklu zrobiłem tydzień przerwy i wróciłem do trenigów (kolano nie bolało) gdy nastał czas na nogi zrobiłem standardowy trening z suwnicą [...]

Jak wygląda Twoja dieta? Jaką restrykcję na węglowodany uwzględniasz? 40 minut aerobów po treningu to trochę za dużo.

ponieważ mam dziedziczny cholesterol Przy tego typu skłonnościach powinieneś co jakiś czas sprawdzać jego stan. Przy wysokim poziomie cholesterolu bardzo wżna jest odpowiednia dieta. Co do produktów to: mleko 3,2 zamieniłbym na chudsze, natomiast z sereka homogenizowanego bym zrezygnował. Jedank pierwszym krokiem według mnie jest zrobienie badań

Bardziej bym kombinował jak wyżej napisałem z płatkami po treningu i wtedy ostatni posiłek bez węglowodanów. Ważniejsze jest jednak czy dieta dostarcza niezbędne składniki odżywcze. Można sprawdzić to tutaj: http://www.darkthorn.republika.pl/ Wiele osób osiąga dobre wyniki na tego typu dietach, szczególnie przy wysokiej aktywności fiżycznej, ale [...]

dzieki, ale ja nie widze sensu brania odzywki jezeli dieta jest dopracowana. No ostatecznie po treningu, ale wtedy ograniczylbym bialko w innym posilku

Jacek: juz nie bede spamowal, kolego.. wiec wszystko na raz: ewolucja czlowieka i dowody jej przebiegu nie sa takie proste- to takie "zachwaszczone poletko" wiecznych dociekan i gdybania. Wiele nauk "niby-historycznych" (chocby ewolucja) jest zlepkiem sprzecznosci i brakow dowodow, najwiecej tego chyba w egiptologii i [...]

Witam droga Moniko, mysle ze juz na wiele pytan odpowiedzieli Ci moi koledzy i nasz znakomity znawca Ellis. Jezeli chodzi o diete to nalerzy na razie zminic u Ciebie przyzwyczajenia zywieniowe. Powinnas jesc 6posilkow, w kazdym zawarte powinny byc wartosciowe bialka. W pierwszych 5posilkach weglowodany o niskim IG. Te o wysokim IG tylko po [...]

L. przecz. artykułów 900 i Ty takie pytania zadajesz? na przyrosty najlepszy jest dobry trening i dieta potem ewentualnie dodawanie supli - np. kreatyna swoją droga to masz 99 cm w klacie z profilu więc nie tylko łapy powinny Ci rosnąć przemysl to sobie pozdro

DZIEŃ III - 4.IV.2007 Trening - 10A 1. Wyciskanie klatka skos 40 kg x10, 50 kg x10, 60 kg x5, 67 kg x10 2. Przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu 44 kg x10, 58 kg x10, 65 kg x5, 73 kg x10 3. Unoszenie hantli bokiem & Wyciskanie tych samych hantli siedząc(seria łączona) 10 kg x10, 13 kg x10, 15 kg x5, 17 kg x10 4. Młotki 11 kg x10, 13 kg x10, 15 [...]

qrczak przecież nikt wróżką nie jest Może nie zostać zachwiana równowaga w znaczyny sposób ale nawet jakby to wszystko po pewnym czasie wróci do normy bo nie ma możliwości trwałego uszkodzenia jej funkcjonwania. Napewno w odblokowaniu pomoże dieta jest tutaj kluczowym elementem, gdzie zawyżasz podaż kaloryczną węglowodanów. Suplementacja [...]

Staż 1,5 roku Cel : Masa Suplementacja którą przeszłem: 3 kreatyny mono,bialka,gainery itp Dieta : Jest Jeszcze nie brałem zadnego cyklu z tymi kreatynami, wiec chcial bym ostro zacząć (efekt grubego portfela :P ) Nitrobolon II + Xpand czy Nitrobolon II + Cell Pump Pozdrawiam. Zmieniony przez - ali90 w dniu 2007-04-05 08:56:32 Zmieniony przez [...]

ja osobiscie zainwestował bym w cp + xp , no ale podstawa to dieta a przy nitro i jej braku mozesz sie zdziwic

to czyli dalej jechać taką dietą jak miałem(zapotrzebowanie ponad 2000kcal'a) wcześniej tylko dodać aeroby i może jakiś spalacz ? Śniadanie 1 8:00 - Maślanka 300ml (13g WW; 11gB i 1gT) - Płatki owsiane 100g (73g WW; 11gB i 8gT) - 250g białek i 100zółtek (0g WW; 24gB i 10gT) Śniadanie 2 11:00 -Bułki grachamki 200g (70g WW; [...]

Moim zdaniem powinnaś najpierw wyrobić sobie formę (ACT) i później dopiero rozplanować sobie taki trening. Moim zdaniem nie powinnaś zaczynać od takich ćwiczeń na plecy jak wiosłowanie w opadzie bo jest bardzo kontuzyjne, a na masę najszerszego grzbietu polecałabym ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej w chwycie neutralnym. Jest [...]

Witam chcem zaczac swoja przygode z silownia i potrzebuje rad a wlasciwie rodzaj, posilki w diecie oraz plan treningu! Mam 16 lat waze 60kg mam 178cm wzrostu. diete chcial bym na przyrost masy bo nie zaciekawie wygladam tzn skora i kosci ;) pomozcie czekam na konkretne odpowiedzi DZIEKI I POZDRAWIAM SFD!!

Narazie dobra dieta i trening starczy.

to nie kulturystyczna dieta