DIETA

buahaha nie no dieta wypas a i trening pewnie nie gorszy... podejrzewam taki zestaw: codziennie od Poniedziałku do soboty duużo uginań na bica i oczywiście wyciskanie na klatę (też dużo). Ciekawe czemu nie rośnie - może gentyka (czyli trzeba pomóc koksem) /pozdrawiam

BULMASTIF arni to arni .. w sumie zdecydowałem sie na prolongatum biogenixa bo mam w cenie super promocyjnej ..juz nigdy nie kupie w sklepie .. ej bulmastif 45 w bicu powiem ci ze tyle chce mieć obecnie mam 37 i zdaje mi sie jakby wszyscy tyle mieli jakby bic chciał isc 1cm w miecha ehh MARZENIE ale ciężka praca zbudowałem z 31 37 i to w 6 [...]

Przy odpowiedniej diecie chyba można zminimalizować katabolizm. Odpowiednia dieta nie znaczy jeść mało.

No panie kochany jakie love story i co ma piernik do wiatraka? Ja mowie, ze zarowno suplementacja jak i doping moga byc roznie postrzegane. Jak kierowca tira wypije 16 kaw i wsadzi nowa tarcze od kolegi do tachometru zeby zapierdylac kolejne 6 godzin za kolkiem (lub lyknie kofeine w plynie czy tabletkach w miligramach zatrwarzajacych dla [...]

wiec dieta + to co pisałem i imo styknie

Hej. To moja rozpiska. Duzo czytałem, ale mam problemy z zastosowaniem się do pewnych rzeczy. Mieszanka lenistwa z brakiem czasu:) Ćwiczę dopiero ponad 2 miesiące (kiedys ćwiczyłem jakies 3 mce, ale nic poza tym) Trzymam się diety:) I powiem Wam, ze naprawde to dziala. W ciagu 2 mcy przytyłem ok. 10 kg. Uzywam odzywki Magnum 4000 Trec-a (pomaga mi [...]

Witam! Sorry za post jezeli umieszczam w zlym temacie......dopiero zaczynam interesowac sie zdrowym odzywianiem.......mam 21 lat......moj wpsolczynnik BMR jest prawidlowy bo przy 180cm wzrostu waze 70kg(chociaz powiniienem chyba z 78).........ale nie w tym rzecz.....od jakiegos czasu( moze z rok- gora 2) zaczal mi sie budowac "miesien piwny" - [...]

bezsensowny plan działania jak oboje mówiąc rano macie na myśli NA CZCZO to naprawde współczuje bo efekty będą opłakane i stan zdrowia też ucierpi , ważysz mało i masz tłuszcz bo źle się odżywiasz i nie cwiczysz siłowo oraz spożywasz za dużo kalori i masz za mało ruchu , bo póki co to ty mięśni nic nie masz i zrzucać będzie bardzo ciężko bo to [...]

czy robiłes act jesli nie to wielki bład co do planu to zaraz sprawdze mój plan na mase: 1-szy dzien cwiczen: klata : wyciskanie skos 5 serii po 10 powtórzen -4 x 12.10.10.8 itp. wyciskanie poziom 5 serii po 10 powtórzen rozpietki poziom 3 po 10 powt to tak 5 seri za duzo, zrob po 4 i w wyciskaniach stosuj progresje a powtorzenia z takim stazem [...]

"Podobny efekt by osiągnał na całorocznym cyklu z dobrymi suplami , treningiem i dobrą dietą " Dokladnie, zadna rewelacja

1 godz na rowerze to nie 4h biegania.Na biku można jeździć z różną intensywnością i zależnie od tego różny jest też wydatek energetyczny.Przy intensywnym treningu schodzi 600 a nawet więcej kcal.Nie trzeba więc jeździć 4h przed śnidaniem. Faktyczni 1h na rowerze to nie jest dużo, ale przeciez nie samymi aerobami człowiek żyje :) Do tego powinna [...]

na szybko to sobie mozesz konia zwalić zalezy ile masz tego tluszczu aeroby, dieta z - kcal jaKis spalacz na koniec i cala filozofia

Siema, rozpisalem sobie diete to co lubie i co bym jadl. Dieta oczywiscie masowa Waga : 60kg ( dieta ulozona pod 65kg) Zapotrzebowanie kcal 2100 1 Posilek ( 6:30 ) Jajecznica z 4jajek 2 Posilek ( 10:30 ) Jogurt Trusk 500ml + Jakies kanapki z serem bialym 3 Posilek ( 14-15 )Przedtreningowy 100Gr Piersiz kurczaka + Ryz 4 Posilek (17-18 ) [...]

Coro selerem i porem rowniez mozna byc a jakze, ba - baklazanem... a nawet arbuzem wyll ja tez chce chlac ja tez to co? jutro wieczorem chlansko i korniszony? Cora przynosi, bo ja to tylko pszeniczna zza wschodu.. a jesli chodzi o brzuch, to zapewne z dieta pomanewrowac trzeba

Siema, rozpisalem sobie diete to co lubie i co bym jadl. Dieta oczywiscie masowa Waga : 60kg ( dieta ulozona pod 65kg) Zapotrzebowanie kcal 2100 1 Posilek ( 6:30 ) Jajecznica z 4jajek/wywal daj sobie twarog z oliwa z oliwek oraz chlebek (czarne pieczywo) i moze owisanke 2 Posilek ( 10:30 ) Jogurt Trusk 500ml + Jakies kanapki z serem bialym 3 [...]

Witam Mam 17 lat i problem z nadwaga, potrzebuje jakiejs diety odpowiedniej dla mnie. Czy moge skorzystac z jakis srodkow odchudzajacych, np. pigułek ? Pozdrawiam

dieta i zrzucanie a potem jescze raz od nowa ale miesniowej masy

własnie wiem ze stosuje sie takowa diete miedzy inbnymi na redukcji tzw ckd ale nie wiem czy moozna ta dieta budowaac mase pozdro

No nie wiem czy bede miec mega zastój;P. Skoro biore creatyne 1 raz w zyciu. O moj zastój sie nie boj potas+magnez +witaminki+ dieta i co 1,5 miesiaca zmiana treningu na "lape" pomoga mi tego uniknąć.

Witam.Mam 14 lat 180cm 80kg trenuje wyczynowo pływanie (5 razy w tygodniu) i chciał bym do tego dorzucić siłownie 3 razy w tygodniu.Czy ktoś mógł by mi powiedzieć jaka mam stosować diete i jak trenować najpierw siłownia czy pływanie>??Mam na oku diete tłuszczową ale nie wiem czy jest ona odpowiednia prosze o pomoc.I czy mam stosować jakieś [...]