DIETA

a co ****a moze nie zatluszcza? ja wp*****lam codziennie (do tego dieta) i niezle mnie zmasowalo takze najpierw praktykuj a pozniej sie wypowiadaj...

Jezeli masz fata wokol sutkow to jest to lipa a nie gino...... skad sie wziel pomysl zeby leczyc ginekomastie sterydami.....pomysl z innego swiata%) aeroby+dieta na redukcje albo jakis tam srodek ktory pomoze schudnac tyle...... pzdr

dieta - zwracam uwagę na białko.. makro i mikroelementy wcinać.. a dokładnie to co polecacie? omega 3 - której firmy? chodzi o stosunek ceny do jakości, i ile miesięcznie wyjdzie na to?? np. WMC wallmarka to 100 tabletek za 26 zł - styka na 2,5 miesiąca.. vitaral - 100 tabl - 16 zł - styka na 3 miechy itd.. no to może omega 3 - której firmy?

z dieta probowales cos robic ?;]

dzieki, ale patrz zwykly monohydrant nie jest duzo drozszy od KA. mowisz ze nie warto sie w tym wieku truc,a ka jest tak szkodliwe? m isie zdaje ze lepiej zakupic kreatyne bez kreatyniny czy jak jej tam. lepiej chyba czysztrza kreatyne?a co do gainera to kupilem sobie vitalmaxa gainer1 moze byc? juz nie dokupywalem carbo i protein bo kupilem sobie [...]

Składniki mineralne są znacznie bardziej istotne niż witaminy, zadbaj o nie szczególnie(między innymi Dr. Henry Shroeder rozpatrywał takie porównanie). W dziale Odżywianie jest link do dziennika posiłków - możesz w nim mniej więcej sprawdzić w jakim stopniu Twoja dieta dostarcza niezbędne dla zdrowia witaminy i składniki mineralne.

jezeli twoja dieta bedzie perfekcyjna to mozesz wszyteko... tak jak napisales suple to tylko uzupelnienie diety...

na watrobe podziala tylko jej oczyszczenie z zolci i kamieni itd. 99% ludzi nie zdaje sobie z tego sprawy ze odzywiajac sie dieta nie rozdzielna zanieczyszczaja swoje jelita,watrobe, nerki itd itd. oczyscic watrobe mozna tylko po oczyszczeniu jelit(najlepsza jest do tego lewatywa, ale sa i inne mniej drastyczne sposoby). U mnie dopiero po 2gim [...]

Odpowiednia dieta, trening i SAMOZAPARCIE. Suplementy jest to tylko dodatek jezeli ktos nie trzyma diety[ mowa o bialkach i roznego rodzaju ww Zmieniony przez - tubart w dniu 2006-10-07 18:05:47

=========== zły dział ============== Szkoła i dieta to zaden problem. W szkole chyba nie jesteś cały dzień. Zmieniony przez - mares_ w dniu 2006-10-07 18:10:47

Po prostu musisz się zdecydować co chcesz osiągnąć.Jeżeli robisz masę to i tak musisz porcję węgli spożyć. Jak chcesz zrzucać to należy je ograniczyć. A poza tym zrób porządek z całą dietą a nie tylko z odżywką po treningową.

MOJA DIETA PO POPRAWIE 1 posiłek 6:00 Płatki owsiane(100g) 11,9g białko / 7,2g tłuszcz / 69,3g węglowodany mleko 2% 3,4 b / 2 tł / 4,9 ww rodzynki 20g jabłko 0,4 b / 0,4 tł / 12 ww 2 posiłek 10:30 1 bułka zwykła 6g b / 1,7 tł/ 40 ww 1 plasterek szynki 4,5 b / 6 tł / 0 ww oliwa z oliwek do posmarowania 10-20ml carbo 70g banan 180g 17 b / 0,5 tł / [...]

j/w Dobra dieta i dobry trening w tym wieku dzialaja cuda. 15 latek nie potrzebuje i nie powinien wp*****lalac za duzo syntetykow. Twoj organizm ciagle sie rozwija i nie widze potrzeby brania wszystkiego, co tylko sie da.

Dzieki . Sila jest motywacja tez , od calkiem niedawna , ale jest . Od poniedzialku ograniczam aeroby (raz w tyg.) , dieta masowa , trening na mase cztery razy w tyg. Jesien i zima , sa to dla mnie pory roku najbardziej nadajace sie do masowania , a na wiosne rzezba i solarium Pozdro.

Bialko czy trening....oba dozuje korzystajac z doswiadczenia i wyczucia. Krzych zwrocil uwage na wazna rzecz jesli chodzi o wyliczenia. Ja z kolei chcialbym zwrocic wuage na co innego: zgadzam sie z Khainem , ale nadmiar zsyntezowanego bialka bedzie szybko "zmarnotrawiony" przez mechanizmy minimalizujace/optymalizujace ilosc miesni w [...]

nikt tu nie spi wszyscy na walke czekaja a wogole to bede musiał za***sita wycinke robic kurva mam tyle tłuszczu na brzuchu ze masakra ciut aerobow na masie dodam , i zobaczymy ile zejdzie i ta dieta-kurva-za duzo weglowodanow jem

ile brales nitro, i ktore to bylo 'jedynka' czy 'dwojka' bo moze konieczna bedzie przerwa miedzy nitro a Xp chyba ze to ma byc na przedluzenie cyklu dawkowanie standardowe: T: rano i przed treningiem NT: rano i w porze treningu piszesz ze nie zadowolony jestes z efektow jak z dieta ? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-08 04:43:15

Dżaro - no to sie dogadalismy idealna dieta to podstawa pozdro ...

Wiesz nie mam dyzurow 24h przy kompie dlatego nie odpisalem oraz: korzystaj z tej lupy co sie pojawia nad wypowiedziami do edycji swoich postow do rzeczy: skoro nie masz mniej wiecej policzonych kcal ktore spozywasz to moze w tym tkwic problem. a ile przed treningiem silowym jezdzisz na rowerku, uznajesz to jako aeroby czy rozgrzewke ?? aerobik [...]

standardowo: plany treningowe: http://www.sfd.pl/temat92199/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/ co do diety: http://www.sfd.pl/temat192621/ http://www.sfd.pl/temat194384/ http://www.sfd.pl/temat89657/ http://www.sfd.pl/temat259481/ http://www.sfd.pl/temat231127/ http://www.sfd.pl/temat209117/ spalacze rozumiem ze juz zakupione ? jesli maja [...]