DIETA

dieta i dobry trening a jezeli juz chcesz to se kup jakies białko lub gainer i moze witaminy i wsio:P

To nie tylko zasługa bcaa,bo ja tez stosuje tse i tylko to,plus odpowiednia dieta z duża zawartością białka i łapka nic nie spadła mimo zrzucenia 3 kg:)

jeśli chodzi o odżywkę to proponuję bulka- w połączeniu ze średną powiezmy nawet dietą można uzyskać masę nie łapiąc wiela albo prawie wcale tłuszczu, kreatyna oczywiście jest nieodzowna bo długo zadziwiająco się bez niej obywałeś, polecam także coś na dużo lepszą regenerację czyli zma, dobrze do kreatyny/chyba jednak zacznij od mono a potem [...]

canert co Ty pier.dolisz? ze niby nie zrzuci fatu bez cwiczen izolowanych? do autora: ogolne zalozenia to aeroby, moga byc przykladowo 4 razy w tygodniu po godzinie, aeroby to jazda rowerem, plywanie, bieganie, ruchanie itp. Do tego dieta niskoweglowodanowa przy czym wysokobialkowa i z ujemnym bilansem kalorycznym. Na temat ulozenia takiej diety [...]

ja bym nie wliczal, tak samo jak warzyw i owocow... jest sucha dieta posilki + woda a warzywa i owoce jemy takie jakie nam w danej chwili podchodza, dzieki temu znacznie latwiej utrzymac diete... raz pomidor, raz ogorek, kalafior itepe... mala zmniana a posilk nie sa takie monotonne...

j.w. musiales a male przerwy robic miedzy cyklami ... teraz jesli masz hajs mzoesz wlanac jakis no boster i pozniej walnac jakiegos stacka nie ma bata ruszy Cie napewno jak dieta i treing odpowidnie beda Pozdro

kaczy1990 - nie zrozumiales, mysle ze zwyczajnie ci sie nie chce trzymac taniej diety i myslisz ze odzywka ci to zalatwi/zastapi a nie ze ci sie nie chce czytac. W zwiazku z czym sie nie mylilem sam piszesz potem ze ci sie nie chce trzymac diety :P "a nie jestem zawodowcem i trzymanie rygorystycznej diety mnie meczy" dieta to podstawa, [...]

Ja zdecydowanie wybrałbym 2xCP Sam przymierzam sie do takiego cyklu na zimę. Oczywiście zakładam, że fundusze są Acha, najważniejsze na koniec:) - DIETA, bo sądząc z profilu dział Odżywianie omijasz szerokim łukiem.... Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-06-04 23:38:20

Dieta jest dla mnie oczywistą sprawą :) a co do odpowiedzi 2xcp bez mono - to chciałbym zapytać czemu nie ?? wydaje mi sie ze moge tylko zyskać raczej nie strace? prawda? a cenowo będzie to nawet taniej jeśli mowa tu o 2x450g.prosze o wyjaśnienie :) Pzdr.

ledwo sie odblokowal i juz by sie szprycowal tak jak napisales "PIERWSZY I OSTATNI CYKL" a apropo sadla nie widze potrzeby SAA przy redukcji lepiej zostaw kase na cykl jak sie zredukujesz normalnie dieta + silka + aeroby + spalacz i tu polecam nie jakiegos fat burnera treca tylko ECA (efedryna + kofeina + aspiryna) mocne i dobry [...]

a ja jem olimpa (dieta oczywista) i dlej jestem zwolennikiem mono bo cos to KA slabo na mnie dziala

42dni 2x1porcja dziennie treningowe: na czczo i po treningu nietreningowe: na czczo i po poludniu wpc przed i po treningu ~15-20min carbo po treningu dieta jest:>?

Glukoza tylko w celu uzuepelnienia glikogenu w miesniach po treningu, rano nie bierz ;) Dobrze by bylo jakbys wyskrobal troche kaski na Tauryne ,droga nie jest a jest wydajna i przydatna;) I pamietaj, ze z dieta uzyskasz DUZO lepsze wyniki niz bez niej ;) Pozdro

dieta - pewnie jej nie masz - odwiedz dzial odzywianie a tak to kreatyna np mono vitalmax

witam :) przepis na pyszny makaron, na dowod na to ze mozna jesc pysznie, zdrowo, i zgodnie z dieta. ja porcje z podanych skladnikow zjadam sama i jestem najedzona. oczywiscie kazdy modyfikuje przepis zgodnie z zapotrzebowaniem :) składniki: -makaron pelnoziarnisty( ja daje fit lubella) 100g - tunczyk wsw 100g - lyzeczka oliwy - pieczarki 6 szt - [...]

Musi być naprawde przej ebana sprawa. Długi okres mocny trening, dieta a później kontuzja która wyklucza na jakiś miesiąc, dwa. Mnie tylko dopadnie lekkie przeziębienie to wsuwam dużo prochów zeby za 2 dni było zdrówko. Szybkiego powrotu do zdrowia.

Witam. Z tego co widze w śniadaniu i drugim sniadaniu nie ma pelnowartosciowego źródla bialka, wiec do platkow owsianych dorzuć odpowiednią ilosc twarogu, a w kolejnym posilku daj jakies chude miesko lub rowniez twarog na knapki (chodzi mi o Dieta 2). Ogolnie "przestudiuj" wszystke posilki i czym dalej tym mniej ww (w posilku o 17.00 w [...]

Mimo wszystko za wczesnie nawet na te 50tab... TAk po 50tabletkach i diecie cos ci napewno przyjdzie ale po co podrazniac watrobe:P po 50 dopiero sie rozkreci jak juz to 100. Po 50tabletkach nie trzeba odblokowywac sie tylko w ostatnim tyg. cyklu dodac kreatynke. Do tego pozadna dieta bedzie potrzebna zapewne wiesz jaka. Do cyklu dodaj jeszcze [...]

widzialem na onecie podchodze z rezerwa trening to bardziej dzialania cofajace zle skutki zycia odpowiednia dieta to bardziej dzialanie prewencyjne

Odżywki może i nie są jakimś cudownym sposobem na przybranie masy ale na pewno przyspieszają ten proces w połączeniu z dietą.