DIETA

Typer - rozmawialismy nie raz, wiesz ze nie piszse niczego nieprzemyslenego, masz racje ze Twoja dieta , moja i wielu innych ma sie roznic od diety kolegoi ktorego jedynym wysilkiem jest wyniesienie smieci, ale czy mamy spozywac 500% zapotrzebowania na jakisc skladnik odzywczy ? co do 6dpdp - tam bylismy samymi ochotnikami , nikogo nie barali na [...]

stary jemu nie da sie nic wytlumaczyc Dla niego slowa: dieta,trening,aeroby i suple to czarna magia o_0 wiec dlatego pisze tego posta

Witam mój staż to 3,5 miecha(wcześniej 2 miechy ogólnorozwojówki). Ćwicze średniointensywnie 4 razy w tygodniu. Wzrost 162 cm waga 52 kg :/.Z powodu tego iż nie moge zaszaleć z jakimiś wyszukanymi produktami moja dieta jest prosta. Czekam na podpowiedzi i oceny. Dietka śniadanie 8:00 200 g Chleb graham b15,2 ; t3,4; w98,8 kcal: 452 50 g [...]

A czy ta ulozona przezemnie dieta jest dobra?

siema wszystkim mam pytanie ale do specjalistow obecnie od ok 8 miechow nie cwicze wczesniej mialem starz ok 4 lat pare cyklow za soba za duzo za wczesnie zaczolem glupi i mlody wszystko bez sensu bez skladu cyklow mialem ok 5-6 dwa calkowicie bez sensu piewszy metka 100 , drugi metka z tesciem , potem 3 z superki z tesciem z odstempami ok roku [...]

Jak dla mnie to najlepszym spalaczem skoro juz chcesz to efedryna z normalniejszych to therma, co do rowerku to polecam bardziej bieganie co do czasu wystarczy w dni nie treningowe nie przesadzaj, pamietaj ze redukcja to glownie dieta z ujemnym bilansem kalorycnzym a nie rowerki i suple, bo to jedynie dodatki.

dieta, dobry trening i jakis fat burner ile cwiczysz?

Hej! Na poczatku -bez zadnej urazy - nie chce nikogo przekonywac itd. - napisze co i jak bylo w moim przypadku robilem ta diete - jakies 2-3lata temu Przeszedlem przez wszystkie 14 dni - bez ZADNYCH odstepstw typu czekoladka, pomaranczko itd z perspektywy czasu jedynym cennym osiagnieciem tej diety bylo to ze rzucilem PAPIEROSY!!! Dieta- [...]

Czy wypróbowaliście na sobie wpływ diety a'la dr. Kwaśniewski? Tzn. ograniczona ilość wegli jednocześnie bez zawracania sobie głowy odcinaniem kaźdego kawałka tłuszczu (nie chodzi przy tym o opychanie sie smalcem:))Coraz częściej słyszy sie lub czyta o tym, iż to raczej węglowodany (zwłaszcza te o wysokim indeksie glikemicznym) sa przyczyną [...]

po przeczytaniu arytkulu ellisa : http://www.sfd.pl/temat222849/ stwierdzilem ze zrobie tak jak tam pisal;) wiec zrobilem najpier ok 3tyg redukcji a teraz chce zaczac mase, 177cm wzrostu 72kg wagi, wiek 18, oto moja wstepna dieta 1posilek - platki owsiane z orzechami wloskimi + mleko - twarozek light granulowany - 2 kromki chleba ciemnego [...]

poczytaj lepiej ten dzial dokladnie. uzyj wyszukiwarki. nic nowego nie wprowadziles. dieta Kwasniewskiego nie jest najlepszym wyborem.

dieta+gainer na uzupelnienie brakow w diecie

ok wiec jak z tad dieta zrobic nie znam sie na tym za bardzo, nabial jak nabial, piersi kurczaka, ryz ? cos jeszcze ? ;]

Cel: Masa Płeć: mężczyzna Waga: 67 kg :/ Wzrost: 189 cm :/ Wiek: 16 lat Zapotrzebowanie: Kcal: 3783 kcal Białko: 148 g (2,2g/kg) Tłuszcz: 73 g (1,1g/kg) WW: 522 g (7,5g/kg) Posiłek 1 (Śniadanie) -Płatki Nesquik 50g -Mleko połtłuste 300ml -Rodzynki 40g -Oliwa z oliwek 10ml Posiłek 2 (II śniadanie / w szkole) -2 bułki pszenne -szynka 60g [...]

dziekuje! droga wydaje sie juz nie byc meczaca :) dla mnie teraz klasycznie ujmowana "dieta" - stala sie normalna sprawa w zywieniu :) poczatkowo mialem tez trudnosc - zeby wywalic alkohol :D teraz....coraz z tym latwiej :) raz na miecho strzele browara itd :D raczej ide w dobra strone - ale to dzieki wsparciu z tego miejsca :) dzieki!

Ta akcja narod trzezwieje- dieta redukcjyjna, nie przejmuj sie bedzie dobrze ja ci to mowie najbardziej leniwy endo na swiecie

powodzenia - jak mowie - nie moim celem przkonywac.. wiem ze nie jest latwa - a nawet b.trudna dieta /tak mnie sie wydaje/ widzialem jak wypadaly wlosy po niej, widzialem omdlenia - to wydaje sie byc jasny przekaz od organizmu jak dla mnie anyway - powodzenia :D i Tobie i mamie

Czy jest dobra... to zależy co rozumiesz pod słowem dobra? skuteczna? zdrowa? Dajesz taką ilość białka by wykorzystać możliwości jakie dają wspomagacze, ogólnie, dieta z białkiem > 40% zapotrzebowania moim zdaniem nie jest ok. W badanich prowadzonych nad dietą low carb najczęściej uwzględniana jest większa ilość nasyconych kwasów tłuszczowych, [...]

dziekuje mati76 za ten fragment ale mam pojecie na temat diet low-carb dalej podtrzymuje zdanie ze dieta Kwasniewskiego nie jest dobrym rozwiazaniem.

Siema moja dieta: 1 posiłek: Płatki z mlekiem orzechy ew. migdały 2 posiłek: 2 jajka na miekko pieczywo z masłem jakis owoc 3posiłek(obiad): filet z rybki,ziemniaki,jakas surowka po 1,5h trening i suplememntacja 4posiłek: gotowana pierś z kuraka(20deko)z ryżem 5 posiłek: pieczywo szynką z indyka bądz piersi kurczka,lub z twarozkiem,serem zółtym [...]