DIETA

eva a co to za dieta? ja myslem o czyms takim : jajecznica ,pomidory losos, szpinak wolwoina,broukly,oliwa z olwiek piers z kurczaka,slata,ogorek,orzechy okolo treningowo wpc,bannan wpc, paltki pszene Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-16 13:46:10

No a co z tym że nie potrzebna dieta i ćwiczenia?? Ja będę ćwiczyli i tak ale na stronie pisało ze nie potrzeba

eh martwicie się przyrostem masy, dietą a ludzie mają naprawde ostre problemy "Drogie bravo ! Mam na imię Aga i mam 12 lat. Pisze do was ponieważ mam ogromny problem. W naszej klasie są już tylko dwie dziewice( tzn. ja i nasza nauczycielka), postanowiłam więc , że nie mogę stracić dziewictwa ostatnia zwłaszcza , że za trzy tygodnie nasza [...]

na sniadanie konserwa rybna albo miesna i pol bochenka chleba na drugie sniadanie batoniki na obiad to co dadza w stolowce albo zupka chinska na kolacje piwo i czipsy prosze panie studencie a tak na serio bzdury takie wypisujesz ze az szkoda edit: wiec jesli naprawde zalezy ci na odpowiednim rozbudowaniu sylwetki uluz sobie dokladna diete na [...]

A jeżeli koniecznie uprzesz się i będziesz wcinać TSe tak na pałe (że tak brzydko powiem) to licz się z tym że będzie to równoznaczne z wyrzuceniem pieniedzy, lepiej byłoby oddać potrzebującym... Przede wszystkim DIETA i porządny trening jak przystało na porządnego użytkowanika SFD... Sukcesów życze

a widzisz ze to jest dzial trening a nie suplementacja . ale nie martw sie tam i tak ci nie zawiele pomoga jak chcesz przyrosty zajmij sie dieta jak juz bedziesz ja mial to wtedy zacznij czytac badz pytac o suple u dentysty nie powiedza ci dla czego boli cie noga mysle ze zrozumiales idz do dzialu suple

Trening: 1.Poniedziałek: Klatka -Płaska wyciskanie sztangą 4 (po 4-5 powtórzen) -Płaska wycisakanie hantlami 4(10-8-6-8) -Skos wyciskanie sztangą 4(10-8-6-8) -rozpiętki 4 (12-10-8-10) 2.Wtorek: Biceps -uginanie sztangą stojać podchwytem 4 (10-8-6-8) -modlitewnik sztangą 4 (10-8-6-8) -hanlą o kolano 4 (10-8-6-8) 3.śRODA WOLNY DZIEN 4.Czwartek: [...]

zupa z wołowiny? co to ? z mięsem czy sama "woda"? co może być zamiast tego? w sumie ciekawe dieta choć trochę chyba mało wszytkiego... Zmieniony przez - debe w dniu 2007-01-16 16:10:49 Zmieniony przez - debe w dniu 2007-01-16 16:13:04

Dieta jest prawidlowa. Jedynie co to zmienilbym pare drobnostek, ale mniejsza o to. Zadna prowokacja ale trening masz z dupy.

Lepsza dieta=lepsze efekty. Bez scisłej diety też urośniesz ale mnien niż Ci którzy ją ułożyli optymalnie. Ja osobiscie staram sie przestrzegać diety ale nie zawsze to wychodzi.Ale i tak rosne więc nie jest źle. :) Pozdro.

diete sam powinienes ulozyc?? ile masz lat?? najpierw dieta +trening a pozniej sumple.....

dieta: skomponuj coś sam na podstawie postów z działu odżywianie. wklej do tego posta do ewenualnych poprawek trening: a jaki masz staż treningowy?

majc storma dodablbym do neigo sahock therpy shocka beirz w trengowe tylko do tego dieta,zma,omega 3 i bedzie neizly cykl

Ile lat ćwiczysz, że robisz tyle serii. Trening musi być inny. Dieta też do kitu. Zliczałeś makroskładniki? Jak dla mnie to się kupy nie trzyma.

Zdecudowanie tak, zainwestuj w wiedera, universal, olimp; pamietaj tez o aminokwasach - do tego konkretna dieta oraz trening i spokojnie efekty beda bez zbednego trucia sie sterydami. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-16 18:35:25

Trudne jest rozbudować masę przy intensywnych treningach SW ale wszystko sie da ;] Dieta ze sporol nadwyzkol kalorii + dobre suuple , Koks i rośniesz ;]

Jak ktos kiedys powiedział najlepszym koksem jest dieta Lepiej wydaj te 200zł na piers z kurczaka. Lepiej na tym wyjdziesz. Mozesz również zaopatrzyć się w podstawowe suplementy: OMEGA 3, ZMA, witaminy. Gainer i białko do uzupełnienia diety tez się przydadadzą. P.S Don quixet -20zł to przesada. Ja mam całkiem spoko diete i jak dziś liczyłem to [...]

co to za dieta, glodzic sie chcesz czy masowac? najlepiej wstawaj wczesniej i dorzuc posilkow zebys zjadl te 3 posilki i dopiero na trening

imprezke na ktorej jest wstyd nie pic, iwiem,że istnieja takie poglady ale to wg. mnie kretynizm wogóle tak mysleć i do tego sie dostosowywać- może lepiej pokaż swe indywiduum wracajac ściślej do tego co masz czynic to rzeczywiscie- jesli przesadzisz to nic nie pomoze wiec -nie przesadzaj, jak Bul wspomniał pij ale z umiarem. przede wszystkim duzo [...]

dieta na redukcje fatalna,za malo tluszczu za duzo wegli.