mam pytanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 148 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1457

Witam Mm pytanie ćwiczę 5 miesięcy na siłowni czy opłaca mi się taras jeść Bcaa G-Forcejest bo mi Kumpel co się trochę zna i powiedział ze wystarczy żebym jadł wszystko co ma białko i węglowodany i ze to mi wystarczy że będę rosnąc w oczach i ograniczał się z słodyczami itp warze 74 kg czy to prawda??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84037 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710438

nie opłaca Ci się
rób tak jak kolega Ci radzi,oczywiście z rozsądkiem

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

Leon_pro

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1020 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10164

no tak.. jak bedziesz jadł duzo to bedziesz rósł.. proste... no staraj sie aby w kazdym posiłku była odpowiednia ilosc białka wegli no i tłuszczy.. na początek wystarczy.. pozniej mozesz sie wspomóc jakimis odzywkami..

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 22471 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101363

zrodla wegli:
platki owsiane, pieczywo, ryze, makarony itp

zrodla bialka:
ryby, drob, mieso, jajka, twarog itp

zrodla tluszczy:
oliwa z oliwek, tluste ryby, orzechy, migdaly itp

pozbieraj z tego posilki i bedzie super

grunt to jesc sensownie

kiedys myslalem ze wystarczy dawac duzo bialka a reszta to nic

no i tak wyszedlem na chlebie z ketchupem przed treningiem jak zablocki na mydle