DIETA

Moim zdaniem właśnie dlat3ego, że ma 22 lata nie powinien już marnować czasu na lightowe kreatynki. Powinien podejść do zagadnienia zdecydowanie i KOMPLEKSOWO. Dieta na max dopięta, profilaktyka/odżywki obfita, najlepiej całoroczna, trening konsultowany z koksującymi kumplami z doświadczeniem, jednocześnie otwarta głowa na pojmowanie nowych [...]

Braki ZMA? Znajdź sportowca z normalną dietą, który ma braki cynku czy magnezu, może 1% ma taki problem o ile o tym wie. W tych badaniach, które miałem przeglądać tego problemu nie było. To jest taka ściema jak magnez dla normalnych ludzi, wszyscy łykają magnez bo stres, kawa etc. a z tego co wiem to trzeba być niedożywionym alkoholikiem żeby [...]

09.03.2012 Poziom IV B = 6/6/6/6/6/6 A6 =6/6/6/6/6/6 A2 =6/6/6/6/6/6 C3 =6/6/6/6/5/5 E2 =6/6/6/6/6/6 F = 8/8/8/8 G = 16/16/16/16/16/16 H = 15/15/15/15/15/15 K2 = 11/11/11 ( krzesło. nogi lekko rozstawione ) Dzisiejszy trening już dał mi trochę w kość. Zaczynają się spalone serie w C3 }:-( Mam też pytanie związane z dietą. Wiem, że jest odpowiedni [...]

http://www.sfd.pl/Kiedy_%C4%87wiczy%C4%87_-t847973.html - bohater http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_korekta-t847967.html - bohater http://www.sfd.pl/tkanka-t847926.html - kolejny http://www.sfd.pl/Dieta%2C_trening_%2B_suplementacja_-t847729.html http://www.sfd.pl/Potrzebuje_pomocy_w_ulozeniu_planu._Silka_4x_w_tyg...-t847791.html [...]

Dieta jest na sztywno! :-) Jest cel, jest motywacja :-)

GH Turbo? Tak wg. mnie to nie ma sensu tego ładować. Wystarczą zwykłe BCAA i dobra dieta. Tak samo z magnezem, który można dostarczyć w pożywieniu. Brałem kiedyś duże dawki Filomagu i oprócz problemów żołądkowych nie dał mi nic, a tym bardziej w żaden sposób nie pomógł w zaśnięciu. Z GABA spotykam się pierwszy raz i chyba wypróbuję, bo nie jest [...]

Tak jak pisałem, nadmiar magnezu mi nie służy, dlatego nie dostarczam go z innych źródeł jak z pożywienia, bo to mi w zupełności wystarcza. Wynik laboratoryjny mówi sam za siebie. To zależy czego oczekujemy od GH Turbo. Nie oszukujmy się, hormonu wzrostu to nie podniesie, ale na pewno pomoże przy regeneracji. W białku też są aminokwasy, można [...]

Moze byc. Dieta taka sobie, czyli? ;-)

Witam :) efekt regularnych ćwiczeń przez 9 miesięcy. Dieta średnia (niestety) pierwsze zdjęcie z 2006 roku waga 53-55 kg, drugie 2010 rok i ostatnie w miarę aktualne :) waga coś około 65-66 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c31907f0ffb54760b204c51718b1c37b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7763b7452b1945288079b0df4642b35a.JPG [...]

Witam :) efekt regularnych ćwiczeń przez 9 miesięcy. Dieta średnia (niestety) pierwsze zdjęcie z 2006 roku waga 53-55 kg, drugie 2010 rok i ostatnie w miarę aktualne :) waga coś około 65-66 kg sergiej23, nie znalazłem żadnego Twojego dziennika treningowego, może napiszesz jakiś krótki temat z opisem w jaki sposób ćwiczyłeś i odżywiałeś się? [...]

Witam :) myślę że nie ma sensu za bardzo się rozpisywać co, jak i z czym. Każdy kto zaczyna swoją przygodę z kulturystyką powinien posiąść jakąś wiedzę na ten temat i nie chodzi tylko o same ćwiczenia, ale także dietę (przede wszystkim dietę ). Moje początki wyglądały tak, że spędzałem mnóstwo czasu na SFD jak i na innych stronach a także czytałem [...]

Witam chciałbym wam przedstawić moją formę jaką uzyskałem w ciągu 5 miesięcy , bez żadnych suplementów , jedynie dieta ,regeneracja i ostry trening . Mam 15 lat , na początku ważyłem 58-59 kg teraz 70-71 kg przy wzroście 174cm . Prosze nie pisać dopóki nie wstawie wszystkich fotek :) Najpierw fotki sprzed [...]

Powoli do przodu. Dieta , dobry trening i jazda ;D Teraz zaczynam cykl podsumowanie za 2-3 miesiące ;DD

kuboni - z taką dietą niestety za wiele niezdziałasz. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-12-14 08:15:46

witam prosze o ocene 7 miesiecy treningu? dieta trzymana o 5 miesiecy suple bialko, bcaa, witaminy, omega3 caly czas 1 cykl kreatynowy Teraz trzymam diete na mase, troche mi sie beben zrobil, ale na redukcji sie go zlikwiduje na poczatku zdjecie z konca sierpnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bb37415a11c4a0aa43979ae4f1b05b4.jpg [...]

dzieki chlopaki za odpowiedz. Wlanie wiem ze narazie slabo, walcze dieta trzymam, na treningi chodze to nie wiem co jest kurde zle pozdro666 Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2012-12-16 11:23:20

Generalnie ćwiczę więcej niż 12 miesięcy, ale początki idą w parze ze złą dietą, kupą błędow w treningach i braku ćwczeń aerobowych. Dodaję zdjęcie w ktorym różnica pomiędzy zdjęciem po lewej stronie a prawej wynosi równy rok czasu. Oceńcie, doradźcie jak to się Wam widzi, i nad czym sie skupić bardziej. Teraz priorytetowo dalej kontynuuję [...]

Kombinuj z dietą .... może dodaj aeroby po treningu ?

jako ze pare lat nie bylo mnie na forum (jakies 5 :D ) to co tu mowic trza wracac do formy. wczesniej pare razy w krotkich okresach - ogolnie szkoda gadac. a wiec juz tak na powaznie juz 2,5 miecha spedzilem na silce i oto pierwsze efekty. (nie bylo opier---ania sie) http://imageshack.us/a/img339/5531/20130111213404.jpg [...]

To narazie tyle :Wiek 17 wzrost 172 waga 68 (startowalem z 55 kg cien czlowieka mowiac szczerze) i staz 5 miesiecy od pazdziernika mniej wiecej zarys diety lekki a od tygodnia jade z dieta.Wymiary i zdj nog podam pojutrze bo musze ale zapewniam sa cwiczone %-) Pdst boje Wycisk 95 Mc165 Przysiad 125 [...]