Cwiczenia w domu

Witam mam 24 wzrost 168, waga 70kg , cialo mam zatluszczone w sumie jedynie na brzuchu - brzuch piwny, dostep mam w domu do rowerka stacjonarnego i do hantli 2x 1kg i 2x 2 kg i ekspander . Co radzicie robić aby zgubić tłuszcz z brzucha a rownoczesnie cwicząc mieśnie takie jak triceps biceps itd.

Zmieniony przez - psorski w dniu 2014-09-15 12:30:50

Ćwiczenia na odtłuszczenie brzucha, nie istnieją.
Jedyny sposób na zredukowanie tkanki tłuszczowej to odpowiednio zbilansowana dieta.

Dokładnie.Najpierw dieta,wcześniej oczywiście motywacja do działania,dużo chęci,zaparcia.Pozniej dopiero wkręcasz sie w ostre treningi i szlifujesz forme.