DIETA

a mi sie wydaje ze jezeli dieta uzupelnimy to co wypalamy na treningu to mozna robic mase , osobiscie cwiczac ostatnio przez dwa miesiace w sysytemie 3 x sw 3x silka w tygodniu i stosujac mono przez 6 tygodni zrobilem 5 kilo masy , obwody sporo w gore np.reka 1,5 cm moze sie myle ale tak jak juz pisalem jezeli mamy taka diete ze bilans kaloryczny [...]

Ja jestem poza domem od 7:30 do 19:30, jadę do szkoły a od razu po szkole na trening a potem muszę czekać na pociąg i jakoś 7 posiłków dziennie jem. Jeśli nie będziesz utrzymywał dodatniego bilansu to wiadomo że nie będziesz dokładał masy mięśniowej - z dietą wiesz dokładnie ile spożywasz, bez diety raz zjesz więcej raz mniej.

ruch ruch ruch... rowerek, cwiczenia ogolnorozwojowe, fitness i przede wszystkim dieta (darujmy jej to zelastwo, chyba nie chcesz miec siostry z zylami na bicach ) Pozdro

Kretka Vitalmaxa 300 gr Carbo giner 2 też vitala i ostrowia / w zależności od braków w diecie do tego jakieś witaminki I DIETA !!!!!!!! Zmieniony przez - VOLT7 w dniu 2005-12-16 21:35:51

no czesc!napisze tak --->to byla najlepsza kreatyna jaka bralem.pewnie sie tu niejednej osobie naraze ale lepsze mialem efekty niz po xpandzie.od razu tu zaznaczam ze to bylo zapewne spowodowane lepsza dieta podczas cyklu tri creatine complex niz podczas xpanda no bo patrzac na sklad to efekty musza byc lepsze po xpandzie:)no ale takie sa [...]

Gym4Life przedstwa dokladnie jak wygląda Twoja dieta tzn. podaj jej kaloryczność, ilość poszczegolnych skladników

tribulus zbędny, pierwszy cykl na krecie rozumiem? gdzie najważniejszy punkt ankiety, czyli dieta? (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

Czyli dieta ok? dobrze ze zapytalem o dlugosc cylku, dzieki macie po sogu

czy dieta ok to nie wiem bo nawet nie napisales ile ważysz jaki rozkład btw na posiłki jak chcesz sprawdzenia diety to daj do działu odżywianie

Odpowiednia dieta, do tego jakieś 6-8 tygodniu ATC, aby przygotować się do większego wysiłku, no i aeroby.

Może trzeba napisać jakiś skrypt na forum że zanim zada się pytanie ze słowem "dieta" w tekście, trzeba przeczytać najpierw podstawowe ileś tam artykułów na ten temat %-)

Płeć : m Wiek : 27 Waga : 74 Wzrost : 178 Cel treningowy : budowa mięśni Staż treningowy na siłowni : aktualnie 2 miesiące po dłuższej przerwie, kiedyś ćwiczyłem łącznie z jakieś 2 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Przeciwskazania medyczne : ciasnota [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Moja dieta w skrócie to: Jajka/Ser Biały/Serek Wiejski Mięso/ryba + kasza/ryż + warzywa Chleb - troszkę, bo stram się go nie jeść za dużo Owoce na czele z bananami Gainer Ahh....

Na scene nie wychodzisz, jak ja bym miał remonty itp to raczej dieta i treningi u mnie by poszły na drugi plan.

Jeśli wszystko ci się dobrze komponuje z całą dietą to te banany jak najbardziej możesz wsuwać ;-) .

Tutaj najbardziej liczy sie dieta musisz miec dooza ilosc kalori Powiedz jaka masz codzienna aktywnosc fizyczna, ile razy w tygodniu trening, to obliczymy zapotrzebowanie. :)

aha... czyli wg mnie najpierw zacznij chodzic na silownie bo zwiekszajac wage sama dieta nie wskurasz za wiele a tylko obciazysz organizm...

chłopie nie mów mi o diecie jak nie wiesz jak jem ja bym mogł zjesc 10 kg na raz i tak bym wazył tyle ile waze teraz nie pomaga mi dieta robiłem nie raz jem mnostwo i nic taki mam organiz i wogole jak bym wazył 90 kg lub 85 i miał w łapie 40 to po co mi wtedy koksy ?? hmm ? prosze o odpowiedzi na moje pytania luzi ktorzy wiedza o co chodz [...]

jaka dieta powodzenia w budowaniu masy ze słodyczy i 8 kromek