DIETA

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

1.WIEK: 24 2.WAGA: 89 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 122 UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata z przerwami 6.DIETA - trzymam diete na cyklu,po cyklu jem co popadnie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka tych cykli było, wiekszosć z dupy jak to sie mawia bez odbloków itp, ostatnio pół roku temu, [...]

L. wysłanych artykułów 8 L. przecz. artykułów 30 chyba nie przeczytałes wszystkich postów o suplementacji dieta jest?jaki staz?wiek? lepiej brac kreatyne gdy juz troche cwiczysz gainera kupujesz gdy: masz braki w diecie dobisz cykl na mase - w obu przypadkach trzeba miec diete,zeby wiedziec ile brac

Po pierwsze tylko nie chłopcze :) po drugie staż 2 lata przed operacją (ćwiczyłem na czysto - bez suplementów), wiek 23lata Dieta jako taka jest: 5 posiłków dziennie - chociaż kalorii nie licze... Dzięx

a jak z dietą stoisz ?

Z dieta wybiore sie do dzialu odrzywiania... Jak suple?

Gdyby nabranie masy bylo szybkie i latwe to kazdy bylby doje****ny. Dieta jest, trening tez. Wiec narazie nic wiecej ci nie trzeba.

Masz wszystko co potrzeba: trening + dieta. A suple odpuść sobie... za krótko ćwiczysz. Pozdro!

Plan jest dobry i sprawdzony i moge Cie zapewnic ze dziala bo wiele wiele osob systemem MASS trenuje i zachwala. Bedzie dobra dieta beda dobre efekty. Tyle filozofii jest potrzebne a napewno beda efekty. pozdrawiam

słaba, raczej dietą tego bym nie nazwał nie jedz surowych jajek za duże ryzyko a i tak nie mają takich wartości odżywczych jak po obróbce. Zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html pozdrawiam

troche mizerna ta dieta. Mało warzyw mało białka wszystkiego mało. Już myślałem ze to trening na redukcje. Bo czy 2 jabłka można zaliczyć jako posiłek? Jak ułożyc sobie diete: http://forum.bodyzone.pl/jak-uoy-sobie-diet-vt3730.html Diete układasz w odpowiednich proporcji do swojej wagi j.w Podstawy układania diety [...]

dlaczego?, moze nie koniecznie mam znajomka ,ktory hula na podobnym i sa jakies tam efekty,dwa niestety ograniczaja mnie gabaryty,tak j/w sprzet stoji w piwnicy w bloku a jak ktos zoorientowany wie nie sa one zbyt duze plus do tego trzeba pomiescic inne rzeczy , poza tym wiesz bede cwiczyl sam a to bezpieczniej na atlasie..koledzy,krotka sztange i [...]

dieta suple

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny *Pozdrawiam*

Generalnie białko jest słabym surowcem energetycznym, ze względu na najwyższy efekt termiczny (TEF) być może inaczej coś zrozumiałeś. Dieta to sposób odżywiania - każdy ją ma, nie ma czegoś takiego jak zimą się tyję, a latem chudnie. Wszystko jest zależne od wielu czynników m.in głównie mowa o tym jak wygląda odżywianie i aktywność fizyczna.

j.w. i w ogóle od du.y strony zaczynasz wszystko. Diety nie masz ale kreatynę i gainera tak. Na razie to bym się dietą zajął i nie brał ani kreatyny ani gainera bo szkoda to zmarnować. Jak ustalisz dietę to będziesz wiedział czego Ci brakuje i założę się że to nie będą ww . Musisz też uwzględnić to na czym mieszasz te odżywki i czym popijasz [...]

Dzięki. Kreatyne popijam glukozą ok 40g rozpuszczoną w szklance soku pomarańczowego. A gainera biore z mlekiem 0,5%. Mam nadzieje że to dobrze. Dietą muszę się zająć - to racja. Ale ciężko mi ją ułożyć.

co ty mozesz podkreslac przeciez ty nie masz masy miesniowej zacznij od zrobienia masy a potem bedzie sie rzezbil posty podwieszone,dieta na mase z nadwyzka kcal,5-6posilkow

Obwód ramienia powiększa dieta, trening ma drugorzędne znaczenie. co znaczy "na mase" i "intensywny"? bo nie rozumiem

Dieta jest :) Dzięki za pomoc