DIETA

Dieta z ujemnym bilansem energetycznym. Poczytaj tematy w dziale "odchudzanie".

dieta: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html + http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i Trening: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

To my czekamy na rozpiskę diety bo to nie jest dieta nie ma węgli nie ma tłuszczy i średnie białko

jakiekolwiek bialko bys nie kupil, jest ono jedynie UZUPEŁNIENIEM diety i porcja dziennie w takim przypadku w zupelnosci starczy. tradycyjna zywnosc jest nieporównywalnie lepszym wyborem. Na miesnie to jest dieta i trening, a nie proszek. trec whey 100 jest smaczniejsze, zwlaszcza czeko-sezam

Aha, czyli jak moja dieta jest uboga w białko to można kupić tak?

Jako tako diety nie mam, ale białko jest do uzupełniania białek a więc to jest dodatek uzupełniający tak? Na innym forum sportowym piszą mi że na razie nie potrzebna mi zbilansowana dieta bo mam dopiero 15 lat i bym tylko zaczął więcej jeść.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

2X50 + 50 przed treningiem + 70 po treningu to trochę za dużo - zrezygnuj z dawki przed treningiem! Przede wszystkim dieta! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Tak brał napewno Stary daj spokoj z ta meta.Zacznij jesc pozadnie.Idz zapytaj w dziale dieta co i jak.Meta ci nic nie da ponad kreatyne wlasnie.

Twoja dieta nie jest rewelacyjna. Dostarczasz niewiele białka, na moje oko koło 120g dziennie. To malutko. Poza tym węgle proste przed siłownią to kiepski pomysł ale o tym pogadaj w innym dziale. Ogólnie popraw troche diete to będzie dobrze bo kalorii spożywasz chyba dosyć.. Wogóle ile ważysz??

Ja myślę że jeżeli on waży tylko 66kg to najlepszą dietą jest wp*******ć ile tylko umi Ja gdy zaczynałem ważyłem 60 kg Myśle że z tak małą wagą bezsensu jest dawkowanie jedzenia i dzielenie go na poszczególne godziny (typu : "o 16 musze zjeść 2 ogórki") Ale ja jestem tylko czytelnikiem działu

To są dane ze strony dieta-optymalna. Olej rzepakowy: Kwasy tłuszczowe nasycone : 5.25 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 60.76 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 28.6 Oliwa: Kwasy tłuszczowe nasycone : 14.86 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 70.12 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 10.61

Dieta i do michy, a nie gainer.

Nie koks a podstawy. Zbilansowana dieta. Odpowiednio dobrany trening, poprawny technicznie. Długa regeneracja. Jeżeli siła rośnie a masa niekoniecznie, źle jadasz.

sterydy to nie lekarstwo na niedożywienie, na masę jest dieta z nadwyżką kaloryczną

Małe partie (biceps, triceps) możesz robić 3 cwiczenia po 3 serie (razem 9 serii). Najlepiej zaglądnij do działu odżywianie, tam sie dowiesz jak zdrowo jeść, aby się szybko regenerować (ogolnie trzeba dostarczyć odpowiednie ilosci białka, weglowodanow i zdrowych tłuszczy). No i dział trening, niech ktoś Ci zweryfikuje plan bo coś mi sie wydaje ze [...]

Zeby zrzucic Tłuszcz najwazniejsza jest dieta

Klucz do sukcesu - dieta. Zacznij uprawiać jakiś sport, np. sztuki walki lub gry zespołowe, skakanka może być ok, lepsze to niż nic ale przy dużej nadwadze może powodować problemy ze stawami z powodu przeciążenia. To ile razy to zależy jaką masz kondycje, jeśli słabą to zacznij sobie nawet od 2x w tygodniu. Zmieniony przez - Viren w dniu [...]

1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 76 kg 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol ( 100 tabs) 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 4-5 kg suchej masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

rafiz - jasne , tylko już towar zakupiony ... dostałem cynk od znajomego , że tesca z deca fajne połaczenie ( niezle kopie ) i można czystą masę zbudować ( z dobrą dieta )