DIETA

dziele sie wiedzą i mówie że dieta nie koniecznie jest dobra szczegółnie odchudzająca czyli z bilansem in MINUS

Rothen Pacia ma taki brzuszek , to jej brzuszek , i zawdziecza go CKD i innym Low Carbom a dieta i sport s a spoosbem życia ryżyk sie gotuje cycek podsmaża

Co do bicepsa to też stosowałem i do tej pory stosuję priorytet na biceps i na jednym treningu po bicu robię plecy co z korzyścią wpływa na trening pleców.(zmęczony biceps jest całkowicie wyłączony). Jasne że nie jest to regułą ale polecam abyś kiedyś to przetestował i wyraził swoją opinię. Według mnie najważniejsze w treningu kulturystycznym są [...]

z tym twarożkiem na kolacje to przesadziłaś... ogólnie myśle, że przesadzasz z ta "dietą" na szczęście sama o tym wiesz.. nie bardzo wiem jak Ci pomóc chyba nie czuje się kompetentna myslałaś o psychologu? pozdrawiam

frl odblokowanie musisz zrobic!!a jak nie bedziesz robił odbloku bo np nie masz kasy na odblokowanie to sie nie bierz za sterydy!!oma jest dobra ale odradzam Ci ja na pierwszy cykl!!najpierw dobra dieta a poźniej SAA!!

3 miesiace treningu + niskotluszczowa dieta + jakis stack kreatynowy + bialko = ten pan na zdjeciu.

A jaka dieta, bo nie pamiętam? ps. czy do elementów ładowania można zaliczyć smażoną w oliwie z oliwek lub na maśle -pół szklanicy bułki tartej wymieszanej z jajkiem, a la kotlet ? A to co za cudo? Ble

z książki "Arnold edukacja kulturysty" jest dieta podana NA MASE i "kilka porad ktore powinny ci pomoc w szybkim nabraniu masy" jedna z nich to: "Kiedy to tylko mozliwe, uzywaj majonezu i dodatkow do salatek przy robieniu kanapek, salatek i jako dodatkow do warzyw." i takie jest tez moje zdanie, przy diecie na mase [...]

Fakt, że po białych bułach czuje się fatalnie. Senność i jakies takie rozkojarzenie utrudniaja trening. Stąd pomysł zastapienia pieczywa (w takiej czy innej formie) czymś słodkim, typu..nie wiem, dla przykładu batonem? ogólnie muszę sie przyznać, że dieta u mnie leży ostatnio a konkretnie: regularność posiłków jedyne o czym w tej sytuacji mysle, [...]

a co do spalania tluszczu to wazna role poza dieta odgrywaja areoby

a brak diety?? . . .wiem zaraz sie odezwa ludzie ktorzy beda pisac ze dieta itp ale ja jej nie bede mial na pewno do nastepnych wakacji

dieta oczywiście -masz rację, w pierwszej kolejnośći, jeśli trzeba to w drugiej odżywki a dopiero w trzeciej suple/kreatyna np./.

Dziękówa ćwiczenia są dostosowane do mojego sprzętu odnośnie ćw. może coś polookam i znajdę inne ćw. złożone.kręgiel siada to powód braku mc,przysiadow,jeszcze jakoś robie wyciskanie na barki. Co byś proponował z dietą?(waga 85kg 172cm)

Cześć, mam jeszcze jedno pytanie. Otóż dieta jest układana w zależności od tego, czy danego dnia jest trening. Na razie mam trening przygotowawczy i codziennie robię brzuch, trochę się podciągam i robię popmki. Czy to mogę uznać za trening czy muszę poczekać aż będę miał obciążenie? Pozdrawiam

dobra dieta, trening, duzo odpoczynku, odzyweczka, no i oczywiscie troszke trzeba pocwiczyc bo w 5 miecha takiej sylwetki sie nie zrobi

no może nie blokują bo z tym chyba tak nie jest, ale raczej w ogólnym rozrachunku nie pomagają w tym a w zbyt dużych ilościach napewno przeszkadzają, dla pewności oddziel dawki jednego i drugiego od siebie, pij dużo płynów bo i dieta redukcyjna i spalacz z kofeiną będą miały tendencję do odwadniania twojego organizmu a to najbardziej chyba [...]

rothe czy twoim zdaniem dieta ta jest dobra? niestety nie mam wagi I (śniadanie) Platki owsiane rodzynki orzechy włoskie mleko siemnie lniane II (w szkole) ryż / chleb razowy pierś / ryba oliwaz oliwek warzywa III (obiad) Kasza / Makaron / ryż pierś / ryba / wołowina warzywa oliwa z oliwek IV Zaraz po silowni: miód / glukoza / wafle [...]

Oto trening pochodzący ze strony http://www.plywalnia.and.pl/fitnessklub/porady8.php Poniedziałek Klatka piersiowa leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie - 5 serii po 10-12 powtórzeń leżąc na ławce poziomej odchylanie ramion ze sztangielkami maksymalnie w bok (rozpiętki). Ręce powinny być lekko ugięte w stawach [...]

Z dieta jest ten problem ze nie jestem do konca w stanie jeje utrzymac:( nie mam wplywu na obiad. Stra sie jesc na sniadanie owsianken na kolacje bialko i wogolem przestrzegac zasad. A jaki dugi powinien byc pierwszy cykl kreatynowy? z Dekstrosa czy bez?

wszyscy Ci już konkretnie powiedzieli Upierdliwcze mono jednej firmy nie odbiega znacząco od mono innej firmy masę mięśniową budujesz przede wszystkim odpowiednim treningiem i zbilansowaną dietą poćwicz trochę, wzbogać swoją dietę, a po jakimś czasie łyknij tą kreatynę pozdr.