DIETA

WIEK-19lat WAGA-70-73kg WZROST-180cm STAZ-14miesiecy CEL-masa DIETA-jem duzo w małych ilosciach ale czesto dbajac o proporcje B-W-T Dawałem oststnio plan do oceny,michail powiedzial ze mam zrobic sobie przerwe,wiec robie teraz 2 tyg. przerwy i chce zacząc nowy plan na mase sorki ze zakladam kolejny post ale do tamtego juz nikt nie zaglada [...]

poczwornie bo niedos ze dieta to katorga to i kupa pracy ,ciagla zlosc i frustracjia

Jak donio, prop+supra. Ew. taniej prop+meta(10-15mg/ed) z fajną dietą. I nawet bardziej bym się ku minimalnych dawkach mety skłaniał.

Optymalnie ułożony trening i dieta - plus genetyka.A że HST jest w miare optymalnie ułożonym zbiorem zasad - pozostają Ci 2 czynniki do zapewnienia.

"Suplement ten uważany za najsilniejszą niesterydową substancję na świecie, wspomagającą przyrost siły i masy mięśniowej. Dlatego też MAGNUM 5000 w połączeniu z odpowiednio zbilansowaną dietą gwarantuje szybki przyrost masy ciała" nie znasz sie Byku-reklama przeciez nie klamie ja osobiscie mieszalbym to z jakims bialkiem i bylby niezly [...]

Sluchajcie to juz jest chore.... wiem cos o tym bardzo dobrze..... Dieta nie katuje sie od dzis. Nigdy nie mialam tyle co wy do zrzucenia ale laska wcale nie jest latwiej.... a u was widze obsesje i tyle. Opanujcie sie bo moze byc za pozno. (((

dieta tłuszczowa , zejscie na niskie poziomy ww , dodatnie zdrowych tłuszczy , białka na poziomie 2,5-3 g na kg masy. jako uzupełnienie białka polecam odżywki Ultimate, Dymatize czy ESN.

Dieta np. Poniższą dietę Darek sklasyfikował dla osób o wadze ok. 60-70 kg - również ciężko łapiących masę. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na [...]

nie wiem jak ty ,ale mi ta dieta pasuje. I dzieki niej schudłam. A więcej posiłków nie mogę ,bo ja chodzę do szkoły i 2 razy w tygodniu wracam o 17.00.

Wybacz ale uważam,że najpierw powinnieneś przejść cykl u psychologa. Ona ma 14 lat i jest dziewczyną,a ty chcesz ją sprzycować odżywkami? Jak już tak nalegasz to dieta jej wystarczy oraz sytematyczne treningi. tyle,pozdrawiam. Jeszcze możesz dodać np.jogging. Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2004-11-21 12:51:03 Zmieniony przez - dr Vitamin w [...]

Ostatnie dwa miesiące HST wczesniej zwykły split(trening 4 w tygodniu kazda grupa trenowana raz w tygodniu), dieta typowo masowa 5 posiłków dziennie, 2,5g białka, 6g węgli, 1g tłuszczy na kazdy kg ciała.Białko staram sie dostarczać z odżywek wysokobiałkowych.

jasne dieta to podstawa

dieta i trening

no to standart dieta i treinng to mam ale o oblokowanie sie odrazu jak 1 strzal juz wbije to clomid zapodac i ile tego trzeba zjesc? i jakes witaminy moze dodac do koksu nie wiem centrum by stykalo?>

Dieta, a potem trening, no idaj coś o sobie.

mniejwiecej 1-4 50mg propa+100mg enana co 2 dzien 1-6 50mg propa co drugi dzien + 250enana co 4 dzien 6-8/10 250enana co 4 dni 1/8 ari i 1/6 proscaru ed i niesmiac sie ze skladak - efektow niebylo to kombinowalem jak moglem z srodkami bo myslalem ze wy***ki teraz jestem "jakoś" w 6tygodniu mniejwiecej efekt 1,5cm w lapie bardzo dobrej [...]

w sumie tez tak mysle jak na miechy to chyba nawet na kretke za mało...dieta geiner trening lubie ta minke....

... i pytanie dodatkowe: Czy podczas SD obowiązuje DIETA (i w jakich proporcjach w SD a w jakich w HST?) i czy trzeba brać suple?? (efekty beda mniejsze ??)

Dieta napewno z bilansem dodatim wmiare wysokim 500-700kcal ,bialka 1,5g ,2g tluszczu i 5 g ww nak g wagi

Jodan powiem Ci że czuje sie świetnie. Na razie jeszcze nie zacząłem z siłownią ale zawsze 6 dni w tygodniu sie ruszam.Poniedziałek, środa, czwartek bjj a wtorek, piatek i niedziela to biegi lub piłka nożna, ale tak jak pisałem zamierzam zaczać treningi na siłowni. Wszystko uzupełniam dobrą dietą (zmodyfikowana z czasów jak ćwiczyłem na mase [...]