DIETA

tzn zalezy jak rozumieć problem w pewnym przypadkach można uznać ze brak diety + odzywki = dieta wszystko zalezy od definicji 'braku diety'

dieta to i coca-cola i hamburger tak, jak i to: się nazywa garaż i to: się nazywa garaż... któy wybieracie?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-07-24 23:04:35

Przymszy - masz rację... dostarczał dużo kalorii... dużo też spalał.. pewnie i tak miał nadwyżkę kaloryczną.. coś pewnie czerpał z tej diety... ale napewno mniej niż gdyby przesiadywał na siłce, mając bardzo dobrą dietę ;) tak, czy inaczej dieta daje bardzo dużo, ale to nie prawda, że jest wszystkim.. bez diety efekty są, ale bardzo rzadko [...]

wystarczy dieta trening troche samodyscypliny i urosniesz

koks to nie złoty środek na odchudzanie. dobra dieta trening potem suple (jakieś spalacze) i bedzie leciec

Dokładnie jak kolega mówi. Jeśli twoja aktualna dieta wygląda tak : "rano-kilka kanapek, szkoła- kilka kanapek albo słodycze, dom- obiad (ziemiaki i schabowy) i potem kolacja" to masy tak nie nabierzesz. Ułóż diete.

człowieku ogarnij się: dieta masowa to nietylko to co jesz, ale ILE TEGO JESZ musisz miec nadmiar kalorii przede wszystkim poza tym wrzucaj dietę do odpowiedniego działu

I to nazywasz dietą? Dział odżywianie.

@autor tematu Nie wiem czy ty sobie jaja robisz ? ^^ Jakie samo carbo ? :) Dieta na dodatki kcal + treningi + aeroby, żeby cie nie zalało. Potem wycinke robisz i podchodzi powolutku pod suchą masę z niskim BF, ale tego nie zrobisz w szybkim czasie ^^

Wyspecjalizować diety?-_- obliczyłeś swoje zapotrzebowanie kcal ? daj przykładowy dzień z dietą

a jak sytuacja z dietą?

Tak mam 15 lat za 4 miesiące 16. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek- 15 3) waga/wzrost- 75kg, 183 cm 4) staż treningowy- około 14 msc 5) cel cyklu- zbudowanie masy mięsniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy-brak 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez [...]

no bo wlasnie dziwna ta dieta 4x dziennie odzywka? skad to kopiowałeś?

Dieta mojego brata, korzystam z niej bez odżywek oczywiście i chciałbym ją uzupełnić :) czy ułożyć nową ?

Przyrosty glownie zaleza od diety a nie od treningu, ale dieta w twoim przypadku tez odpada, dla ciebie to tylko trening domatora z ciezarem wlasnego ciala (oraz jakies sporty walki bdb by byly),i jesc "zdrowo" nic wiecej.

nie zaczynaj od du.. strony i nie lap sie za suplementy. to jest tylko dodatek na ktory jeszcze przyjdzie czas. dla ciebie najwazniejsza bedzie dieta, nie musi byc jakas scisla ale staraj sie przestrzegac 10-ciu wskazowek zywieniowych, podstawa tego sportu. dopiero dalej jest trening i regeneracja.

pamietaj dieta to podstawa ja to w koncu zrozumialem ;)

Kiedyś ktoś zaproponował mi coś takiego i pomogło : "to proste mosisz stosowac cwiczenie na kazda glowe barku sa trzy przednia,srodkowa,tylna--np. trening Hermesa zawiera cwiczenie na kaqzda glowe nastepnie dieta,!!!!!!!!-odpowiednia ilosc i jakosc ww bialka i tl. i czestotliwosc posilkow nastepnie musisz nauczyc sie pracowac /czuc [...]

Staż - 12 miesiecy Cwicze bardzo intensywnie "bardzo" Wiec raczej raz? ale to wystarczy? bedą jakies efekty? Dieta oczywiscie jest

nawet bez koksu mozesz zyskac wiele dzieki temu planowi kumpel wyprobowal ten plan, po cyklu łapa +2cm a co do odżywek to nitrobolon glutamina i porządna dieta przemysl to raz jeszcze raz