DIETA

Może jeszcze do tego jakąś pasze jak jesteś odważny (od razu dieta z głowy) www.karmex.com

jako nowy mogłeś coś poczyatć napisz cos wiecej o sobie wiek/staz/dieta/co stosowałeś juz/cele bedzie nam łatwiej doradzić

jakis stack kreatynowy/no booster np nitrobolon albo reactor pro3 bcaa + dieta zeby nie bylo duzych przerw miedzy posilkami - najlepiej anaboliczna czyli z naddatkiem kalorycznym wzgledem zapotrzebowania

100 kalori dziennie świetna dieta kto Ci powiedział, że tyle wody trzeba pić na raz

no estrogen, jako hormon "kobiecosci" jest odpowiedzialny za "kobiece ksztalty", ale skad twierdzenie, ze tabletki beda przeszkadzac w chudnieciu? moga przeszkadzac, moga pomagac, a najpewniej w ogole nie beda na to wplywac. 15% kobiet chudnie na pigulkach, tyle samo tyje, a reszta swojej wagi nie zmienia... w kazdym razie - [...]

A ja biorę tabletki od ponad 3 lat i nie przeszkodziło mi to w zrzuceniu paru centymetrów. Odchudzam się od połowy stycznia i mam obecnie 5 cm mniej w udach i 6 cm mniej w biodrach, a w pasie 5 cm. A nie byłam jakimś strasznym grubasem i teoretycznie powinno również z tego względu iść mi ciężej. Poza tym moja dieta była średnio trzymana (pewnie [...]

ja tylko dodam że byłem jeszcze u znajomego i każdy ma proszek jak na tym dobrym I nie chodzi mi o bryły ale o kozystencje całkowicie inna Jeden jest jakby jak cukier puder A drugi kryszztałowaty bardziej jak gęsty całkowicie inny Pytałem innych ludzi na forum nawet na Us co mieli zbbrylony po rozdrobnieniu wyglądał jak ten dobry kryształowaty [...]

wielkie dzięki za pomoc, poczytałem troche, policzyłem kalorie i najpierw zajmę się dietą. Później pomyśle o dorzuceniu Carbo, Tauryny i Kreatyny. THX

dobra dieta redukcyjna i nie powinno być problemu

zadna dieta mnie nie syci. tzn moze by mnie sycila jakbym wp...erdalalm same warzywa i owoce albo pil po 6l wody dziennie , ale mi niechodzi o to ze chce mi sie jesc bo jestem glodny tylko jesc dla SMAKU, dlatego kupuja taka pizze bo mi smakuje , nwaet kiedy niejestem wogule glodny ;o

dobra dieta redukcyjna + aeroby + siłowy dodaj omega3 i zma dopiero jak zaczną sie problemy ze zrzuceniem kolejnych kilogramów dorzucisz jakiś spalacz

nio oki dieta redukcjyjna ckd z 25g ww ladowanie co 1,5 tygodnia spalacze darowac sobie ?! dzieki za porade

Ja nie Grasik, ale... " 1.ten cały fat umiejscowił mi się na dole brzucha i nijak nie chce sobie pójść.CO Z TYM ZROBIĆ? chodzi o to,że mam wrażenie,że aeroby i dieta skutkują spadkiem mięśni i siły, ale tego co trzeba nie ruszają:/ " Tak to jest, bo na straży strategicznego sadełka stoi estrogen, a raczej jego receptory, w sadełku tamże [...]

Marian w profilu masz napisane ze cwiczysz od 2003 roku, To jest 2 lata a nie obraź sie, wyniki masz katastrofalne...wedlug mnie nie "suplementy" typu testosterol ale solidna dieta by sie przydala i zróżnicowany trening bo w twoim wieku 46 w udzie to jest zjawisko patologiczne chyba. Wiekszosc ludzi ma w łydce tyle.

Słuchaj, to jest takie posrednie działanienp do odzywek wciskają witb bo miedzy innymi poprawia wchłanialnosc aminokwasów Kup sobie w aptece Vitaminum B compositum i łykaj, ale nie oczekuj zbyt wielenie mysl ze zaraz staniesz sie wielkim gosciemzajmij sie dietą i ostrym treningiem, a wtedy bedzie dobrze! a co do odzywek to kup biały ser, kurczaka [...]

podejrzewam ze to normalka, kiedy skoczyles ten cykl? Byly oslonki, odblok, dieta?

a dieta była że Ci Cp nic nie dało?

Odblok-tylko cynk Osłonki-sylimarol (3 tabsy dziennie) Dieta-4500 kcal, 300gram białka, WPC, tuńczyk, makrela, razowiec, ryż, makaron, oliwa z oliwek, twaróg biały, piersi z kurczaka, trochę jajek...itp. Wszystko miałem ładnie poukładane.

czy to jest dobra dieta mialo byc :P co moge dolozyc do tego ze zdrowych tluszczy? tylko nie oliwe z oliwek bo jest troche za droga :(

Dieta bedzie jak napiszesz te proporcje, przydaloby sie wiecej tluszczow jednonienasyconych.