DIETA

Dieta+ew. gainer jako uzupełnienie diety, Omega3, witaminy..

j/w dieta jest beznadziejna

dieta sprecyzowany cel suple dostosowane do celu itd

no dieta jakas jest ale bez rewolicji,mysle ze na poczatek wystarczy

Szczerze mówiąc to niewiele na tym zarobiłem...ale wiesz...przede wszystkim ten program robię dla siebie, bardzo ułatwia mi pracę nad dietą, jak chce wdrożyć nowe przepisy (lub je ułożyć) wszystko bardzo ładnie widać...no i nie muszę siedzieć przy kompie z kalkulatorem i tabelą produktów, i głowić się co z czym połączyć, żeby wszystko dobrze [...]

jak będziesz cwiczyc to będziesz miec brzuch z kaloryferem. Zgadzam się z przedmówcą , ja bym panny z kaloryferem nie chcuał miec chocby nie wiem co . A dieta to może byc jak chcesz szybciej spalac tłuszczyk, zapytaj kogoś w dziale "odżywianie "

Zalezy od wielu czynników: Dieta (dobrana pod kontem Twojego założonego celu) trening ( jak chodzi CI o mese to typowo masowy ) regereracjia (jak zawsze jest ona marzna dla wzrosyu mięsni i nie tylko ) który to cykl na kreatynie (wiadmomo ze jak pierwszy to bede lepsze efekty bo bedzie coś nowego dla organizmu ) Jaka kreatyna (wiadomo ze mono Ci [...]

czy mógłby mi ktoś rozpisać diete żeby przybrać na masie?

Witam Pytani jest proste. jak powinienem rozporządzić zawartościami procentowymi tłuszczy, węglowodanyów i białek w przypadku gdy dieta ma byc ustawiona pod kątek zrzucenia taknki tłuszczowej, rzeźby wspomaganej suplami ??

To w takim razie tylko dieta, i jej ew. uzupełnienie gainerem, bądź białkeim.

I dieta II suple

Dokładnie jak Daro. Ułuż pożadny trening, popracuj nad dieta (nie musi być idealna), nastepnie poćwicz "na such", ew. uzupełnij diete białkiem, czy też gainerem.

jemu chyab chodzi o rozkład makroskładników a on ię kształtuje bardzo różnie zalezy jaka dieta

dla mnie zawsze z suplementów na pierwszym miejcsu bedą dobre witamioni i minerały ! na nie zwsze musze miec pioeniadze . oczywiscie jak wspomnieli porzednicy - dieta przede wszystkim ! pozdrawiam mc

przy takiej nadwadze konieczna dokładna dieta później suple i mnóstwo aerobów

Witam wszystkich! Przymierzam się właśnie do diety redukcyjnej no i miłabym kilka pytań. - Jak sie ma zapotrzebowanie do ilości makroskładników tzn. spodobała mi się dieta opisana ellisa http://www.sfd.pl/temat231127/ wychodzi z niej jednak zdecydowanie za mało kalori względem do zapotrzebowania. I pytanie czy powinienem pozostałe kalorie [...]

Jak już powiedziałem nie mówię o ludziach, którzy swoje mięśnie wypracowali dzięki sterdydom bo wiadomo, ze to jest sztuczne i niezdrowe. Chodzi mi o mięśnie osiągnięte trenigiem i dietą. Np. ktoś ma szczupłą sylwetkę, rozbudowane mięśnie, jest w pełni zdrowy ale gdy wyliczy sobie BMI to mu wychodzi nadwaga (ale masa ciała jest większa dzięki [...]

aeroby odpusc lepiej niech zajmie sie silownia i dieta

dieta; dieta; dieta; aeroty; aeroby; aeroby; trening siłowy; trening siłowy; trening siłowy; suplementy są na samym końcu tej układanki;

Moja propozycja jest taka. Ciezko jest robic cos o czym nie ma sie pojecia. CO z tego ze ktos Ci napisze jedz to i to skoro np. nie wiesz akurat dlaczego jesc twarog na noc albo poprostu czegos bardzo nie lubisz. Ponad to wydaje mi sie ze latwiej bedzie Ci utrzymac rezim dietetyczny gdy bedziesz wiedzial co z czym i jak dlatego proponuje [...]