DIETA

Jak w temacie, ułozyłem diete, ale nie jestem pewien czy dobra zapotrzebowanie to 3600kcal /SFD/Images/2015/7/16/fe78526402fa4f96b551b1967c15a24e.jpg

witam mam 174 wzrostu 63 kg wagi 19 lat silownia 5 razy w tygodniu chcialbym zeby mi ktos ulozyl diete bo sam jakos rady nie daje

Witam. Jest to moja pierwsza dieta proszę o podpowiedzi :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ef15318a550428eaadb2c0deb0503a1.png

WItam :) Chiałbym zacząc Ćwiczyc powaznie już Kto by zrobił Diete na mase z odrzywkami! Cwicze okolo 6 miesiecy na czysto

Przeczytałem rożne opinie i bym chcaił żebyącie mi doradzili dobrą diete Waga 71 kg wyciaksnie na sztandze 85 kg wzrost 178 wiek 15 lat staż 3-4 miesiące

Witam , mam prośbę macie jakaś dietę dla zawodników piłki nożnej. Nie mam pojęcia jaka jest ok .Proszę o pomoc ;))

31 lat,183 cm,82kg staz treningowy pol roku Ma ktos rozpisana diete dla ektomorfika?

x Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-02-05 17:09:07

mam grube uda jaka dieta Zmieniony przez - SFD w dniu 2010-07-16 13:31:15

Witam chciałbym prosić o jakąś ciekawą dietę Ważę 90kg, Wzrost 185cm, wiek 18lat. Jeżeli potrzeba jakiś informacji dopiszę przepraszam z góry jestem nowy

Można w wieku 15 lat stosować jakąkolwiek dietę? Jeżeli tak, to jaką?

Szukam prostej diety na masę dla 15 latka , bez żadnych wynalazków po prostu co jeść by rosnąć wiek;15 masa:72 wzrost:183

Witam. Dręczy mnie pytanie - czy mając dietę na ujemnym bilansie kalorycznym można rosnąć w górę? chodzi mi tutaj o wzrost. Z góry dzięki za odpowiedzi.

prosił bym o sprawdzenie poprawności mojej diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed65e66b1ec0410fbe98491f854610ba.png

60 lat 82 kg 182cm jaka 3 razy trening siłowy 3 razy aerobowy w tygodniu dieta na wzrost siły - białkowa, węglowodanowa ???

witam pomoze mi ktos ulozyc dobra diete na mase waze 60 kg z gury dzieki za odpowiedzi

Witam ! Mam brata który jest otyły : Ma 1metr i chyba 78cm a waży 102kg :O Pomożecie mi zrobic dla niego diete ? Prosze. I dodam ze ma 16 lat.

Siemanko chciałbym zapytać czy taka dieta na redukcję będzie dobra :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/baf3dc5f780447f8b1bdb4f456d2cb93.png

Co jest ważniejsze? Na czym lepiej się zbuduje masę? Mój kolega twierdzi, że nie wyrobię z dietą finansowo i będę miał gorsze efekty, niż przy suplementacji.

Proszę o ocenę , to jest moja druga dieta. Do tego biorę spalacz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/456a04f77f0341acb21a7123cdba17e0.png