DIETA

spróbuj red line a najlepiej połącz to wszystko z dobrą dietą i odpowiednim treningiem bo bez tego kilogramy nie zlecą z Ciebie

DIETA: sniadanie:6 bialek jaj,200 gram chudego twarogu ,garsc otreb owsianych,thermal pro 2 kapsy,johimbina optimum 1 capsa,i 50 mg eurothyxu,6 gram kreatyny obiad: 200 gram chudego twaroga i 100ml szejka bialkowego z woda kolacja: kurczak i szejk bialkowy podwieczorek: 200ml szejka bialkowego 5 litrów wody, animal pak,omega3 6 gram,acetosteron [...]

Aktualnie, pomimo zbliżających się wakacji, moim celem jest masa - TO CZY IDĄ WAKACJE CZY FERIE ZIMOWE NIE MA ZNACZENIA JEŚLI DOSTARCZASZ ODPOWIEDNIEJ ILOŚCI KALORII, MAKROSKŁADNIKÓW I PŁYNÓW ORAZ ODPOWIEDNIO SIĘ REGENERUJESZ. Ilość serii w poszczególnych ćwiczeniach dobrałem na podstawie wypowiedzi Kermita ] i tego ile serii tygodniowo robiłem [...]

raczej nie realne chłopie Nie wiem czy wiesz co mówisz zeby robic rzezbe to musisz wazyc jeszcze z 10-15 kg wiecej a po drugie jak robisz rzezbe (dieta redukcyjna) to cieżko robic postepy siłowe jesli masz ucinnane kalorie Plan ogolnie Twój jest do bani za duzo cwiczen Nie obraz sie ale taka prawda Czytaj atlas www.kulturystyka.pl/atlas [...]

Jak masz malo kasy to TSE, 2 opakowania na miech ci wystarcza przy mocnej suplementacji. 6 kaps dziennie przez 30 dni daje 180 tabs, jedno opakowanie zawiera 90 tabs wiec kupujesz 2 po cenie promocyjnej z sfd i wychodzi ci 90 zl z przesylka. Thermo fat burner nie umywa sie do TSE. Jak masz wiecej floty to czekaj na nowego Scorcha. dieta [...]

lub zbilansowana dieta

wiek waga staz ? poprzednie cykle, cel cyklu dieta?

secik dający rade :)...ale jak już ktoś powiedział :dieta to podstawa , bez diety same suple i odżywki niezbyt wiele Ci pomogą...:)

ja wyglądam lepiej ale to dlatego ża zapier***** w zasadzie 6-7 x tydzień dieta z weglami tak w okolicach 3gr na kilogram masy ciała więcej to już ładnie w tłuszcz idzie i zapewne gdybym wszystko rzucił wyglądał bym podobnie niestety też nie pije alkoholu , nie jem słodyczy itp nie wyobrażam sobie np. picia alkoholu na plażdy ma kocu bo chyba bym [...]

brałem xp i byłem zadowolony ale Ty go nie chcesz... brałem rowniez nitrobolon 2 i byłem jeszcze bardziej zadowolony takze szczerze polecam, ale nie ma to jednak jak dobra dieta

ja bralem przez 24 dni tight rano po posilku-1h, potem po 3-4h vaso pro i kofa i znowu po 3h tight,efekt bdb bym powiedzial waga wciagu tych 24dni 6-7kg w dół( z 86kg na 79kg, w pasie 4-5cm ,biceps bez zmian,siła nie spadła),codziennie piłka i siłka 4 razy w tyg, dieta ckd (2400kcal). pzdr

diety ehh... nawet z bardzo slaba dieta spadki przy takim cp bede praktycznie nie zauwazalne bo nie ciagnie wody

Albo spokojnie dieta kapuściana, moja brała - kg leciały w dół ładnie..

też tego nie rozumiem dieta kapuściana to dla mnie kapuściana i koniec

Więcej fot daj... dieta + odpowiedni trening zrobią swoje

i prawidlowo dieta podstawa

Dieta...narazie nic nie mam ulozone, ale gdy tylko bede mial sie bawic w to to do tej pory bedzie juz ona ulozona... Ale w tej chwili interesuje mnie najbardziej ten zestaw ktory wypisalem. Czy moze cos w nim jest zbedne??moze cos dokupic??

jakas tam mase narazie masz ale jeszcze sporo pracy przed toba jeszcze z rok z pozadna dieta i treningiem to powinno sie poprawic bo slabo jest

radze poszukac troche info w dziale trening w takim wypadku poczytac atals cwiczen - ulozyc jakis split 3-4x treningi w tygodniu obecnie mamy okres ,kiedy coraz wiecej osob zaczyna redukcje - ale przy Twoich warunkach raczej nie musisz tego robic, zajmij sie brzuchem skoro masz z nim problemy (odpowiednia dieta -> lec do dzialu odzywianie i [...]

Mooim celem jest podciagniecie sie 5 raz conajmniej z prostych rak na drazku teraz moge raz :( mam na to tylko 3 miesiace mmoj plan to: poniedzialek klata: wyciskanie sztanga na lawce poziomej 12 10 10 8 wyciskanie hantelek na lawce skośnej 10 10 10 10 rozpiętki 10 10 10 10 biceps: uginanie przedramion ze sztanga stojac 8, 6, 4*4 modlitewnik [...]