DIETA

WIDZE LASY RAK DO POMOCY Nie no jasne, bo o 2 nad ranem cały świat nie ma nic innego do roboty i tylko czeka, żeby odpisywać na Twoje posty... Trochę cierpliwości i kultury. Tak jak napisała Ev - suplementy to nie są magiczne proszki, po których się chudnie szybciej. Nie wiemy nic o Twojej dziewczynie, a tu staramy się nie doradzać w ciemno. Jak [...]

za ułożenie diety ludzie biorą pieniądze, tutaj możemy Ci pomóc doszlifować to co sama ułożysz i podpowiadać na drodze do zrobienia tego samej, tym bardziej jak mówisz o finansach to możesz sama pod siebie to ułożyć https://potreningu.pl/articles/1412/dieta-nie-musi-byc-droga [...]

Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie [...]

pokaż jak ta '"droga " dieta wyglądała, moze wystarczy produkty jakoś pozamieniać i będzie ok.

Doksycyklina Działanie: Długo działający antybiotyk tetracyklinowy. Należy do grupy leków o działaniu bakteriostatycznym. Mechanizm działania polega na blokowaniu biosyntezy białka. Spektrum przeciwbakteryjne: Brucella, Mycoplasma, Pasteurella tularensis, Chlamydia, Ureaplasma, Neisseria gonorrhoeae, Leptospira, Actinomyces, Haemophilus, [...]

Trening powinien byc dobry wszystkie cwiczenia robie po 3 serie , 10-12 powtorzen...rozpisany przez instruktora.....treningi sa dwa...pierwszy klatka, triceps, barki....2- biceps, nogi, plecy...siłownia 4 w tygodniu ..dieta jako taka jest

Nie ma wyjścia, musisz podać kompletny trening, wpisz całość, łącznie z dietą. Może trening jest dla ciebie zbyt ciężki, może nie masz czasu na regenerację - trudno wyczuć. A może po prostu nitro przestało działać...

a cóż to za dieta, że 50 kalorii to pół posiłku ? W każdym razie nawet 10 posiłków dałoby zaledwie 1000 kalorii. zonk.

to jest dieta 800 kcal, podzielona na 4 posilki dziennie.. z czego obiad to 350.. no ale co z tymi kaloriami?

800 kcal to prawie 1000 a podobno dieta 1000 najzdrowasza, a ruch? yy.. tak.. lubie chodzic calkiem sporo ^^'

Chej nie śmiejcie się z diety 800K podobno jest to najlepsza dieta ale słyszałem że podobno jeszcze lepsza 999K bo to prawie tysiąc (bardziej niż 800K). Ale też słyszałem że podobno stosowanie podobno najlepszych diet jest podobno najbardziej szkodliwe Tak się głośno nad tym zastanawiam: te Plusssze to chyba zbyt zdrowe nie są ? Co o tym [...]

dieta, trening i to wszystko, na kreatynę za mały staż, zajrzyj do działu odżywianie, na razie żadne suple Ci nie potrzebne i nie myśl o nich;)

Jaki masz cel treningowy i jak wygląda u Ciebie dieta? Trening interwałowy jest dość ciężki więc trzeba odpowiednio skomponować dietę żeby nie spalić mięśni.

Niecierpie ryb :/ ogólnie dieta dobra? Masa idzie do góry

Cell pump + mono+ dieta+ odpowiedni trening = zadowalajacy rezultat

1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 (reszty nie mierzyłem) -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku 6. DIETA: -białko: próbuję trzymać 150g -węglowodany: 350 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak [...]

To nie masz się czym martwić. Nie popadajmy w paranoje. Lekkie cardio nie ma żadnego wpływu na poziom masy mięśniowej, jeśli w dieta spełnia nasze zapotrzebowanie.

To nie masz się czym martwić. Nie popadajmy w paranoje. Lekkie cardio nie ma żadnego wpływu na poziom masy mięśniowej, jeśli w dieta spełnia nasze zapotrzebowanie. Jak już ten temat jest to mam kojene pytanie, niestety, dostałem dzisiaj antybiotyk na 3 dni...:/ coś na S i oczywiście nie mogę ćwiczyć? Wrócić dopiero od poniedziałku? Boję się teraz [...]

Z wyliczeń wyszło mi 3000 kcal, ale nie wiem czy to prawda, że na masie dodaje się te 500kcal? Tutaj dieta, bez posiłków wieczornych bo nw co tam wrzucić /SFD/2017/3/6/3a1b8a7bf211431c88ce58d482774c83.jpg Zmieniony przez - adekz97 w dniu 2017-03-06 19:46:36 Zmieniony przez - adekz97 w dniu 2017-03-06 19:47:24

założyć temat w odpowiednim dziale, zapoznać się (przynajmniej) z tym : dieta: - samodzielne układanie diety - deficyt kaloryczny - j/w - zapotrzebowanie kaloryczne - często zadawane pytania pzdr/