DIETA

w twoim poprzednim temacie chłopaki powiedzieli ze masz wrzucić 125 kcal nadwyzki a ty wjechałeś na 2000 i tu masz już rozwiązanie problemu, leży u ciebie dieta i zacznij ciąć kaloriee bo z tego cyklu nic nie wyniesiesz tylko sie zalejesz jak świnia i wrucisz do 95 i znowu bedziesz redukował, 300 kcal nadwyżki to dla chłopa przy wadze 85 [...]

Ponad miesiąc temu całkowicie odstawiłem cukier jak i produkty przenne, a słodzone napoje jeszcze wcześniej, mam nadzieje, że to jak i dieta oraz regularne ćwiczenia pomogą mi osiągnąc cel, tak chociaż 13% bf.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: 4000kcal -białko: 250g -węglowodany: 500g -tłuszcz: 111g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl prop 100mg e2d , enan 250 mg e3d, deca durabolin 200 mg e3d , meta 30mg ed 8. TRENING: 5xtyg 9. CEL CYKLU: [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: +/- 5LAT 6. DIETA: -białko: 160-180 -węglowodany: 340-360 -tłuszcz: 80-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ŻADNE 8. TRENING: GÓRA DÓŁ, 4XTYDZ 9. CEL CYKLU: terapia zastępcza? leczniczy? 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Dieta redukcyjna 3000 kcal?

Co do badań to robię cyklicznie, tym bardziej,że przez pewien czas brałem leki podnoszące trochę poziom testosteronu, ponieważ stwierdzono u mnie taki rodzaj schorzenia, którego nazwa się zaczynała hipogonadyzm, ale nie będę przytaczać z głowy ponieważ na pewno już w samym wstępie popełniłem błąd. Generalnie niskie wskaźniki hormonów [...]

Siemka, jestem właśnie w drodze powrotnej z Wrocka. Fajnie spędzone 2,5dnia. Było zoo z afrykarium-polecam, był aquapark, sporo spacerów i trening.... A w sumie dwa ale o tym zaraz. Dieta w miarę możliwości trzymana, dzisiaj 3 posiłek nieco rozjechany i za mały... Ale wolę niedojesc teraz niż pchać syf. Wpadł serek wiejski, bulka drozdzowka i [...]

Nic to co napisałeś nie mówi czy jest na klatkę za dużo czy za mało. Dieta jest? Jak wygląda dieta i postępy? Klatke ćwicze co 3 dni. Co 3-4 trening dodaję 2,5 kg na sztangę. Diety jako takiej nie mam, jem zdrowo, bez słodyczy. Nie chce mi się każdego posiłku ważyć i obliczać kalorii. Wiem, że zjadam ok. 3000 kcal. Białka ok. 140g. Zmieniony przez [...]

Nic to co napisałeś nie mówi czy jest na klatkę za dużo czy za mało. Dieta jest? Jak wygląda dieta i postępy?

Panie kolego przez miesiąc za dużo masy mięśniowej nie zbdujesz to po pierwsze, a po drugie jeśli Cię podlewa po miesiącu to dieta leży i kwiczy.

Spróbuję nad tym tematem popracować. Może się dogadam z jakimś dietetykiem typowo sportowym, ponieważ naprawdę sporo trenuje, a dieta, która przeszkadza temu nie jest zbyt dobra. Wracając do tematu, bo akurat planowałem kupić jakiś suplement i tutaj pytanie czy kupować czy się wstrzymać? W sensie białko lub/i spalacz. Próbowałem kiedyś trochę [...]

Zacznijmy od tego jaki jest Twój cel sylwetkowy i dieta. Generalnie jeśli chodzi o wyciskanie na płaskiej wystarczy Ci 4x12-10-8-6 z progresją ciężaru. Do treningu dołóż podciąganie, dipsy i pompki. Przy wyciskaniu na klatke (PRZY PRAWIDŁOWEJ TECHNICE RZECZ JASNA), spróbuj: nie, mając nóg na ziemi, a w powietrzu, tak jak na przykład przy [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ? -udo:? -talia: 80 max 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:2,5/3g na kg masy ciała -węglowodany: wysoko 400 z groszem -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bold, tren e, master e, wino, meta, testy, t3 8. TRENING: split 4/5x w tyg 9. CEL CYKLU: [...]

Podążanie za modą nie jest wcale dobre. Najbardziej skrajny przykład to technologia komputerowa i smartfony. Gdybyś chciał być „na bieżąco”, należałoby co pół roku dokonywać kolejnych zakupów, bo ten czy tamten model sprzętu stał się już „przestarzały”. Komputer, który kosztował w momencie sprzedaży przykładowo 5000 zł, za [...]

Cześć, może ktoś miał podobną przypadłość lub słyszał o takiej i będzie mógł mi pomóc. Od przeszło 6 lat borykam się z problemem objawów jak w temacie po intensywnym treningu. Nie ma żadnej zasady, ten sam trening jednego dnia ścina mnie z nóg ( ale dopiero po około 3 godzinach po ) ,innego dnia nie robi na mnie wrażenia. Kilka słów w temacie [...]

Większość osób wie o tym, że dieta, szczególnie dobrze ułożona, pod nasz organizm, jest podstawą sukcesu w każdej dyscyplinie sportu, jak i w utrzymaniu zdrowia i wyglądzie sylwetki. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z tego, że aby ją ułożyć, jak i sprawdzić, konieczne są podstawowe informacje, bez których nie ma możliwości, aby cokolwiek [...]

Zrzucanie masy ciała, a w szczególności masy mięśniowej nie jest powszechne. Nikomu raczej nie zależy na tym, żeby pozbywać się mięśni z naszego organizmu. Nie każdy jednak trenuje pod kątem wyglądu sylwetki. Podobnie jest właśnie w Twoim przypadku. Istotne jest jednak to, że zrzucenie w takiej sytuacji mięśni na pewno odbije się niekorzystnie na [...]

Hej, powiedzcie mi czy Waszym zdaniem warto by było pomyśleć o dodaniu spalacza lub białka do diety? Generalnie jestem już prawie 10 miesięcy na ciągłej redukcji, jeśli chodzi o nastrój itd jakkolwiek mi to nie przeszkadza, ponieważ dieta zaproponowana przez dietetyka okazała się bardzo smaczna i czuję się po niej lepiej. Problem jednak z [...]

Przede wszystkim dopracowania zbilansowana dieta i aktywny tryb życia z zapewnioną regeneracją i ew odpowiednio dopasowana suplementacja.

Rzeczywiście. To już zupełna przesada i można śmiało domniemywać, że z dietą jest bardzo słabo.