DIETA

W programie jest opisany sposob oceny postepow i kiedy nalezy przejsc na kolejny etap. Masz opis programu? Pamietaj ze kluczem do uwidocznienia efektow cwiczen jest dieta.

Staram się jechać na czysto, mam przerwę od odżywek jakieś 8 miesięcy, jednak zmieniłem pracę, a z nią tryb treningów i życia....węgle chce brać po treningu wraz glutą, glute przed snem również. Pytam się czy w ogóle jest sens wydawać na to pieniądze....a jeśli jest to na co i stąd moje pytanie, która opcja, bo nie chce wywalać kasy w [...]

TomQ-MAGco byś polecił? Staram się jechać na czysto, mam przerwę od odżywek jakieś 8 miesięcy, jednak zmieniłem pracę, a z nią tryb treningów i życia....węgle chce brać po treningu wraz glutą, glute przed snem również. Pytam się czy w ogóle jest sens wydawać na to pieniądze....a jeśli jest to na co i stąd moje pytanie, która opcja, bo nie chce [...]

jak na razie nie wiesz jak wyglada twoja dieta, to na razie nie kupuj nic w ciemno. jak juz ustabilizujesz sytuacje praca/kulturystyka, czyli poskladasz to jakos w calosc to wtedy odezwij sie a na pewno pomoge dobrac cos pod ciebie.

oco chodzi ? ;> dieta jest b.dobra !

1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: 2500kcal -białko: 200 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja, poprawa sywletki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:8 miesięcy [...]

Formularz - Proszę o pomoc Wiek 39 Waga 97 Wzrost 190 Obwód ramienia 46 Obwód klatki Obwód uda 66 Obwód talii 88 Staż na siłowni Dlugi Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Rotacja weglowodanami Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 2-testosteron Opisz swój plan treningowy 3-4 razy w tyg. Cel cyklu Ostatni cykl i [...]

dieta+aeroby przede wszystkim

Jeżeli nerki masz zdrowe to nie martwiłbym się o to. Ile wcinasz białka na kg? bo dieta głównie ma wpływ na nery. Robiłeś jakieś badania niedawno na mocznik,kreatyninę? Pozdro

Jak się musisz zapychać to Ci dieta kuleje Zmieniony przez - zuczek222 w dniu 2012-03-29 13:44:11

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 88 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT 2 x tydz. Cel : redukcja rozłożona w [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 88 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT 2 x tydz. Cel : redukcja rozłożona w [...]

mi przyszlo 6 kilo w łapie 2,5 cm spadło wszystko bo miałem poważną kontuzje podtrzymasz dobrą dietą (możesz uzupełnic gajnerem,bulkiem,białkiem) oraz treningiem pij tez duzo wody i bedzie git

Polecam białko treca 30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc Ale przedewszystkim dieta... Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Zgadza sie, ale moj znajomy radzil najpierw same aeroby (jazda na rowerku codziennie przez kilka tygodni) i dieta i dopiero jak sie pozbede tluszczu to robic rzezbe... i nie wiem za bardzo czy go posluchac... :/

1. Dieta 2. Do uzupenienia gainer 3. Możesz dodac jakies aminokwasy np. Whey amino 1000 olimp, albo jakis stack np.Xpand dymatize, albo jabłczan np.Cell pump biogenix

yyyyyyy dopiero chcesz zaczac trenowac na silce?? i odrazu brac kreatyne jezeli tak to poczytaj troszke jeszcze;) i najlpiej ja sprzedaj bo zeby brac sie za kreatyne trzeba spelniac kilka warunkow tzn staz min. 6 mc. dieta i dobry trening;)

1. WIEK: 27 2. WAGA: 77 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 - 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: staram sie jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. m-drol,e-stane, 2.prop,winko,anavar. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa (wysokiej jakości) 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

Remik7 mam nadzieje ze waga ruszy do przodu bo ruszam z kopyta nowy plan treningowy, nowa dieta, i sporo odzywek wiec zobaczymy tylko boje się że się podleje i chyba będę starał się powoli tyć i dodawać węglowodanów tak myślę 0,5 kg na tydzień było by fajnie ;)

OK, możesz zacząć tak. Podbiłbym delikatnie kcal do tych 3000, i obserwował. Samo mięso nigdy nie wpadnie, zawsze będzie trochę tłuszczu. Dieta ok tylko pamietaj o warzywach