DIETA

bawia mie diety oparte na kurczak , ryz - wcelu zwiekszsniam masy ciala u chudzielcow . mysle ze temat sie rozkreci na zywo , z chwila kiedy naprawde zaczniemy sie poiekowac delikwentami robiacymi zakupy pakietow przez nas okreslonych. analizujac dieta ryz kura - pakerzy w okresie robiacym masa / definivcja - przejscie , saa do tego, dzieciaki [...]

maja wyjsc w ofercie sklepu sfd tzw. zestawy promocyjne dla np endomorf. zakupujac taki zestaw otrzymujesz pomoc w postaci porad dieta trening suple. co tez bylo zanzaczone na samym pocz. tego posta. na pewno z biegiem czasu bedziemy wklejac nowosci w temacie diety czy suplementacji. np wywiad z wielkorotnym mistrzem pl juz jest trzeba jeszcze [...]

Jak na swoja cene to calkiem ok. po zjedzeniu 5 kg poszlo mi 6 kilo (z dieta). Smaki:kokos obleci (niepotrzebnie dodali wiorki) truskawka-syntetyczny i niedobry rozpuszcza sie dobrze tylko strasznie sie pieni.

Chce przytyć do wakacji, ale odkłada mi się szybko fat, choć jestem ekto (72kg) z tego względu myślę o HMB. Jeżeli chodzi o bulka i krete, to na forum pisali, że to dobre połaczenie. Bo sama kreta nie bede zasuwał przeciez, bo jak szybko woda podejcie, tak szybko ujedzie, trzeba czyms jeszcze odżywić mięśnie. A dieta jest, tyle, że nieregularna, [...]

1. 22 lata 2. 93 3. 182 4. Bico:43 Klata:114 Udo: 61 talia: 95:( 5. staż- 3 lata 6. dieta generalnie do poprawy. 150 g ryzu dziennie, nabiał w miarę mozłiwosci głownie, płatki, banany, jogurty w miarę możliwości. 7. 3 cykle po 100 tab mety. 8. Trening siłowy w tym momencie pon- nogi, wtorek klatka, czwartek Plecy, pt. Nogui i Klatka [...]

mam 38 lat art. super ze wszystkim sie zgadzam szczegulnie z teza brak chorób i super samopoczucie. cwicze 12 miesiecy wynik sredni ale jestem zadowolony sylwetka poprawiła sie przybyło siły wymiary wzrost 185 waga 102 klatka 118 pas 100 bic 42.cwiczyłem treningiem 3xtydzien moze ktos by mi dopomógł w ułorzeniu nowego planu. mój dotychczasowy [...]

TRENING I DIETA ale chyba nie masz zamiaru cwiczyc tylko ramion chcesz jak cyklop wyglądac?? poczytaj o diecie i treningu i wioo

er_em_mma: Ale zes napisal... Cwicz cale cialo + odpowiednia dieta i powinny rece ruszyc

jak z dieta i suplementacja??

a jaka to ma być dieta?

J/W Dieta to podstawa Co do celu to chodziło mi o cel tej rozpiski, którą podałeś wyżej. Podejrzewam, że chodzi o zwiększenie masy. Czyż nie mylę się ?

to czy ci wejdzie masa czy siła wyznaczaja dwa zasadnicze czynniki- odpowiedni do celu trening a także dieta/odżywianie/. myslę, że kreatyna ci pomoże w uzykaniu wiekszej siły- szczególnie kre-alkalym lub ester.

O chwilowy wrocil mam nadzieje ze nie tylko na chwile Siema ziom choc pewnie mnie nie pamietasz Do rzeczy zwykle brzuszki i dieta z ujemnymi kaloriami pozwoli ci zrzucic oponke ale tluszcz bedzie spadal nie tylko z brzuch a calego ciala!

Ok, czyli podsumowując: -dieta -rower -brzuszki Wielkie dzięki, jak tylko będę miał możliwość to podaruję SOG'a :] Dzięki! EDIT Posłałem SOG'a, dzięki :) Zmieniony przez - maksimo w dniu 2007-05-19 21:52:09

aha, bo chyba przeoczylem - silownia jest? bo co do waznosci to ustawilbym to tak 1. silownia (w tym cwiczenia brzucha, ale nie jako priorytet, tylko normalnie, jak kazda inna grupe) + dieta 2. hiit i/lub aeroby - moze byc wspomniany rower

http://www.dieta.istore.pl/sklep,180,,,03,,pl-pln,314853,0.html dlaczego dawkowanie jest 3g/ dzień? to nie za mało? wychodzi na to, że 500g tej krety starczy na 166 dni

Włąsnie jestem na cyklu kreatynowym do tego dextro, biało, carbo, HMB, cynk, witaminy. Jeszcze przed cyklem na sucho po treningu bica i trica miałem pompe uwaga nie mniej niż 2cm, aż czułem całe łapy! Z 35,5-36cm do 38-38,5cm. Teraz jestem na krecie i pompa jest jeszcze większa. Chciałbym się dowiedzieć czy warto po cyklu na krecie zrobić przerwę [...]

Kuro dobrze pisze, powinieneś pomyśleć nad rozbudową mięśnie naramiennych i najszerszych grzbietu. To powinno stanowić priorytet. Natomiast druga sprawa to utrata tkankiu tłuszczowej, szczególnie tej w okolicach bioder i brzucha. To zapewni zmianę proporcji a więc i wyglądu. To wszystko sztuka iluzji, poszerzysz tam, to wydawać się będzie że [...]

Witam, chciałbym się tylko dowiedzieć, czy trening HIIT nadal jest uważany za najlepszy na redukcje? Czy może jakieś tęgie głowy odkryły coś nowego (pytam, bo stwierdzenie to znajduje się w 1. poscie ktory ma juz 2 lata.. kupa czasu jakby nie patrzec) zatem HIIT + dieta?

Marku.c - pisałeś że ektomorfik nie bedzie robił masy na kurczaku i ryzu... i musze przyznac ze masz chyba racje a nawet tak na 90% ja osobisice jestem typem ektomorfika mimo ze mam dosyc ladne proporcje czyli wiare szeokie barki i waska talie to jednak jetem chudej kosci ze to tak nazwe trenuje juz pare lat i zawsze na ryżu i kurczaku!! i efektów [...]