DIETA

czyli takie proporcje jak zwykła dieta na masę z tym że bilans -500kcal? Jak tak to spoko ;p aaa zapomniałem dodać, że teraz jestem na low carb od miesiąca - masa oczywiście Zmieniony przez - Ziomus1812 w dniu 2010-04-05 20:31:47

dieta , systematyczny trening , sukcesywne zwiekszanie obciążenia i regeneracja :)

Jeżeli chcesz budować mięśnie, to przede wszystkim sugeruję skupić się na solidnym treningu a nie pompkach. W ten sposób formy nie zrobisz. Odnośnie do diety to ważna jest jej całość, a nie jeden posiłek: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Nad dopingiem to sobie poczekaj z zastanawianiem się, teraz dieta dobrze będzie na Ciebie działać, możesz dokupić sobie serwatkę i brać ją na noc i w okolicach trenigu, , a podczas treningu przyda się carbo by dodać energii.

Heh, bo kazdy mimo genetyki moze zejsc ponizej swojego setpointu. Haslo DIETA. Do pewnego momentu naturalnie, a od ktoregos (zaleznie) z mala pomoca... Oczywiscie utrzymanie takiego wygladu na dluzszy okres czasu jest ciezkie (psychika). A co do szamania poczkow, to jest to mzoe 5% ludzi Pozdr.

Niestety to jest prawda, że to głównie geny odpowiadają za nasz wygląd. Moim zdaniem na budowę masy wpływają głównie: genetyka- 70% trening- 10% dieta- 10% regeneracja- 10% Znam naprawdę sporo osób którzy piją sporo alkoholu, obżerają się czipsami a wyglądają świetnie bez żadnych ćwiczeń.

Bez przesady, odpowiadnia dieta, treningiem i suplemacja mozna wszystko zmienic.

Witam. Dieta kiepska.Zachęcam do skorzystanie z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Słaba ta dieta. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html [...]

dieta to podstawa wiec sie na niej skup nie musisz miec dokladnie rozpisanej itd. zeby byla dobra

dieta+dobry plan

Tluszcz poleci z calego ciala no i miecho tez troche poleci bez treningu silowego. Dieta na ujemnym bilansie kalorycznym i bedzie spadac powoli. Dla przyspieszenia aeroby

1. Dieta z ujemnym bilansem 2. Trening na mase (jak najbardziej dobry przy redukcji) 3. Aeroby w DNT Spadnie fat przy jak najmniejszym spadku miecha

Tu masz plan do wykonania ktorego ze sprzretu potrzebuejsz jedynie drazek. http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html Pamietaj ze trening na mase to przedewszystkim odpowiednia dieta.

dieta oczywiscie na redukcje ;)

ANKIETA 1. WIEK: 38 2. WAGA: 74 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 55 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: masa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl test+deca 16 tygodniowy cykl 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

O niej mysle narazie tyle ,ze dieta ckd to to za ch** nie jest =] Wywal ryz , chleb . W ropicu qazara o CKD masz wszystko napisnae co powinnes jesc a czego unikac. Zreszta jak wyzej widze Rothen Ci pomoze tak wiec nie masz sie o co martwic:) Powodzenia zycze.

dieta wtedy niebedzie spadkow oczywiscie podczas cyklu jak i po :] Zmieniony przez - sikorM w dniu 2006-01-13 15:08:30

ja mysle ze podstawowy z nolvy i clo albo jedno z tych. Do tego suple i odpowiednia dieta i ograniczysz spadki one zawsze tam jakies sa

DIETA----->łatwo powiedziec trudno zrobic