DIETA

1.na siłe trening 2.dieta+gainer np: mass xxl,GB, itp 3.cykl trwa 6-8 tyg a nie 4tyg i narazie jedź na sucho bez krety

prawda jest taka, że jeśli masz mega plany w stosunku do tego sportu i masz zamiar startować w zawodach... to dieta jest jak najbardziej ok... ale mnóstwo chłopaków proszących tutaj o poradę chce po prostu fajnie wylądać... bez żadnych szaleństw... chłopaków młodych... którym narzucacie dranońskie diety... oni wywracają filozofię domową do góry [...]

no jesli rzeczywiście dieta twoja obfituje w tego rodzaju białka a chcesz jedynie uzupełnić/wzbogacić/ ją białkiem szybkowchłanialnym to rzeczywiście weż wpc albo mix białek serwatkowych.

...co bedziemy dużo mówić, cała dieta/czy szerokopojęte odżywianie/ jest niewystarczające nawet w stopniu minimalnym, więc sprawę supli można zostawić, az do jej poprawy i to diametralnej, inaczej nie ma co sobie głowy zawracać bo tylko sie rozczarujesz...

odżywki to pewien rodzaj żywności, która uzupełnia podstawowe makro i mikroskładniki diety. natomiast suplementy są jakby pewnym wycinkiem/koncektracją jakiegoś pojedynczego lub conajwyżej kilku składników/, są to substancje bardziej wyizolowane, które mają racje bytu w ilościach znacznie wiekszych niż zawiera dieta.

Jak jest dobra dieta, trening chęci i ciężka praca to "coś" osiągniesz

ale ja chce diete walnac od poniedzialku. Jaka to ma byc dieta?

rozumiem, teraz już tylko czekam do wtorku i zaczynam ostrą jazdę, już niemoge sie doczekać. Narazie teraz przez ostatnie pierwsze dwa tygodnie zasuwałem w domu taką ogólnorozwojówkę żeby mieć pierwsze zakwasy, bo ja zawsze tak mam, potem to już mogę jechać mocno :] Rozumiem ze dieta bogata w białko i weglowodany i mało tłuszczu. Zero słodyczy, [...]

porzadna masowa kreta witaminki dieta i lecim na szczecin

bubby okay juz kminie gabbermaz, nikt nie mowi ze nie jest ok ale sa lzejsze sposoby zeby zejsc z takiej ilosci. wystarczy dieta NŻT i trening RTD

seba_kzn- Jak po co ? ;) No jak nie ma na tyle białka w tym co je, to sobie uzupełnia. Pozatym kiedyś widziałem ,że piszesz ,że jak niema diety to samo białko jest totalnie bez sensu. Otóż muszę Cię zaskoczyć ^^ Wdł. mnie jeśli niema nawet diety ,to zawsze lepiej mieć tą torbę z białem ;) Ja niemiałem diety jakiś 3 miechy temu, kupiłem sobie 2kg [...]

"cwicze juz jakis czas", "nie systematycznie", a i o diecie mowy nie było... Coś mi sie zdaje że zaraz Cie koledzy zjadą... Odżywki nic same za Ciebie nie zrobią...trening+dieta to podstawa, nie ma dróg na skróty.

napisz dlaczego wiedzac mniej wiecej na czym to polega urozmaice w innych dniach posilki przy czym chce zaznaczyc ze ta dieta jest dla mnie, nie dla ciebie dzieki za uwage :)

AAAAA co tam poprawie cie:) posilek I Płatki owsiane daj z 80g dorzuc ok 20gram rodzynek i z15 gram orzechow i/albo o-3 tran lub oliwe:) Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250-300 mleka 0,5% i wtedy bedziesz mial pelnowartosciowe sniadanie b: 26 t: 15 w: 82 k: 570 posilek II Baton Snickers : NO CHYBA SOBIE ZARTUJESZ:)WYWAL TO... Sok [...]

taniej bedzie juz sprowadzic z Polski w sytuacji jakiej jestes proponuje ulozyc diete ,zdaje sobie sprawe ze nie bedziesz mogl jej wpelni przestrzegac i od tego sa odzywki zeby ulatwic nam troche zycie a wiec bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego bedzie brakowac, do tego zebys mial wieksze checi do treningu tauryna + kawa przed treningiem + jakis [...]

lepszy to zalezy pod jakim wzgledem skutecznosci dzialania czy tez bezpieczniejszy jeden zawiera efedryne drugi nie wiec powywnywac zbytnio pod wzgledem dzialania nie mozna tight bardzo dobry spalacz bezefedrynowy i niech pamieta ze podstawa na redukcji jest odpowiednia dieta + trening , czesto kobiety mysle ze jak lykaja capsy to ze beda chudly [...]

Pomiędzy drakońską dietą czasem opartą o jakieś głupie mity, a tym co jedzą przeciętne osoby nie dbające zupełnie o swoją dietę jest jeszcze coś, coś o czym myślę ja. WILLHELM też określa punkt pomiędzy, ale myślę, że za bardzo idzie w kierunku tej przeciętności, przynajmniej z jego wypowiedzi tak zrozumiałem...

kolego rozpisz prosze jeszcze jak aeroby robisz i jak są połączone z treningiem siłowym. ja miałem temperature już po 3 dniach zażywania tussi. z side effects jedynie gorzkość w ustach. czasami zawroty głowy ale to od kofeiny w TSE waliłem po 400 mg więc troche za dużo i napisz przy okazji jaka dieta. Pozdrawiam. Zmieniony przez - mm90 w dniu [...]

dzieki za pomoc dzieki tse schudłem 7 kilo!!!!!oczywiscie z dieta i areobami

No wlasnie czytam, czytam, czytam - informacji jest cala masa, ciezko mi ocenic, ktore z nich sa uzyteczne. Zauwazylem, iz na tym forum duzo jest osob ktore znaja sie na rzeczy, stad moje pytanie. Aktualnie trenuje na silowni 3x w tygodniu, 10 min. rower cwiczenia na biceps, triceps, ramiona 40 min. treningu na stepperze na 80% HRmax Wiek: 24 [...]