DIETA

ta dieta ma bardzo malo tluszczy w poruwnaniu do bialka i weglowodanow ... ale ciekawe mozna cos pozmieniac i bedzie calkiem fajna

to jeszcze jedno ; ] ile ta dieta ma lacznie w/w bialka i tluszczy? wiesz moze?; ]

nie, nie wiem, musisz sobie własną ułożyć, ponieważ ta nie jest dietą doskonałą poza tym, jeżeli weźmiesz sobie już gotową, to potem się pogubisz... poczytaj posty podwieszone

raczej ekto już kilkakrotnie podczas testu podwyższałem delikatnie zapotrzebowanie, ale gdybym przywalił wtedy taki rozkład jaki mam teraz, efekty byłyby lepsze. Obecnie wale: 2,3g białka, 2g tłuszczy i 6g węglowodanów. Powiem Ci, że trudno mi zjeść tyle pożywienia, szczególnie w dni beztreningowe(w treningowe zjadam 150g gainera). A moja obecna [...]

ok: bialko-2g wegle-5,5g tluszcz-1g To jest przykładowa dieta to jest na caly dzien z tej diety na kilogram????

dieta kopenhaska to niewypał- po co ją stosowałeś? trening redukcyjny- może poza skróceniem przerw- może nawet nic nie różnic się od tego na masę...

Nie może. Ta dieta to tylko szablon dla przykładu ile mogą kosztować wybrane produkty zsumowane razem. Musisz trochę urozmaicić, pozamieniać produkty (np. ser biały na mięso, ryby). Poza orzechami daj tłuste produtky, które wymieniłem wyżej. Daj też omega 3 w kapsach. Wszystko wliczasz, mięso też. Dodawaj do posiłków warzywa

na aeroby (oraz każda czynność ) tracisz energie ale jak stracisz ja przed siłownia to nie ma trochu sensu popraw plan i ćwicz wszystkie mięśnie. dieta aeroby + silka = sukces pon silka klata + tric wt aero sr plecy + bic czw aero pt nogi + barki brzuch 3 razy w tyg po 4 serie na maxa wystarczą Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-11 [...]

Dieta już ułożona, szukałem treningu dla amatora i szczęśliwie tutaj trafiłem

Ten temat to świetny przykład na to co zrobiło z nami państwo. Dieta którą autor obliczył 3 lata temu jako niecałe 7 zł, dziś wydamy na nią minimum 20 zł na dzień!! A to jest najtańsze rozwiązanie :/ Na coś co byśmy wydali kiedyś miesięcznie około 200 zł, dzisiaj wydamy prawie 600 A gdzie tu odżywki jeszcze? Nie mówiąc o SAA PS. Z pełną [...]

wie ktos czy ta dieta jest dobra? chodzi o ta na kazda kieszen

dieta z dodatnim bilansem dobry trening i na pewno przytyjesz poczytaj posty podwieszone

Witam mam pytanie czy ta dieta nadawała by się dla mnie? Wiek:16 Wzrost:190cm Waga:83kg

Odzywki odłóż na potem bo teraz Ci sie nie przydadzą i szkoda kasy, na poczatku cwicz na sucho z dobrą dieta (dział odzywianie) a efekty bedą ;] Jak zauwazysz ze przestałes "rosnac" to rob cykle z kreatyna itd ;] A ja mam takie pytanko moze ktos ocenic trening? (mam do dyspozycji ławeczke -nogi rozpietki i modlitewnik) klatka -wyciskanie [...]

Hej . czytałem artykuł . Hmm mam parę pytań . Nie chce zakładać nowego tematy bo i po co . Spytam tu. Mam 16 lat 196 cm wzrostu i warze 93 kg Dzień treningu : 1. śniadanie : Musli z Mlekiem + 1/2 jajka 7.30 2. 2-gie śniadanie : Ser biały ( 2-3 kanapki ) czasem kropie oliwa z oliwek 10 / 10.30 3. przed obiadek :P : Ser żółty , Pomidor , [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 17 Waga : 67kg Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staz na silowni: 1 mies. Uprawiane sporty: piłka nożna Sprzet: Silownia-sztangi,hantle,maszyny Dieta: brak Przeciwskazania med: brak Zażywane suplementy : Brak Koledzy jeśli moglibyście mi ułożyć plan treningowy byłbym wdzięczny.Zamierzam trenowac 4 razy w tygodniu :) Z Gory [...]

sory ze odkopuje temat ale na co jest ta dieta akurat mam ~60 kg

Witam, otóż wypróbowałem tą diete (moja pierwsza dieta) - dopiero zaczynam ćwiczenia itp. Waże 70 kg - wzrost 180cm. Zaczęłem od poneidziałku i mam pytanie: Czy to możliwe zebym miał taką potężną biegunke od tej diety? Może coś źle robie? Dodam że ilości biore tak 'na oko'. Czyt a biegunka mi przejdzie czy powinienem zastanowić się nad czymś [...]

powiem tak .. chodzilem na silke 1,5 miecha pozniej przerwe musialem zrobic z przyczyny takiej ze jechalem na wakacje ;] teraz zaczynam po przerwie znowu i chcialbym sie dowiedziec czy ACT dobry na spalanie jest :] prosze o odpowiedz waga:130kg cel:90-100kg dieta:low carb

Czy orientuje sie ktos z cenami czy mozliwa jest taka dieta w dzisiejszych czasach,chodzi mi o to czy te ok "6 zl " w 2005 roku = teraznijszosc???