DIETA

Ja tez własnie mam w planach Gainer z Kreatynką ii Dieta zobaczymy jakie beda wyniki... powiem za miesiac :D

widzisz pytanie jest dość dziwne bo wszystko zależy od diety i czasu aerobów oraz ich intensywności głównym czynnikiem jest dieta i to ile utniesz i uwarunkowania genetyczne ale to napewno nie jest tak że redukcje w 3 tygodnie zrobisz aha jak masz jakieś problemy zdrowotne to z lekarzem się skonsultuj. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-01-07 [...]

Nie obraz sie Bobek ale na oko to"chlop w szpitalu zmarl". Albo jest dieta i wiesz ile czego potrzebujesz, sporzywasz te skladniki albo jej poprostu nie masz. Organizmu nie da rady oszukac, niestety jestes endo, czyli ze wzgledu na zle warunki genetyczne powinienes tym bardziej uwazac na to co jesz. Czyli bez wagi niczego nie osiagniesz. [...]

ok, pobawie sie jeszcze raz :) chodzi poprostu o to ze nie bardzo chce mi sie to wszystko gotowac, ryby bardzo lubie, czy to własnie nie w rybach jest najzdrowszy tluszcz? :> dieta ta dla mnie nie jest katorga :), a chleb żytni na kolacje wymienic moge na ryż np. zaden problem :), sledzia solonego na marynowanego wymienie i białko sie zmniejszy [...]

Co do mojego poprzedniego posta - wybacz - piszesz, ze dieta jest. W takim razie chyba warto ja nieco zmienic.

Chcesz wiedziec dlaczego nie mozesz brać? Wypełnij ankiete: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 98 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA:---- UDO: ---- TALIA: 97 5.STAZ NA SILOWNI:4 miechy ale wcześniej w gimnazjum prawie rok ćwiczyłem 6.DIETA staram sie stosować do diety redukcyjnej przykładowej podanej na forum!! BIALKO: ---- WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING:3x tygodniowo [...]

waze 60 kg a oto dieta jaka ulozylem I b t w kal Płatki owsiane100g 12 7 62 366 2 Jaja kurze całe 7 1 10 77 mleko2% 250g 8 8 15 150 Orzechy włoskie30g 2 8 2 87 II b t w kal Ser twarog półtłu 80g 15 4 3 106 Chleb [...]

Jacek Ty widze ze podchodzisz do tej mojej diety zbyt drastycznie, to nie jest zadna tam profesjonalna dieta dla kulturysty ktory ma w zamierze startowac w zawodach, oczywiscie Twoje rady ktore mi udzieliles daly mi do myslenia ale wole stosowac takie cos niz wogole jesc co popadnie. W sumie to nie jestem takim endo jak pisza w gazetach. Bo [...]

Jezeli nia mam duzo tluszczu to ile taka dieta powinna trwac?

Spoko dzieki!!Chyba po to jest forum zeby pytać!!jezeli tak mówicie to oki zastosuje sie!!i moze o jakichś odżywkach pomyśle!!A narazie pierwsze miejsce to dieta i trening!!dzieki za pomoc!!teraz zostaje mim tylko ćwiczenie!!!!!!!

dieta na mase a ty chcesz sie na niej redukowac ?

Dieta by ci sie przydała a oprócz diety biegi po 5km dziennie,pompki przysiady i gimnastyka.Przyznaj sie co brałeś w tym wieku tak wyglądac nie żartuj ze to na czysto.90kg na katę.A zrobisz 100 pompek jak jestes taki Arnold to dawaj 1,2....100

bORYs co sądzisz o tej diecie masowej na chłopa 110 kg :?: DIETA Posiłek 1 (godz 7.00) – Jajecznica (6 jaj) + 100 g płatków owsianych na mleku Posiłek 2 (godz 10.00) - Przedtreningowy – 100 g ryżu + pierś z kurczaka + warzywa Posiłek 3 (godz 13.00) – Po Siłowni – 100 g rozgotowanego ryżu + miód Posiłek 4 [...]

Zanim zabierzesz sie za kreatyne, zrob regeneracje, rozpisz nowy plan, totalnie urozmaicony, dieta! Na 1 cykl kreatyna vitalmaxa 300g powinno styknac.

oczywiscie ze tak tylko kto pisal o makaronie ? redukcja a dieta ciagla to 2 rozne bajki

dieta jesli jest zbialnsowana jest ok ale jesli zaczniesz opuszczac posilki i bedzie to nagmine to moze dojsc do zatrzymanai metabolizmu

ziompel Jak bedzie malo, to bede dodawal, bez obaw. Co do treningu i diety najlepiej pisz w tematach, do ktorych dalem linka. A co do tego połaczenia, to chcialem sprubowac czegos nowego i cwiczyc nogi i barki oddzielnie. Turysta16 "ryz rano? fujjjjjjjjjjj"-w rzeczy samej. "wez sobie jakos owsianke zrob z ta odzywka na [...]

Przpraszam za tego linka. Teraz już będę wiedział. WIem, że dieta jest ważna i będzie ona spokojnie, tylko nie mam czasu by zjeść daną ilość podczas dnia, dlatego proszę o odpowiedz...

micku93- trenujesz 7 dni w tygodniu i jeszcze do tego chcesz boks dołożyć? Pamiętaj że regeneracja też jest potrzebna, a przy tylu treningach to jakieś witaminy, suplementy i dieta by się przydały.