DIETA

Ćwiczenia na odtłuszczenie brzucha, nie istnieją. Jedyny sposób na zredukowanie tkanki tłuszczowej to odpowiednio zbilansowana dieta.

Dokładnie.Najpierw dieta,wcześniej oczywiście motywacja do działania,dużo chęci,zaparcia.Pozniej dopiero wkręcasz sie w ostre treningi i szlifujesz forme.

Witaj. Co do samej kreatyny tutaj wybór nie będzie miał aż tak dużego znaczenia w kontekście tego jak wyglądać będzie sama dieta czy trening. Możesz wypróbować podstawowa formę mono i zobaczysz jak reagujesz w ogóle. A później sobie porównasz ewentualnie

owszem, gainer warty polecenia ale nie nalezy na nim bazowac - dieta przede wszystkim! inaczej efektow moze nie byc zadawalajacych hehe

Cykl najlepiej jak trwa 6-8 tygodni! wtedy najlepsza sa efekty! Oczywiscie do tego Odpowiednia Dieta ,Dobry Trening i Regeneracja Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-02-18 09:57:29

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Nie bylem badany... Nie przeszkadza mi to w oddechu. :) Ćwicze juz 2tygodnie na silowni, ale ciezko idzie mi z dieta. :) Więc za rok/dwa dobrego odzywiania sie i treningu powinno to zniknac? :)

Ćwicze juz 2tygodnie na silowni, ale ciezko idzie mi z dieta. :) buhahahahah %-) powodzenia dalej ;-)

Ćwicze juz 2tygodnie na silowni, ale ciezko idzie mi z dieta. :) buhahahahah %-) powodzenia dalej ;-) Przyko czytać tego typu wypowiedzi, a z pewnością same wsparcie by wystarczyło... każdy pectus próbuje wszystkich sposobów na korektę swojej wady. Autorze tematu masz klatkę lejkowatą zwaną potocznie pectus excavatum. Korektą klatki wklęsłej [...]

co takiego jest napisane że jest Ci przykro ? to że ktoś pisze JUŻ na 2 tygodnie ? czy może że po takim czasie ma już problemy z dietą ?

creatyne i gainera zostaw sobie na puzniej najpierw zajmij sie swoja dieta w tym dziale masz podwieszone posty o ukladaniu sobie diety, musisz ze przerobic i na ich podstawie sprobowac sobie cos ulozyc , zwroc uwage na posilki okolotreningowe, jak ulozysz to wrzuc na ogledziny "Walcz by wygrywac"

podaj jakies informacje o sobie: wiek/waga staż treningowy dieta przeciwskazania medyczne ??

dieta jest ?? jak nie to dział wyzej i wtedy mozna pogadac

dieta przede wszystkim to nie jest żadna filozofia

Co masz zrobić? Zacznij ćwiczyć I skup sie na całym ciele, nie tylko na plecach i bicku Na początek ACT: http://www.sfd.pl/temat18564/ A potem można kombinować z treningiem dzielonym No i oczywiscie dieta bo bez niej to ani rusz Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-06-28 20:49:45

poczytaj troche- nikt tu niczego nie zrobi za Ciebie powiem Ci tylko ze dobrze ulozona dieta, trening i odpowiednia regeneracja to podstawa odzywki do uzupelniania brakow w diecie poczytaj troche dzial odzywianie Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-09-02 10:42:49

Jak trenować : www.sfd.pl/forum-8 jaka dieta : www.sfd.pl/.forum-10 Z odzywek: narazie gainer lub białko w celu uzupełnienia braków diety. dodatkowo witaminy i minerały mega, i moze byc ZMA Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-09-02 10:45:10

zadna filozofia dieta na mase + 400-500kcal trening silowo-masowy gainer,bialko,carbo po jakims czasie kreatyne

a po co mu dieta? Ma przecież gainera <wow>

uloz wlasciwą diete i stosuj sie do niej. braki uzupelnij gainerem/carbo/bialkiem. i tyle. dieta to podstawa, sam nie wierzylem dopoki nie zaczalem stosowac.