DIETA

czyli mam dalej biegac i zadreczac sie dieta... Chodz podobno jest ona zdrowa gora przez miesiac... I ze to niby skora imituje ta falde? co mam jeszcze robic? heeeelp jestem zdesperowany

dzięki za odpowiedzi w sumie dopiero teraz liczę na prawdziwe przyrosty masy ,ponieważ wcześniej ćwiczyłem bez odpowiedniej diety /czytaj dieta fatalna /a teraz jestem dobrze obeznany z zakresu odżywiania i liczę na dobre efekty

Dieta. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Co tu duzo gadac, DIETA!!!,bialko, garnier i moze byc kreatyna jezeli masz juz za soba pewnien starz na silowni min 6miechow Jezeli Ci pomoglem, a przynajmniej nie zaszkodzilem daj mi soga -=Kto nie kuje, ten nic nie zysuje=-

w takim razie moge polecic kreatyne mono... dawkowanie: 6g po treningu przez 50 dni...w dni nietreningowe na pusty zoladek... carbo jako uzupelnienie glikogenu... dawkowanie: po treningu 1g carbo na kg masy ciala razem z kreatyna... jako dodatek kaloryczny Whey Gainer 4000.. dawkowanie: w taki zestawie z krea i carbo..to miedzy posilkami po50g z [...]

[...] ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 GUBIENIE WAGI: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 CZYTAJ I PYTAJ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

Dieta, abstynencja-badania lekarskie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Podczas cyklu widomo odpowiednia dieta wysokobialkowa, pamietaj diety nic ci nie zastapi. Ale mozesz ja urozmaicic odzywkami. Przydala by sie jakas odzywka bialkowa by uzupelnic bialko 3g/kg. Dobrym pomyslem moze byc jakis gainer i aminokwasy. Po cyklu wez kreatyne+glutamine na podtrzymanie.

Witam ponownie panie i panów forumowiczów, zgodnie z sugestiami zmieniłem nieco dietę i przedstawia się ona teraz tak 7:30 śniadanie mleko 0.5% 500ml, muesli z rodzynkami i jabłkiem 40g, płatki pszeniczne 40g b 24g/ww 84g/t 4g/kcal 310 10:30 drugie śniadanie serek wiejski ziarnisty, bułka grahamka, 2 plastry wędliny drobiowej b 32g/ww 37g/t [...]

ile powtorzen i jakimi ciezarami robisz na suwnicy?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

Winstrol z propionatem,stać Cie?Wystarcxzy dobra dieta i aeroby bęziesz zadowolony. Nigdy niemów nigdy!

Przeczytaj tengo posta i zastanow sie czy warto inwestowac w suplementy. Mysle ze ta dieta moze je spokojnie zastapic http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

Na takiej diecie nie zdobędziesz masy mięśniowej. Dieta tłuszczowa przez- naczona jest dla osób odchudzających się.

Parker oczywiscie masz racje, cos mi sie w glowie po***alo od rana(to chyba dieta i ECA ) >Były doradca, obecnie moderator w dziale Apteka< ..Lads,from now on you can call me master HEGEMON..

[...] I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 CZYTAJ I PYTAJ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

therma ma duzo skutkow ubocznych ktore moga ale nie musza wystapic jednym z nich jest np. kolatanie serca mnie przykladowo po thermie klulo serce zastanow sie lepiej nad porzadna dieta I ain't a killa but don't push me

to ja jeszcze wtrącę, że z aerobami lepiej nie przesadzać od 20 minutek powoli dodawać po 2 minuty aż dojdziemy do 45. A co do jedzenia to w pełni popieram veronę. No i gdyby to była moja dieta to bym zamienił kiwi na pomidora (pomiadora wyjdzie więcej) a jabłko na jakieś warzywa. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, [...]

Jesli nie sproboje to sie nie dowiem, ale mysle ze co do zalozen treningowych to bym wszystkie zrealizowal(silnej woli mi nie brak no i checi do cwiczenia). Troche trudniej z dieta, ale tez pracuje nad tym. Lepiej krotko cos czuc niz dlugo nic nie czuc

A dietke to ty masz?? Bo przeciez podstawowy sposob wspomagania regeneracji to jest odpowiednia dieta. Co do treningu to ja sadze ze nie ma sensu cwiczyc jesli miesnie sie nie zregenerowaly po poprzednim, ale to jest moje zdanie. niech ktos jeszcze sie wypowie.Pozdro Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w [...]

Z mleczarni nie bierz bo ma dużo laktozy a mało białka ,jeśli chcesz tanią serwatkę wybierz nowe produkty olimpa albo Extensor Lacmy. Co do tych reklam to sam dobrze wiesz że zawsze w nich przesadzają. Jedz tyle białka serwatkowego ile brakuje ci w diecie (dieta na masę powinna obfitować przynajniej w 2 gramy/kg wagi ciała . Tekst miesiąca: [...]